立春有啥要注意的 做好这几点让你少生病

春节过后，春天就来了。立春意味着春天的气息渐渐向你靠近，但立春依然乍暖还寒，冬天天气依然干燥。在这个重要的转型期，一不小心，就很容易生病。因此，在开春季节，相关的健康问题不容忽视。

那么，开春需要注意哪些关键问题呢？

立春养生 这几点很重要

1.保暖防寒不能少

很多人以为进入立春，就会暖和起来，所以早早就开始脱棉衣，穿薄衣服。事实上，虽然立春已经过去，气温并不是很高。所以为了避免因风寒着凉，一定要多盖少冻。

此外，如果立春不注意保暖，还会使寒气侵袭身体，使身体抵抗力越来越差，各种病菌等物质会“袭击”人体，从而诱发一系列不良疾病。

2.注重室内空气环境

虽然立春天气冷，但还是比较冷，所以没有在家里或者工作的时候经常开窗通风的习惯。随着开春后天气的逐渐变暖，为许多病毒和细菌的滋生创造了良好的“环境”，这也无形中增加了人类患病的几率。

所以建议你一定要经常开窗，保持空气流通顺畅，这样有助于你呼吸到更新鲜的空气。

3.增强运动

立春之后，慢慢地你会感受到春天的感觉，最后你可以告别手脚冻僵的冬天。这个时候，也是运动养生的最佳时机。

此外，古人说“动则春生”，这也预示着立春是运动的最佳时机，在运动中可以增强全身的新陈代谢，也有助于提升体内的阳气，对排出体内的寒湿相当有利。同时，运动可以强健骨骼，放松经络，促进血液循环。

4、合理的饮食习惯

立春后，人体的肝气处于上升状态，而中医五行学说认为，肝属脾土，所以在立春时通过饮食来滋养脾胃显得尤为重要。

首先，立春时节，人们要少吃辛辣ciji 性食物，以免加重肝火，消耗人体阳气，尤其是内火旺盛的人。选择清淡湿润的食物，是滋养脾胃的绝佳选择。

以上小编介绍的一些立春养生小技巧，希望你一定要认真执行，适应季节变化。新的一年身体健康，疾病少。

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