白头发变黑 这物竟是白发变黑的救星

有些人早年就长出了白发。其实这跟他们的生活习惯和生活方式有关。那么白发变黑吃什么食物比较好呢？今天给大家介绍几种让白发变黑的方法。让我们一起来看看吧！

头上有白发，医生的建议是多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻等。用这些食材和黑米煮粥也不错。也可以吃一些补肾的食材，比如板栗、木耳等。中药也可以通过药膳调理，煲汤煮粥。地黄，枸杞，芦笋，山茱萸都很不错。也可以用黑芝麻何首乌泡水喝。可以加一点菊花泡茶，多吃核桃，都是很有好处的。

现在的人生活工作压力太大，难免精神紧张。而且他们的生活习惯往往不规律，饮食也不均衡，人体的内脏器官得不到适当的调和和休息，从而影响身体器官对头发营养的供给。因此，复合氨基酸活性降低，影响黑色素细胞的正常代谢，黑色素减少，自然导致白发。所以在空闲的时候一定要注意多做运动，合理休息，注意营养摄入。

这物竟是白发变黑的救星

一、黑芝麻

芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，以及糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分。具有健胃护肝、促进红细胞生长、增加体内黑色素的作用，有利于生发。但是这种精心挑选的不含杂质的天然黑芝麻，坚持食用会对头发有明显的改善。

二、红枣

"月蚀中的三个日期会让你在一百岁时不会变老。"红枣对健康有很多好处。红枣的维生素含量很高，有滋阴壮阳、补血的功效。经常吃一些红枣有乌发的功效。

三、黑大米

黑米栽培历史悠久，是我国古老而珍贵的水稻品种。黑米做成的米粥软糯，营养丰富，具有很好的滋补作用和药用价值。黑米作为一种天然的补肾食品，也是一种黑色食品，非常有利于头发的健康生长，可以有效治疗肾虚引起的脱发和白发。

四、原味核桃

连续几个月吃核桃可以黑发。每天用量四到五个，最合适。不需要一天多吃，但是要坚持每天吃，可以有效改善皮肤粗糙，使皮肤光滑细嫩有弹性，同时对白发初期的人有乌发润泽的效果。

五、有机糙米

糙米营养丰富，具有一定的造血和血液循环功能。适当的饮食可以治疗贫血。此外，糙米胚芽中富含的维生素E可以促进血液循环，维持全身机能，增强体质，预防心血管疾病，使细胞功能正常化，维持内分泌平衡，防止白发的生长。

六、黑木耳

经常吃一些黑木耳也能乌发。众所周知，头发变白与精神压力和过度焦虑有关。预防头发变白，要注意增加具有黑化作用的微量元素和营养物质的摄入，以促进头发生长，而黑木耳具有黑化作用。此外，黑木耳的胶质可以吸收留在消化道的杂质，将废物排出体外，所以经常吃黑木耳对身体有好处。

让头发变黑的按摩法

头部指压

激活整个头部的血液循环，疏通完整性。它不仅可以激活细胞和滋养头发，还可以缓解头部的任何不适。例如：头痛、头晕、头胀、眩晕、健忘、思维不清.

达到5 ~ 6 cm深后，稍微掌握指尖的力量，慢慢放松手指力量。意思是用力一定要完全放松，然后再开始按压，直到疼痛不痛或者减轻。

抓头发

顺着头部的角度，双手同时抓住发根后，手指微微上提。停留4 ~ 5秒，然后慢慢放松手指。力必须完全放松，然后开始

四指贴腹部，张开虎口，拇指指尖向下压。指尖达到5 ~ 6 cm深后，指尖呈之字形轻轻点击，停留7 ~ 8秒后慢慢放松。意思是用力一定要完全放松，然后再开始按压，直到感觉不到疼痛或者疼痛减轻。

关元穴指压法

关于白发的几个小常识

毛发从毛皮囊里长出来，但最初的颜色实际上是灰白色的。随着黑色素的逐渐增多，会逐渐变黑。随着年龄的增长，当人体变老时，黑素细胞减少或黑素细胞干细胞消失，所以头发开始变灰，这是正常的衰老现象。

1、头发是从灰白色开始生长的

在你出生之前，你的基因就已经决定了你的头发什么时候会变白，但对大多数人来说，灰色的太阳穴是衰老的症状。研究说，50%的人50岁以后可能会有50%的白发。然而，一项全球调查显示，50岁的人只有6-23%有白发。

2、衰老是形成白发的主要原因

一般来说，白人的头发最容易变白，30岁左右；其次是亚裔，近40岁；最后是黑。

3、白发出现的早晚与种族有关

许多研究发现，吸烟、压力、疾病和不良饮食习惯

结语：白发变黑是有原因的，生活当中我们要保持健康的生活习惯，改掉影响头发变白的坏习惯，那么吃什么可以让白发变黑呢？大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧！希望上述小编的介绍可以帮助到大家哦！

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