夜里睡觉出汗 晚上睡觉不停出汗竟是因为它

晚上睡觉出汗是很多人都有的烦恼。那么，你知道晚上睡觉出汗失眠是什么原因吗？出汗的原因是什么？睡觉出汗怎么调节？下面我们就来看看，如果睡觉流汗该怎么办！

夜里睡觉出汗是怎么回事

疾病导致

很多疾病都会导致夜间出汗，如糖尿病、肺结核、甲亢、高血压、低血糖、心内膜炎等。主要原因是疾病ciji 神经系统，引起一些神经系统的紊乱，容易导致晚上睡觉出汗。如果是导致夜间出汗的疾病，那么一定要及时治疗。

室内温度过高

室内温度过高也是晚上出汗的主要原因。晚上睡觉，室内温度太高，容易出汗，尤其是夏天。如果没有空调，早上起来发现自己全身湿透也就不足为奇了。朋友可以安装空调降低室内温度，但你也要注意开窗换气。

阴虚

晚上出汗，一觉醒来，汗就停了。中医把这种情况称为盗汗。盗汗的人是阴虚的症状。阴虚的人往往会出现心烦意乱、面红发热、口干咽燥的症状。这样的朋友在日常生活中要少吃温热的食物(如葱、蒜、姜)，多吃滋阴的食物(如百合、雪梨)。

做梦(如噩梦)

晚上睡觉的时候，如果做了噩梦或者ciji 的梦，人一紧张就容易出汗。这种梦很容易在他们醒来时被发现。这样的朋友在日常生活中要保持平和的心态，不要把什么事情都想得太复杂。

出汗的原因是什么？晚上睡觉出汗是怎么回事？我相信你现在一定知道些什么。那么，出汗的类型有哪些呢？来看看吧！

出汗的种类

生理性盗汗

这种类型的睡眠出汗多发生在儿童身上，因为儿童皮肤很嫩，含有较多水分，毛细血管丰富，新陈代谢旺盛，但同时自主神经调节功能不健全。

所以孩子活动的时候容易出汗。如果他们在睡前活动，身体的新陈代谢会更加活跃，导致热量增加。当他们入睡时，汗腺会分泌较多，大量出汗，有利于散热。

此外，如果孩子睡前吃东西，胃液分泌也会增加，引起汗腺分泌相应增加，使孩子在睡觉时大量出汗，尤其是在睡觉的前两个小时。另外，人体在睡觉时，室内温度过高，被子过厚。这些环境因素会引起生理性睡眠和出汗。

病理性的盗汗

入睡后，如果出汗时间在午夜以上，一般是血钙低引起的。低钙会增加交感神经的兴奋性，增加汗腺的分泌。这种睡觉出汗的现象多见于佝偻病患者。

肺结核患者如果在睡觉时出汗，往往会整夜出汗，并伴有面色超红、食欲不振、情绪起伏等症状。许多影响人体体温调节中枢、兴奋交感神经的疾病，都会引起病理性睡眠和出汗。

注意饮食

饮食方面，要根据自己睡觉出汗的原因对症下药，找出适合自己的饮食规律，为自己制定最佳的饮食疗法。阴虚血热、火盛的人应避免吃辛辣食物和饮酒，多吃能清热的蔬菜，使汗腺有稳定的基础恢复。

保持干燥

有睡觉出汗现象的人，要注意勤换衣服和被子，勤洗澡，准备一块软布擦身体，或者用一些婴儿爽身粉，保持皮肤干燥，减少汗水对皮肤的ciji 。如果你出汗了。不要直接吹，以免感冒。

降低温度

如果家里条件允许，应适当调节室内温度和湿度，尤其是阴虚血热的睡眠出汗患者。居住环境要凉爽。

体育锻炼

任何时候，适当的体育锻炼都可以使身体健康。所以，加强体育锻炼，养成正确规律的作息习惯，劳逸结合，让睡觉出汗的身体得到有条件的治疗。

睡前平静

生理性盗汗通常涉及睡前过度运动，所以要注意睡前不要太兴奋，保持安静，睡前不要吃太多。对于病理性出汗，要对症下药，补充身体缺乏的营养。如果是肺结核引起的，应该马上去医院看医生。

晚上睡觉出汗不是绝症，但如果属于自汗盗汗，这就是病的开始。所以要重视这类问题，把疾病扼杀在摇篮里。我们来看看调理方法。

晚上睡觉出汗吃什么好 怎么调理最有效

1、浮小麦羊肚汤

浮麦30克，装在干净的小布袋里，羊肚50克，洗净切块，加水适量，文火煮至熟透，捞出布袋，调味，一天内分批食用，连用5-10天。具有健脾止汗的功效，对虚汗有效。

2、黄芪红枣汤

黄芪15g，红枣20枚，水适量，文火煎制1小时，每日1剂，分2-3次服用，连用10天，对气虚表里多汗有很好的疗效。

3、黑豆圆肉大枣汤

黑豆30克，龙眼肉10克，红枣30克，洗净放入砂锅内，加适量清水，文火炖1小时左右，每日两次，连服15天。

结语：通过上文的介绍，你知道晚上睡觉出汗是因为什么了吗？在生活中，很多人都会出现类似的情况，一旦出现盗汗的情况就要好好的调理我们的身体了，希望能够帮助到大家哦！

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