人体体温多少正常 人体温度保持在摄氏37度

体温是衡量我们健康的一个重要指标。如果体温不在正常值范围内，就会发生免疫系统疾病。那么人体体温多少才算正常呢？影响体温的因素有哪些？怎么测体温比较准确可靠？

人体体温多少正常

人体不同部位、早晚、男女之间的体温是有差异的。正常体温有一个相对稳定的范围，但不是恒定的。正常口腔温度为36.3 ~ 37.2，腋窝温度比口腔温度低0.3 ~ 0.6，直肠温度比口腔温度高0.3 ~ 0.5。

一天中，凌晨2 ~ 5点体温最低，下午5 ~ 7点体温最高，但一天内的温差应小于1。另外，女性的体温一般比男性高0.3左右。女性的体温在月经期间也会有轻微的变化。

人和高等动物都有一定的体温。体温的产生是不断新陈代谢的结果。同时，体温是身体正常运转的重要条件。随着动物的进化，体温调节的功能越来越完善。

低等动物的体温随着环境温度的变化而变化，因此不能保持体温相对恒定，所以被称为变温动物。人和高等动物能够在不同的环境温度下，通过调节体内产热和散热过程，保持体内环境温度相对稳定，提高对环境温度变化的适应能力，因此被称为温血动物。

在健康的状态下，比如饮食正常，衣着适当，人体的体温一般是比较恒定的，即保持在37左右(大致在36.2-37.3之间)，不随外界环境温度的变化而变化。但是，正常体温不是指一个具体的温度，而是一个温度范围。

对于大多数正常人来说，口腔温度在36.7-37.7之间(而37.19只是一个平均值)，腋窝温度在36.0-37.4之间，直肠温度在36.9-37.9之间。虽然人体体温相对恒定，但个体之间存在一定的差异。少数人的标准体温可以低于36.2，也可以高于37.3。即使同一个人的体温在一天之内不完全相同，昼夜间的体温波动也能达到1左右。

为什么人体温度保持在摄氏37度

科学家发现，当我们的体温保持在37摄氏度时，它是完全平衡的。一方面是“够热”可以防止真菌感染，另一方面也没有那么热，让我们不需要像恐龙一样靠吃东西来维持新陈代谢。学者们一直想知道为什么高等哺乳动物的体温比其他生物高这么多。

最可能的原因是防止真菌感染。体温每升高1，感染的概率就降低6%。所以我们需要更高的体温来保持健康。问题有多高？

研究人员建立了一个数学模型，分析了对抗真菌和维持体温的前提条件30-40之间的“最经济”体温。答案是36.7，接近我们的正常体温。

37只是一个大概的体温数字，因为身体不同部位的温度会略有不同。我们皮肤的温度通常比身体低3到4左右，口腔和gangmen 的温度也不一样。后者的温度一般比前者高1。

此外，由于活动产生的器官代谢和血流量的变化，体温也会发生变化。我们发现肝脏的温度在38左右，是人体中最热的器官。另一天，体温会略有变化，下午会慢慢上升到最高点，通常比夜间最低温度高近1度，所以37只是全天体温的平均值。

影响体温的因素有哪些

体温不是固定的，而是随着性别、年龄、昼夜、运动、心情的变化而波动，但这种变化往往在正常范围内。

性别因素

一般女性体脂略高于男性。女性的体脂在经前期和妊娠早期略高，排卵期较低。这种波动主要与p的分泌周期有关

新生儿的体温很容易受到外界温度的影响。因为新生儿中枢神经系统发育不完善，皮肤汗腺发育不完全，体温调节功能差，容易波动。儿童代谢率高，体温可略高于成人。因为老年人代谢率低，所以体温低。

年龄因素

一般凌晨2-6时体温最低，次日凌晨4-8时体温最高，其范围约为0.5-1。这种昼夜的规律性波动，是由于人的长期生活方式，如活动、新陈代谢、血液循环等发生了相应的周期性变化。而长期从事夜班工作的人，体温有周期性波动，夜间体温上升，白天体温下降。

昼夜因素

情绪激动时的交感神经兴奋和运动时的骨骼肌收缩都可以使体温轻微升高。

此外，外界温度、饮食等的变化。会导致体温波动。

情绪与运动

健康人的体温在36-37.4度之间(腋下)。超过这个范围就是发烧。39度以下低烧，39度以上高烧。那么我们如何测量温度呢？

如何测量体温

先把温度计上的水银扔到35度以下，再用棉花蘸酒精擦拭消毒。

测体温时

先把腋下的汗擦干净，然后把体温计的水银端放在腋下中央夹住，10分钟后取出。

测腋下体温时

最好用肝温度计。测体温时，慢慢插入gangmen 3-4cm。最好稍微延长测量时间。1个指定点

在口中测温比腋下更准确

首先要把体温计洗净。水银部分用冷水蘸蘸再放入口中，要把体温计斜放在舌晴，测体温时轻轻闭住嘴，不要说话。

看体温计数字时

应横持体温计缓慢转动，取水平线位置观察水银柱所示温度刻度。

若是午后发送的话

夜里一定要再测一次，第二天早上起床也一定要再测一次。测量的体温要记录下来，向医生提供，以便得到正确的诊断和治疗。体温计用完后，最好用75%的酒精消毒。传染病病人用过的体温计，更应消毒。

结语：对于人体来说，我们的体温始终保持在正常值范围内，一旦出现偏低或者偏高的情况，那么就会导致身体出现异常。在我们测量体温的时候，也要掌握正确的方法，这样测量的数据才比较准确！

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