伤害大脑“年轻态”的十大因素

有句老话叫“人老了就老了”。我不这么认为。我一直认为人的衰老应该从大脑的衰老开始！如何保持大脑年轻？本文就请大家详细解读！

要让大脑保持年轻，首先要知道影响大脑“年轻状态”的因素有哪些。

1、脑血管疾病

脑血管疾病是影响脑健康的最重要的问题之一。是威胁人类生命的三大疾病之一(第一是心脏病，第二是脑血管疾病，第三是癌症)。具有发病率高、致残率高(第一致残因素)、死亡率高、复发率高、治愈率低的“四高一低”特点。(2004年至2006年，世界卫生组织脑血管病大会连续三年在北京国际会议中心举行。中国脑血管病发病率和世界脑血管病特点：发病率第一，死亡率第一，复发率第一。现有患者700万，每年新增患者250万)

2. 精神疾病

随着社会结构和生活方式的改变，心理社会因素对人们的影响越来越大，不仅脑血管疾病明显增多，精神疾病的发病率也在增加。然而，人们对这些威胁健康的疾病的严重性的认识远远跟不上疾病的变化。

精神健康和心理健康是同义词。人的心理活动包括三个重要方面：认知、情感和意志。认知过程是从最简单的感官知觉到复杂的智力和思维功能。情绪过程是人对事物的态度，如喜、怒、哀、乐以及综合的情绪表达。行为活动是指在日常生活、工作和社会活动中为达到既定目的而采取的有意识的行动。只有上述三种基本活动始终处于协调统一的状态，人才能保持良好的心理机能，这才是正常的心理活动。

这种精神是高度协调、完整和统一的表现。如果认知、情绪和意志行为过程的任何一个方面出现异常或不一致，必将影响整个心理活动；当达到一定的严重程度时，不仅可以出现精神症状，还可以构成某种精神疾病。

伤害你大脑年轻态的不良生活习惯

长期饱腹：导致脑动脉硬化、早衰、智力低下。

鄙视早餐：不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供给不足，长期对大脑有害。

甜食过量：甜食过量的孩子往往智商较低。这是因为高蛋白和多种维生素的摄入减少，导致营养不良，从而影响大脑发育。

长期吸烟：常年吸烟使脑组织不同程度萎缩，易患老年痴呆症。

睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或者质量不好，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会迷茫。

话少：经常说有逻辑的话，也会促进大脑的发育，锻炼大脑的功能。

空气污染：大脑是全身耗氧最多的器官。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。

蒙着头睡觉：随着被子里二氧化碳浓度的上升，氧气浓度不断下降。长时间吸入潮湿的空气对大脑的伤害极大。

不愿思考：思考是锻炼大脑的最好方式。不愿意思考只能加速大脑的退化，聪明人也会变笨。

带病用脑：身体不适或生病时，不仅效率低，还容易造成脑损伤。

古语有云，“人老了不老”，意思是身体虽然老了，但大脑没有，还能与时俱进。如果你想成为一个老人，你可以尝试十种方法，保证你能像《射雕英雄传》中的老顽童一样越活越年轻！

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