健康标准 不同领域的健康标准

不同领域的人对健康有不同的定义。对于健康标准来说，它是不断变化的。中医健康标准是指从身体的生理健康方面进行调节。对于世界健康标准来说，是以身体素质和精神状态来定义的。不同的标准各有千秋！

健康标准

世界卫生组织对健康的定义：“健康是一种身心完善和良好适应能力的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”这就是人们所说的身心健康，也就是说，一个身体健康、心理健康、良好的社会适应和道德健康四方面都健全的人，才是完全健康的人。

有人对这几方面的健康作了如下解释

躯体健康

指人体的一般生理健康状况。

心理健康

一般有三个迹象。

第一，心理健康的人，人格完整，自我感觉良好。情绪稳定，积极情绪多于消极情绪，有良好的自控能力，能保持心理平衡。要有自尊、自爱、自信、自知。

第二，一个人在自己的环境中有充分的安全感，能够维持正常的人际关系，受到他人的欢迎和信任。

第三，一个健康的人，对未来有明确的人生目标，能实事求是，不断进取，有理想，有事业追求。

社会适应

是指一个人的心理活动和行为，能够适应当时复杂的环境变化，被他人理解，被大家接受。

道德健康

最重要的是不要通过损害别人的利益来满足自己的需求，要有辨别真假、善恶、荣辱、美丑等观念。能够按照社会所认为的规范来约束和支配自己的行为，为人们的幸福做出贡献。

中医健康标准

双目有神

上帝藏在心里，却在眼睛里等待。眼睛的好坏不仅能反映心脏的功能，还与内脏有着密切的关系。中医说，“五脏六腑的精气，都集中在眼睛上。”眼睛是脏腑和精气汇聚的地方。因此，眼睛的健康也反映了脏腑功能的强大。

脸色红润

当脏腑功能正常时，面色红润；气血亏虚时，面色显得晦暗，面色是人体五脏气血的外在反映。

声音洪亮

人的声音来源于肺，声音的高低自然取决于肺的功能。

呼吸匀畅

"呼出心肺，吸入肝和肾."人的呼吸与五脏密切相关。只有呼吸缓慢而悠闲，才能证明五脏六腑功能良好。

牙齿坚固

中医认为“牙为骨”，“肾主骨”。牙齿的好坏反映了肾气和肾精的充足程度。

头发润泽

中医认为“发为血”，“肾，其荣为发。”头发的状况是肝的储血功能和肾精盛衰的外在反映。

腰腿灵活

腰为肾之府，肾虚导致腰精疲力尽。腰腿灵活，步伐轻松，是四肢肌肉、经络、关节发达的标志。

体形适宜

中医认为，胖人气虚痰湿；瘦子阴虚多火旺。太瘦或太胖都是病态的反映，容易患糖尿病、咳嗽、中风、痰火。

记忆力好

大脑是申远的大厦和骨髓的海洋。人的记忆全靠大脑的功能。髓海充盈是维持精力旺盛、记忆力强、理解力好的物质基础，也是肾精肾气强弱的表现。

情绪稳定

中医认为，情绪过度是致病的重要原因。大脑与人体健康密切相关。人的精神是宁静的，自然的内外协调可以抑制心理疾病的发生。

世界健康标准

(1)精力充沛，能够应对日常生活和工作的压力而不感到过于紧张和疲劳。

(2)乐观向上，态度积极，愿意承担责任，一丝不苟，工作效率高。

(3)做好人

(7)眼睛明亮，反应迅速，眼睑无炎症。

(8)牙齿清洁，无蛀牙，无龋齿，无疼痛；牙龈颜色正常，没有出血。

(9)头发有光泽，没有头皮屑。

(10)肌肉和皮肤有弹性，走路轻松有力。

然而，健康标准对不同年龄和性别的人有不同的要求。根据世界卫生组织的年龄分类，44岁以前的人被归为青年；年龄在45岁到59岁之间的人被归类为中年人；60 ~ 74岁的人年龄较大(接近老年)；5岁到89岁的人老了；90岁以上的人是长寿的。

作为一个健康的结语：,人，只有拥有健康，我们才能实现自己的人生价值。平时要保重身体，心态要积极，多做运动，加强体育锻炼，才能保证长寿！

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