多长时间测一次血糖 正常血糖标准是多少

如今，由于饮食结构的改变，越来越多的人患有高血糖症。对于一些爱吃糖的人来说，定期监测血糖是很有必要的。那么你多久测一次血糖呢？你知道正常血糖的标准吗？降血糖的方法有哪些？

多长时间测一次血糖

一般一周测试一次就可以了，身体不适的时候也可以测试。

血糖标准

空腹血糖正常值

:一般空腹血糖3.9 ~ 6.1 mmol/L (70 ~ 110 mg/dL)，血浆葡萄糖3.9 ~ 6.9 mmol/L (70 ~ 125 mg/dL)。

:空腹血糖6.7 mmol/L (120 mg/dL)，血浆葡萄糖7.8 mmol/L (140 mg/dL)。糖尿病可以通过两次重复测量来诊断。

空腹血糖在5.6mmol/L (100mg/dL)以上，血浆葡萄糖在6.4mmol/L (115mg/dL)以上时，应做糖耐量试验。

当空腹血糖超过11.1 mmol/L (200 mg/dL)时，说明胰岛素分泌很少或没有分泌。因此，当空腹血糖明显升高时，无需任何其他检查即可确诊糖尿病。

餐后血糖正常值

餐后1小时：血糖6.7-9.4 mmol/L，最高为11.1mmol/L(200mg/dl)。

餐后2小时：血糖7.8 mmol/L

饭后3小时：第3小时后恢复正常，每次尿糖均为阴性。

孕妇血糖正常值

孕妇空腹小于5.1 mmol/L。

孕妇餐后一小时：一般用餐后一小时的血糖水平来检测孕妇的糖尿病。权威数据显示，血糖的正常水平是，孕妇餐后一小时血糖不应超过10.0 mmol/L；

孕妇餐后2小时：正常餐后血糖水平不应超过11.1mmol/L，而孕妇正常血糖水平不应超过8.5 mmol/L。

诊断标准

1.年龄45岁；体重指数(身体质量指数)24；经过IGT或IFG；或者糖化血红蛋白的Alc在5.7-6.5%之间。

2.有糖尿病家族史的人。

3.高密度脂蛋白胆固醇(HDL) (0.9mmol2.8mmol/L)低的人。

4.有的人血压140/90mmHg)和/或心脑血管疾病。

5.年龄30岁的孕妇有妊娠期糖尿病史；已经生过大龄宝宝(4kg)；有原因不明的产程拖延；患有多囊卵巢综合征的女性。

6.常年不参加体力活动。

7.使用如糖皮质激素和利尿剂。

糖尿病高危人群每年至少检查两次胰岛功能(C肽分泌试验)，早期诊断和治疗。

按身体这部位轻松降血糖

1、按摩肾区

在生活中，我们可以通过按摩穴位来预防糖尿病，因为我们都知道糖尿病的危害是非常大的，所以预防糖尿病对我们的健康是非常有益的。

睡前和早晨起床后，取坐位，双脚下垂，脱去上衣宽松，腰挺直，手掌放在腰部肾俞穴(第二腰椎棘突下1.5寸)，上下按压揉肾区36次，再正反旋转揉36次。以当地温暖的感觉为准。

2、按摩腹部

睡前和早晨起床后，取卧位或坐位，双手合十，手掌放在小腹上，掌心绕肚脐顺时针按摩36次，再逆时针按摩36次。按摩范围从小到大，从里到外，从肋弓到耻骨联合。按摩的力度，由轻到重，适合患者耐受，感觉舒适。

3、按摩上肢

适当的按摩我们的上肢，可以有效的促进我们的血液循环，对预防高血糖有很大的帮助，而且按摩也很简单。

按摩肠上经和心经，上下或前后直线摩擦。可以在手三里(肘横纹中点下2寸)、外关(腕横纹上2寸，桡骨和尺骨之间)、内关(腕横纹上2寸，掌长肌肌腱和桡侧屈肌腱之间)、合谷(手背左右，第一和第二掌骨之间)

4、按摩下肢

按摩部位以脾经、肾经为主，上下或前后直线摩擦。可按揉足三里(外膝下3寸，胫前嵴外侧1横指)、阳陵泉(腓骨前下部凹陷处)、阴陵泉(胫骨内髁下缘凹陷处)、三阴交(内踝高点、胫骨内侧后缘上方3寸)。

5、按摩劳宫穴

此穴位于第二、三掌骨之间，握拳于中指指尖下。按摩采用按压、揉搓等方法，左右手交叉。每个穴位操作10分钟，每天23次，不分时间地点。按摩可以用木棍、笔套等钝器。

6、按摩涌泉穴

涌泉穴是人体中非常重要的一个穴位，适当的按摩对我们的健康非常有帮助，可以有效的预防高血糖的发生，有益于我们的身体健康。

此穴位位于足底前三分之一处(去趾)，脚趾跖屈时为凹陷处。按摩采用按压、揉搓等方法，左右手交叉。每个穴位操作10分钟，每天早晚各一次。可用足部按摩器或钝器按摩。

结语：的现代人经常受到各种慢性病的困扰。在日常生活中，得了高血糖会引起一系列的并发症，所以对于中老年人来说，要特别注意对其血糖的检测，以便及时了解其身体状况！

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