4大落枕缓解方法 妥妥帮你赶走疼痛

每次我睡觉起床的时候，我们都在想为什么我会落枕。落枕的原因有两种：一种是睡姿不当，枕头过高或过低，头在枕头下滑动，脖子偏向一侧；第二，睡觉时偶尔会觉得冷，导致局部经络不通，气血不通。脖子僵硬的时候，稍微动一下就会有疼痛感，而且很难缓解。落枕了怎么办？今天就教大家一些缓解落枕的穴位。没问题！

1、按揉耳反射区上的枕穴

落枕，按压患者双耳上的枕穴，再忍一会儿，疼痛减轻时，可转颈；按压2 ~ 3分钟后，僵硬的脖子突然放松了很多；持续按压几分钟，脖子可以自由活动。

2、旋脚大拇指

将落枕同侧的脚抬起，折断脚的拇指，顺时针或逆时针方向慢慢按摩旋转，你的落枕就会得到最大程度的修复(如果发现拇指肌肉紧绷，说明脖子扭伤了，要去医院了)。定期按摩会直接或间接地缓解颈部的肌肉力量，有助于防止颈部受伤。尤其是一直坐在电脑前工作的时候，一定要经常按摩！

3、擀面杖擀患侧脖子

其实落枕没那么可怕，没必要去医院受那么多苦。把家里的擀面杖拿出来，然后让家人把你的脖子想象成一个面团，然后用平时的擀面杖力把你的脖子擀得不能转。

注意：预防落枕，一定要选择符合生理要求的枕头。通常情况下，理想的枕头高度男性为6至8厘米左右，女性为4至7厘米。

4、点揉穴道：

若颈附肩落枕，病在小肠经，取后溪穴；

如果腰疼连着，病在膀胱经，取一束骨穴；

如果只是脖子两边疼，那病就在胆经。走吊钟点。

【落枕穴】

枕穴是治疗睡眠落枕的专用穴位，故名枕穴。枕点位于手背食指和中指的骨头之间。用手指向手腕方向触摸。从骨与骨收窄的手指末端，约一指宽的距离，有强烈压痛的点为枕穴。

用食指指向腹部，或者用圆珠笔尖(不是笔尖)按在这个点上。稍微用力ciji 一下，落枕的脖子会变得轻松很多。

适应症：落枕穴主要症状为落枕、臂痛、胃痛，是治疗睡眠落枕的专用穴位。

【后溪穴】

若颈附肩落枕，病在小肠经，取后溪穴；

如果症状是左侧落枕，可以前后活动，但不能左右转动。而且，肩膀和后背都不疼。——这是附肩落枕，病在小肠经。可以取上肠经的后溪穴。

仔细揉捏穴位。如果发现手指下有装满小米粒的颗粒，再按一下就痛了。用拇指按压3分钟。穴位凹陷变红。可以用针灸。打针要保持30分钟，中间每隔5-10分钟打一针。

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