女人补血养颜必知10大穴

女人补血养颜必知10大穴

中医指出,女性身体气血和肾脏的阳气是相联系的。月经的发生就是女人气血的衰弱,所以女人之下血虚以及气血的亏虚,阳气也相对不足。所以女人一定要做好准备,气血不足的时候最好补血补血。

那么女人补血养颜有哪些好处呢?

女人补血养颜有哪些好处

1 1、补血滋阴法

一般的进补原则是从饮食上着手,建议可以多吃流质、半流质食物、小米粥等一些补血的食物。但是,也要注意适当的食物也是重要的。

2 2、加强营养

建议还要多吃一些含铁丰富的食物,比如猪肉、动物肝脏、黑豆、黑木耳等。

3 3、增强体质

建议如果女人到了三十九岁身体会老化,脸色也会变得非常暗淡,甚至会变成暗黄。

要是在熬夜、抽烟的时候一定要注意补充充足的营养物质,每天不要喝太多的咖啡、可乐,不要吃太过油腻的食物,可以用醋煮姜水吃。

4、多吃新鲜水果

多吃新鲜水果,一定要注意吃新鲜的水果和蔬菜。不要吃一些含糖量比较高的食物,建议每天用温水泡泡脚,这样可以很好的预防牛皮癣。

5、多锻炼

建议一定要运动,会让我们更好的吃一些富含矿物质的食物,比如说可以多运动,适当的跑跑步打打太极,吃完饭以后尽量用热水袋捂住脚,再换热水袋。

6、多吃新鲜的水果

尽量不要去吃一些一些高热量的食物,比如说水果、可乐、果汁等,如果是在咳嗽的时候吃一些糖类的食物,可以吃一些西瓜、哈密瓜、苹果等。

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