怎样才能不脸红 经常脸红如何调整

有些女人因为某些原因很容易脸红。其实脸红的原因有很多，有的是因为自己情绪的表达，有的是因为病理性的脸红。那么如何调整腮红呢？怎么才能不脸红？让我们来了解一下！

怎样才能不脸红

注意经常按摩红血丝部位，促进血液循环，增强毛细血管的弹性；

尽量不要用含重金属的化妆品；经常用冷水洗脸，锻炼皮肤，增强皮肤的耐受力；

尽量避免进入冷热环境，以免引起红血丝加重；

注意去除角质层似的红血丝；

皮肤敏感者，使用护肤品时，应先试用，无过敏再使用。每天少洗脸；

注意均衡饮食，摄入足够的钙、蛋白质和B族维生素、维生素C，多喝开水和果汁，少吃辛辣食物；

不要经常化妆，让皮肤得到充分的休息。

脸红怎么调整

系统脱敏。把各种能让你脸红的场景按由轻到重的顺序列出来，分别复制到不同的卡片上。把最不让你脸红的场景放在最前面，最让你脸红的放在最后面。这些卡片是按顺序排列的。

放松训练。方法坐在舒适的座位上，定期深呼吸，放松全身。进入放松状态后，拿出上面系列的第一张牌，想象上面的场景。你想象的越生动越形象越好。

想象力训练。如果你感到有点不安和脸红，停止想象，深呼吸，让自己再次放松。完全放松后，重新想象刚才失败的情况。如果焦虑和脸红再次发生，再次停下来放松，如此反复，直到卡片上的画面不会再让你感到不安和脸红。

脸红的征兆

脸红的时候提醒我不要喝酒。酒精可以被人体内的各种酶分解成各种物质。如果某些酶缺乏或不足，很容易分解产生乙醛。如果乙醛大量积累，就容易脸红。乙醛对健康有害。

怎样才能不脸红

可能是身体虚弱，肝阳上亢。可能是更年期。当心高血压。高血压的人也会脸红异常。这是为什么呢？高血压患者会因为心脏增大、心肌肥厚、心肌收缩力增强而导致面部发红，从而导致头面部血管扩张充血。因此，一些高血压患者经常面临红灯。另外，如果一个人的颧部突然出现暗红色，可能是心脏病的先兆。如果面色发红，脉搏无根，可能是高血压引起的。

为什么脸红

当你感到尴尬时，你的身体会释放肾上腺素。肾上腺素让你的呼吸和心跳加快，让你做好逃离危险的准备。你的瞳孔会放大，这样你就能尽可能多地看到东西。肾上腺素还会减缓你的消化过程，并将能量重新引入你的肌肉。你感到尴尬时的颤抖是所有这些反应的结果。

肾上腺素还会扩张你的血管(称为血管舒张)，加快血液流动和氧气输送。这就是脸变红的原因。脸上的血管会对化学递质腺苷酸环化酶的信号做出反应，使肾上腺素流行。最后，你脸上的静脉会扩张，导致更多的血液流经血管。这个时候你的脸会变红，别人就知道你在尴尬了。

怎样才能不脸红

这是静脉的异常反应。其他类型的血管会对肾上腺素有反应，但通常静脉不会。在人体的其他部位，肾上腺素释放时，静脉反应不大，激素对其影响很小或没有影响。

或者喝酒或者激动都会让我们脸红，但是尴尬中的脸红和这些情况不一样，因为只有这种脸红是肾上腺素引发的。

如何让自己不在脸红

第一步：按由轻到重的顺序列出能让你脸红的场合，复制到不同的卡片上。把最不脸红的场景放在前面，最脸红的放在后面，卡片按顺序排列。

第二步：进行放松训练。方法坐在舒适的座位上，定期深呼吸，放松全身。进入放松状态后，拿出上面系列的第一张牌，想象上面的场景。你想象的越真实生动越好。

第三步：如果你感到有点不安和脸红，停下来好好想想。深呼吸，让自己再次放松。放松之后，重新想象一下刚才失败的情况。如果焦虑和脸红再次发生，再次停下来放松，如此反复，直到卡片上的图片不会再让你焦虑和脸红。

第四步：以同样的方式进行下一个让你更加不安和脸红的场景(下一张牌)。注意，每次进入下一张牌的想象，都要以想象最后一张牌时不再感到不安和脸红为标准，否则可能无法进入下一阶段。

第五步：当你想象出最让你不安和脸红的场景，并且没有脸红的感觉时，可以按照由轻到重的顺序，再一次就地锻炼。如果当场感到不安和脸红，也可以深呼吸，放松自己与之对抗，直到不再脸红，再进行下一步的锻炼。

脸红的原因

1、脸红提醒别喝酒

脸红是不能喝酒的标志。喝酒后脸红的人，不管有没有喝醉，都不要继续喝。为什么？内分泌科主任李南忠说，很多亚洲人喝酒后，脸上的皮肤会变红，这是酒精代谢产生的乙醛在体内堆积的结果。酒精可以被人体内的各种酶分解成各种物质。如果某些酶缺乏或不足，很容易分解产生乙醛。如果乙醛大量积累，就容易脸红。乙醛对身体有害，所以喝酒脸红是在提醒你，不要再喝了，否则会导致更多的乙醛在体内堆积，造成更多。

2、可能更年期

一些中年女性在40多岁时会发现自己常常会不由自主地脸红，又查不出原因。妇科主任白华提醒，中年女性脸红，有可能是更年期来了。

更年期脸红常常是在一段时间内会有阵发性的潮红及潮热，突然感到胸部、颈部及面部发热，有时伴有头痛、眩晕、乏力等症状。有时候夜间会加重，甚至影响睡眠和白天的工作。

这时候的妇女还可能会出现血压波动，主要是收缩压(高压)升高，数小时后又可以恢复正常。这种现象绝经前1~2年最明显，持续一年后症状逐渐减轻或消失，出现这种情况的中年女性不妨去看看医生，在医生指导下补充雌激素或采取其他治疗手段进行缓解。

3、小心高血压

患有高血压的人也有可能不正常地脸红。为什么呢？神经内科主任黄立武介绍，患有高血压的人群由于心脏扩大、心肌肥厚、心肌收缩力增加，会引起头面部血管扩张充血，才导致脸色发红。所以，一些高血压病人经常满面红光，另外，罗鸿宇也认为，如果一个人突然在两颧处出现暗红，可能是心脏病的先兆;如果面色红得比较浓，脉象没根，则可能是高血压导致的。

4、可能身体虚、肝阳上亢

罗鸿宇介绍，一些人如果面色出现颜色浮艳的红，同时伴有容易口干、大汗、脚气，则是阴虚的表现;有些人面色出现淡淡的红，但手脚容易发冷，常有胸闷、腰酸、脉浮的症状，则是虚阳外越所致;如果是老年人出现红光满面，在中医上可能是肝阳上亢导致的，这主要表现为常常在下午时突然出现脸红;对于肝阳上亢的人，可以适当吃一些镇肝熄风汤剂、潜阳丹;对于肺阴不足或肾阴不足的人，则可以适当吃一些六味地黄丸;对于更年期的女性来说，可以适当吃一些逍遥散、百合地黄汤、生脉饮来调理气血。

结语：导致脸红的原因多种多样，如果我们只是一味的认为经常脸红就是因为一些人太过于羞怯，这样的想法是不正确的。如果是因为一些疾病导致的脸红，而没有及时的治疗，就会引起重大疾病！

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