男女养生有别 滋养女人的5种食物

男女的区别不仅仅在性别上，还体现在养生上，提倡男寒生，女热生。在健康食品方面，不同的饮食对男女的影响是不同的。

最养女人的5种食物

1.豆浆

女性，25岁以后，会逐渐面临皮肤老化、干燥、骨质流失、分娩、哺乳、更年期雌激素缺乏等问题。

豆浆有养阴润燥的功效，最适合护理女性皮肤干燥、细纹、斑点，还能提高皮肤含水量。而且豆浆是豆制品的一种，可以补钙，补充蛋白质，补充内分泌。

2.亚麻籽油

对于一个美女来说，皮肤斑点和衰老无异于心理上的打击。亚麻籽油不仅含有人体所需的脂肪、氨基酸和脂溶性维生素，其中的维生素E不仅可以祛斑，还有助于调节体内激素平衡。同时，亚麻籽油虽然是油，但是有抗血栓和降血脂的作用。

3.燕麦

燕麦是很多现代减肥和白领女性的必备食物之一。不仅是应急食品，还具有减肥、控制体重、预防便秘的作用。丰富的维生素B族可以维持皮肤、神经系统和消化系统的健康。同时，燕麦还可以调节雌激素分泌紊乱的波动和经前期综合征。

4.牛奶

牛奶的钙含量并不是最高的，所以很多女性认为喝不喝牛奶无所谓。但牛奶中钙的吸收利用率更高。同时，女性经常喝牛奶，有减少腰围、美白、润肤的作用。

5.木瓜

木瓜之所以能滋养女性，并不是因为它能丰胸，木瓜并没有丰胸的功能。首先，木瓜富含维生素C，比柑橘类水果还多，可以抗氧化，美白皮肤，保护血管。其次，木瓜含有酶和胡萝卜素，可以延缓女性衰老。

最养男人的3种食物

1.西红柿

热量低，富含维生素C、硒、番茄红素、果胶等。它是抗氧化剂，抗衰老，保护血管，也保护男性的前列腺。有资料显示，经常吃西红柿可以降低患前列腺癌的风险。丰富的果胶可以缓解便秘。

2.西兰花

它属于十字花科植物之一，能提高免疫力，预防男性膀胱疾病。作为深绿色植物，富含胡萝卜素、维生素E、维生素C、植物纤维等。对心血管和骨骼有保护作用。

3.深海鱼类

深海鱼不仅能提供优质蛋白质，还含有锌、不饱和脂肪酸、omega-3脂肪酸等。对男性高血脂、脂肪肝、生殖功能有益。

此外，男性可以多喝绿茶防止衰老，多吃全麦食品，缓解精神压力。

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