颈椎肌肉僵硬怎么办 快试试这个法子来缓解

很多人每天都在努力工作，在各种工作岗位上“战斗”，长时间的高负荷状态不仅让人感到身心疲惫，还会对颈椎造成极大的伤害。其中，颈椎的酸痛和肌肉僵硬极大地危害了你的健康，对你的日常工作造成不利影响。

此外，颈椎是连接头部和身体的重要“纽带”，也是心脑血管密集的核心部位。只有血液循环顺畅，才能更好地保持神经中枢的“活力”。因此，做好颈椎的保护工作势在必行。让最了解你的边肖为你推荐几种方法。

这几个方法能有效缓解颈椎肌肉僵硬

1.毛巾热敷

颈部还有很多血管。颈部肌肉紧张时，宜用热毛巾敷颈部，可有效促进颈部皮肤血液循环，缓解肌肉紧绷感。

2.按摩颈椎处的酸痛部位

按照中医养生的观点，“通则不痛，痛则无道”，所以是缓解颈椎疼痛的好方法。

在按摩酸痛处的过程中，刚开始可能会觉得很酸痛，但是按揉一段时间后，就会发现明显没有之前那么僵硬难受了。其实这是因为停滞不前的经络被打通了，所以颈椎处的血液循环更顺畅了，所以肌肉的僵硬和酸痛缓解了很多。

3.扭动脖子

当颈椎有僵硬的感觉时，那么颈部就应该活动。可以放下手头的事情，然后有规律的轻轻的来回扭动脖子。最好是顺时针和逆时针结合的方法。在扭转的过程中，可以极大地促进颈部肌肉的放松，使僵硬的肌肉得到放松，使紧绷的筋骨得到释放。所以脖子自然会舒服很多。

颈椎需这样保健

良好的姿势是呵护颈椎健康、避免酸痛等不适的有效方法。所以，当你坐着的时候，不要弓着背，保持背部挺直。另外，如果连续坐着超过45分钟，一定要及时起身活动，避免因气血凝滞而酸痛。

颈椎处注意保暖，不要长时间受冷空气侵袭诱发颈椎性脊椎炎。

颈椎的健康是一个不可或缺的问题，千万不要忽视。日常生活中注意其相关保健。用这些方法来缓解颈椎肌肉酸痛，尽快试试吧！

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