口腔健康 把它含嘴里20分钟去口臭排毒素

口腔问题困扰着很多人。解决口腔问题，可以用我们日常常用的一个物品！

是植物油，这是一种传统的保健方法。它不仅可以改善口腔健康，美白牙齿，使牙齿和牙龈不那么敏感，还可以改善皮肤病，缓解关节炎，哮喘，头痛，激素失衡，感染，肝病等问题。

使用方法很简单。每天早上醒来的时候，放几茶匙植物油(椰子油、芝麻油、橄榄油等。)空腹含于口中，不刷牙也不喝水，并在口中保持20分钟左右。然后把油吐出来，用温水漱口，照常刷牙。

第一次使用这种方法时，可以在口中来回漱口5分钟，之后根据个人情况逐渐延长漱口时间。

如果吐出来的油是乳白色的，说明做的对。如果接近原来的油色，说明时间不够长或者方法不正确。

其原理是借助油脂排出体内毒素，加强新陈代谢。我们的口腔里有大量的细菌。由于一些有害细菌的存在，牙周炎、牙龈炎、口臭等口腔健康问题不断出现。油的附着力比水高，所以更容易包被细菌。用油漱口，让油与唾液充分混合，把口腔内的分泌物吐出来，可以减少微生物数量，改善口腔和身体健康。

另一方面，牙齿会变黄，因为牙齿上有很多油溶性的牙垢，用牙膏无法完全清除。坚持用油漱口，可以帮助溶解附着在牙齿上的油溶性牙垢，不仅可以美白牙齿，还可以改善牙龈出血问题，让牙齿更加坚固。

因为漱口后的油含有细菌，吐完油可以先用盐水，然后正常刷牙效果会更好！

小心不要吞下油。一方面油里有大量的细菌，另一方面咽下喉咙里的油会ciji 食道里的呕吐感。

每晚睡前可以用油漱口。但是每个人的口腔状况不一样，所以效果也会不一样。一般来说，坚持使用将改善口腔和牙齿问题。你一定要试试！

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