清明前做这事保健未来一年身体健康

清明节前后，温差开始加大。在这个关键时刻如何保持健康是许多人应该牢记的一个难题。那么这种情况下应该如何养生呢？

1.注意温差

清明节是我们祭祀祖先的节日。仲春和晚春之交，很多地方气温不稳定。比如有时候天气很热，可以穿薄一点的外套。有时候突然很冷，我们要穿羽绒服御寒。所以很多人在这个时候容易身体虚弱，容易感冒。

在中国历史上，清明节这一天是禁止寒食和烧火祭祖的，清明节扫墓祭祖成为我国人民心中的优良传统。即使在今天的社会，人们仍然有在清明节前后去扫墓和祭祖的习惯。杂草铲除，摆放贡品，坟前上香，然后献上一束鲜花，表达对先人的思念。

但是我们在进行祭祀活动的时候，一定要注意根据天气温度穿衣。不要穿太多，不方便，同时也不要穿太少，否则容易生病。

2.饮食要注意

清明节吃大虾是最好的选择。清明时节春雨绵绵，大虾正是生长的最佳时期。此外，我们还可以吃香椿，香椿一般在清明节前发芽，可以在谷雨前后采摘。不仅肥嫩，而且香味十足。

香椿可以健脾开胃，香椿的挥发性气味可以治疗我们体内的蛔虫病，因为香椿的气味可以透过蛔虫的表皮，使蛔虫不再附着在肠壁上，然后排出体外。香椿可以用来治疗蛔虫病。

香椿中还含有维生素E和性激素类物质，具有抗衰老和壮阳滋阴的作用。所以香椿有促孕的美称。香椿能清热利湿解毒。是辅助治疗肠炎、痢疾的好食品。

清明节前后我们都要吃荠菜。荠菜可以治疗肝阳上亢，缓解头痛、昏迷、慢性支气管炎等症状。清明节过后，荠菜是最适合吃的蔬菜。

荠菜能降血压，还能健胃，促进消化，疏通肠胃，治疗胃痉挛、胃溃疡、肠炎等。此外，荠菜还能明目、养肝额、润肺和胃。荠菜有特别高的营养价值，含有蛋白质和胡萝卜素等。有助于增强我们身体的免疫力，非常适合清明节前后食用。

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