大早上经常这么做 毁健康

“一日之计在于晨”这句谚语不仅适用于生活，也适用于我们的健康。早上的很多坏习惯，就相当于给健康埋下了zhadan ，有很多健康隐患。

1、起床喝杯凉开水

很多人睡前在床头准备一杯水，不仅可以防止半夜口渴，早上喝也是为了健康。起床喝水确实对身体好，但是是温水。

睡了一夜，胃很虚弱。这时，一杯凉开水自然会损伤阳气，ciji 肠胃。尤其是女性，早上喝凉开水会加重体内寒气郁结，不利于健康。

早上可以倒一杯新的温水。如果想省事，晚上也可以用保温杯装热水放在床上。到了早上，温度刚刚好。

2、早上空腹运动

爱是一个好习惯，但有些人为了节省时间，不吃早餐就运动，这是不可以的。人体的能量主要来源于碳水化合物。经过一夜的睡眠，这些碳水化合物消耗很少，所以早餐前人体血糖浓度较低。

这个时候运动会加剧能量消耗，所以血糖自然会更低，大脑的很多能量来源都依赖血糖。长期空腹运动对大脑的伤害最大，脾气暴躁、头晕、记忆力下降等症状也会随之而来。

当然，饱腹感运动对身体伤害很大。饭后1-2小时才能运动。每个人都应该把握锻炼的机会。

3、早上洗澡的现代人经常选择在早上洗澡，因为他们晚上没有时间，也因为他们想在早上醒来。早上洗澡合理但不合理。一夜下来，身体比较放松，抵抗力也不强。这个时候洗澡容易感冒。

另外，早期血液粘度比较高，血流速度慢，血液循环需要慢慢恢复正常。早上水温会加重血液黏稠度，损害血管健康。尤其是患有心脑血管疾病的人，如果选择早上洗澡，很容易生病。

4、早上路怒早上上班都堵在高峰时间，难免会情绪低落，脾气有点近的时候甚至会破口大骂。

冷静，冷静！研究发现，早上在路上忍不住生气的人，不仅会增加交通事故的风险，即使运气好没有出事，也会对身体造成很大的伤害。

来自瑞典的研究表明，早上在路上生气的人更有可能患有精神疾病，从而影响他们的健康。遇到堵车，你要冷静，多听音乐放松，顺便提高自己的生活幸福感。

一整天的好心情，好状态都是从早上开始的，所以不要重复这些坏习惯，会伤害身体的。

本文标签：