从便便看健康 这种颜色的便便说明已患癌

相信大家都知道一些养生的常识。事实上，我们身体的不同状况可以反映我们的健康与否。从便便看健康还是挺方便的。大便的颜色和形状不同其实是有原因的。想要健康的朋友不妨让我们一起了解一下。

这种颜色的便便或因患肿瘤

说到便便，可能很多人都不喜欢，但如果你仔细观察，就会发现其中的区别。

特别是当你大便的颜色是粘土色，也就是灰中带点黄，这往往预示着胰头癌，胆总管下段癌。

因为这两种疾病很容易导致胆总管梗阻，胆汁无法进入肠道，所以就形成了土陶色便便。与其他癌症相比，胰头癌可谓是癌症之王，死亡率很高，目前也没有特效疗法。所以，陶制大便是最可怕的。如果发现不对劲，请及时就医检查治疗。

另一种可怕的大便颜色是黑柏油大便。一般来说，溃疡、肿瘤、食管静脉曲张都可以引起这种现象。总之，这些情况属于消化道出血。研究还发现，当消化道出血量超过800毫升时，患者可能会在出现黑便的同时出现呕血。少于500ml时，只出现黑便。当我们出现黑便时，我们也要求患者及时去医院治疗。

颜色、形状、味道……粪便反映肠内环境现状

什么是好的便便？日本理化学研究所的一位博士指出：“排便时能毫不费力地排出的排泄物是好排泄物的首要条件。”所谓排便不费力，就是粪便不费吹灰之力就能排出。排便后gangmen 干净，无异味。这种含水量在80%左右的粪便，就是健康粪便，显示的是肠道的健康状态。如果粪便含水分过多，看起来像腹泻；或者粪便含水量太少，容易诱发便秘。这些不是健康的粪便。

除了软硬，颜色和气味是区分粪便是否健康的重要因素。理想的大便颜色是黄色~黄褐色，正常的颜色是肠道有益菌的证明。肠道有益菌功能正常时，大肠内的pH值约为6.2-6.8，呈弱酸性。这样可以抑制胆汁分泌，粪便会出现黄色。而当有益菌数量减少，不能很好地发挥作用时，肠道就会呈现弱碱性，pH值在7.5左右，粪便颜色会变深，味道会从几乎没有气味变成浓烈的气味。

当然，粪便的形状也是判断是否健康的标准之一。好的粪便应该是香蕉状的，整块应该是连续不断的，没有破损的，证明它只是软硬适中，容易排出。粪便含水量过少，会断成几段；如果含水量太多，就很难成型。

粪便的不同形态反应不同身体状况

细长的粪便

如果粪便像蚯蚓一样又细又长，中间容易破碎，即使排出来也像没排出来一样难受，这就是膳食纤维摄入不足的证明。

硬邦邦的粪便

如果总是排出这种水分不足的硬粪，说明这三种粪便不够结实，要注意从饮食和运动两个方面来改善。

糊糊的粪便

如果排出的粪便又粘又臭，说明酒精、肉类、脂肪摄入过多，应减少这些油腻食物的摄入，增加蔬菜、谷物、发酵食品等食物的摄入。

胖圆的粪便

如果像兔子粪便一样一粒一粒地排便，说明肠道受到人体压力影响，功能降低。你要注意多散步，转移注意力，减少注意力对胃肠道的影响。

这样的粪便要引起警惕

黑便

如果大便黑如墨汁，说明消化道上部有出血，如食道溃疡、胃溃疡、消化道炎症甚至癌症。如果这种情况很常见，你应该及时就医。

红便

如果大便呈鲜红色，说明gangmen 附近有出血，大部分可能是大肠炎症或直肠肿瘤、痔疮或直肠癌等。而且它

灰便

如果大便像石灰一样呈灰色，说明产生颜色的胆色素循环出现了问题，可能是胆结石、胆囊癌、肝癌等。所以要引起重视，尽早就医。

想要健康排便，三种粪便之力不可少

想要排出健康的粪便，边野指出，你必须具备三种粪便力，即创造力、扩张力和排出力。

他进一步解释说，所谓的创造力，是指吃饭的智慧。饮食中有足够的膳食纤维是非常重要的。无论是蔬菜、红薯还是谷物，都要均衡摄入。生长的力量是指肠道内有足够的有益菌发挥作用。吃发酵食品和一些多糖，对维持和增加肠道有益菌有好处。可以吃一些酸奶、纳豆、黄豆等食物。排出力指的是gangmen 周围肌肉的力量，因为排便也需要肌肉的用力。如果长时间坐着，容易导致gangmen 周围肌肉的力量丧失，容易导致便秘。所以人要多走路多运动，减少久坐的时间。

健康大便的标准

1、天天排便

当然，最好是天天浪费。如果你不是每天都排便，请从喝水、均衡饮食、运动开始改善。

2、不会臭

健康的便便不会发臭。臭的是腐烂的细菌发酵过度，需要补肠。

3、浮起

如便便能在水中浮起表示肠道环境健康，有乳酸菌丛把纤维质等转化成短链脂肪酸，便中含足量短链脂肪酸比重比水轻而浮起。

4、金色

健康的便便呈金黄色！如果您的便便呈金黄色，恭喜啦！表示消化系统健康！如果是褐色则是纤维素及肠道益菌不足，容易形成便秘及造成酸性体质，健康大大不好喔，多多摄取纤维素，补充益生菌！

结语：从从便便看健康，其实是很直观的一种方式，大家可以通过这种养生常识了解到更多的健康养生常识，也请大家注意自己便便的变化，及时了解自己的健康状况，当然小编希望大家的便便都很正常啦~

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