老失眠 醋泡脚

辽宁锦州徐女士提供：我妈经常失眠多梦。上个月，同事建议试试偏方。具体方法是：睡前用半脸盆热水，加一两醋，把脚泡在里面20分钟，生吃1~2根葱。使用后效果不错，但不知道是否适合坚持使用。我想咨询一下专家。

专家：这个偏方对失眠确实有效果。用热水泡脚可以加速足部的血液循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，相对减少大脑的血流量，使人产生困意。此外，由于脚底无数的神经末梢与大脑紧密相连，热水浸泡时对脚上神经末梢的温热ciji 可以抑制大脑皮层，使人在大脑中感到舒适和放松，从而加快睡眠，加深睡眠。值得注意的是，足浴水的温度在40左右。

用醋泡脚可以调节交感神经的兴奋，放松神经，调和经络气血，平衡阴阳。对于阳虚引起的失眠多梦患者，葱白有通阳的作用，辛温发散可以通上下阳。需要提醒大家的是，患有肠胃疾病，尤其是溃疡的人，要少吃大葱，以免受到不良ciji 。

这个偏方没有副作用，可以根据失眠症状的严重程度来决定使用时间。由于导致失眠的原因很多，建议您在使用偏方前先去医院看医生，再确定是否适合使用这个偏方。

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