想延缓衰老 这些方法就应该知道

每个人都想保持年轻，保持年轻。几年前的一部电影《回到十八岁》，表达了人们对逝去岁月的不舍和对青春的向往。其实生活中有一些方法可以让人延缓衰老，保持青春活力。让我们一起来看看它们。

1、压力让您年轻

生活中应该有些压力。有了压力，你会保持健康。“有用的压力”，即短期的、较少ciji 的、有成就感的任务，可以帮助人体产生有利于修复细胞包括脑细胞的蛋白质，使其以最佳状态工作，激发每个细胞的活力，使身体更加年轻。

生物钟——拨慢衰老的进程

注意健康的作息。衰老过程可能由与人体内部生物钟相关的基因控制。遵循生物钟规律，建立规律的作息时间，是延缓衰老的方法之一。

2、大脑——越用越“新”

动动脑子，经常想一想。用脑人的脑血管很多部位扩张，脑组织有足够的血液和营养供应，为延缓大脑衰老提供了物质基础。所以勤用脑的人，即使到了七八十岁，依然能像年轻人一样思维敏捷，保持完整的认知能力。他们的听力、视力、反应能力都比同龄人强。

有益细菌能助您抗衰

健康的饮食有助于延缓衰老。有益菌能为人体产生营养和能量，抗衰老，防癌。有益菌包括双歧杆菌、乳酸杆菌等。喝酸奶和有乳酸菌的饮料是抗衰老的好选择。

每天8杯水

充足的水分摄入是保持细胞年轻健康的前提。

笑看悲喜

心胸开阔，不为得失悲喜，会使身体气血和谐，精神愉悦，精力充沛，延年益寿。

完美婚姻

研究表明，一段完美的婚姻可以让男人多活7年，让女人多活2年。

睡个好觉

研究表明，每晚睡7-8小时的人寿命最长。

适度运动

俗话说“用进废退”，动起来，别让身体“生锈”。

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