长寿的方法 为什么耳朵大寿命长

在日常生活中，每个人都希望健康长寿。有人说耳朵活得长。这是真的吗？耳朵为什么寿命长？如何保持长寿？接下来，我们来谈谈健康长寿的方法。

103010发表的研究指出，人的耳朵会随着年龄的增长而自然生长。以206名测试者为对象，发现人的耳朵平均每年长0.22毫米。看来大耳长寿的说法绝非虚言。下面我们来看看。

“肾开窍于耳”，《英国医学杂志》说：“耳烧如炭者，为肾衰竭，肾衰竭者必死。”肾为先天，藏五脏六腑之精，故耳之动静不可掉以轻心。

著名中医、中国中医研究院教授杨力指出，耳朵老是嗡嗡作响，声音不太清楚，有时还伴有腰痛、尿频，这可能是肾功能逐渐减弱的信号。徐鹰博士指出，那些被诊断为肾衰竭的患者通常会有听力损失。

从耳看全身

耳朵虽然是人体的一小部分，只占人体总面积的1%，但却具有预测全身健康状况的功能。

《四诊诀微》说：“耳朵是脉搏聚集的地方。”耳朵是全身经络分布最密集的地方。十二经脉和三百六十五络脉的其他气都走在耳朵里，耳朵里有很多经脉。耳朵上有260个穴位，前面有200个穴位，后面有60个穴位，所以和全身关系密切。

因此，看耳朵进行诊断就成了中医的重要组成部分。在耳科学中，人体的所有内脏器官都可以在小耳朵中找到它们对应的位置，这样我们就可以根据某一区域的变色、变形、脱屑等各种变化来看到内脏器官的病变。

突发性耳聋要看心神

耳与心也有密切关系。杨力教授指出，情绪激动会导致突发性耳聋。因此，突发性耳聋除了器质性治疗(如高压氧、补肾)外，还需要心理治疗。但不管是哪种原因，都要及时诊断治疗，否则很容易发展成永久性耳聋。

风湿性心脏病患者常发现耳朵心脏区有边缘不清的片状白斑；心律不齐，耳朵心口区出现皱纹，如果有神经衰弱，这里有压痛；比如心绞痛的人，心脏区域会充血、发红、脱屑。

从耳朵看癌症预兆

耳朵相应区域的异常，包括颜色、形状、感觉的改变，往往提示内脏恶性肿瘤的存在，尤其对于肝癌、胃癌、食道癌、肺癌，诊断率较高。耳科研究发现，如果内脏有肿瘤，耳廓相应穴位的电阻会降低。通过肿瘤检测仪可以发现肝癌、胃癌、肺癌，准确率可以达到50%以上。

这些方法能够助长寿

1.早上起床前，可以花两三分钟，用手擦拭额头，来回30次左右，再上下咬30次左右。这对健脑固齿有好处。

2.起床后在附近做200米小跑，但不要小看这200米小跑。如果能坚持下来，一年也就70多公里，积累起来也有强身健体的作用。

3.趁着上楼下楼的机会，可以走两步，一步一个脚印。长期坚持，有利于肾脏功能的锻炼，起到强身健体的作用。

4.经常在电脑前工作的人，有时间不妨伸伸懒腰，也是很有好处的。拉伸可以引起全身大部分肌肉的强烈收缩，血液被冲回心脏，增加血容量。

5.“抬头挺胸”是一些医学专家的建议，经常低着头工作。为什么这么说？因为长期低头工作，容易引起颈椎问题，肌肉紧张，腰痛等。经常低头工作的人要经常抬头，这样可以增加肺活量，多吸气

7.腿勤快的人寿命长。为什么这么说？一些著名的心脏病专家发现，当他们检查病人的大腿时，那些发现大腿肌肉强壮的人会有一个强壮的心脏，反之亦然。如果人不勤奋，活动减少，人体的代谢速度就会变慢，衰老不可避免，器官也会逐渐退化。所以一个人到了45岁以后，腿部的肌肉就会开始放松。因此，我们应该注意中年以后腿部的锻炼。

如何健康长寿

科学服药

百岁老人虽然不避讳吃药，但不吃药也不吃药，也不自己吃药。他们尽力靠自己的免疫力战胜疾病。但是，这并不意味着你应该取消年度体检或立即停止服用处方药。一些必要的治疗方法不应该被放弃。

社交很丰富

一位108岁的老人经常参加教会和社区组织的各种活动。“我一直在交新朋友，老朋友不分手”。

研究发现，社交活动频繁的人比不社交或很少社交的人长寿的可能性高50%。

不怕出汗

与每周从事体育活动少于30分钟的人相比，每周锻炼7小时左右的人过早死亡的风险要低40%。

这个结论也适用于老年人。他们不需要像年轻时那样拼命运动，只要微微出汗就可以了。不一定非要去健身房锻炼。园艺、跳舞、散步、太极拳也是不错的选择。

勤用脑

老年人从事智力活动可以减少患神经退行性疾病的机会。长寿的老人可以经常打桥牌，玩猜谜游戏，看书。

专家说，“大脑功能不用就没用了。保持思维活跃，就相当于润滑了身体的各个部位。”建设

知足常乐

老年医学家对年龄在95~107岁之间的犹太人考察后发现，他们中的绝大多数人对人生持有乐观向上的态度，幽默感十足。乐观是长寿老人的精神支柱，他们从不轻言放弃，能很好得适应人生的每个重大转折点，接受失败和挑战，笑对老龄化进程。

会放松

慢性压力会降低免疫系统的功能，引发心脏病、高血压、肥胖症和糖尿病等。长寿老人能控制住紧张和压力的侵袭，避免与人争论，保持冷静，永远怀着感恩的心态。记日记、与亲朋好友交谈、从事能让身心放松的运动(瑜伽、深呼吸、冥想)有助于延长寿命。

调理肠胃

老人的饮食中，会有大量新鲜的果蔬和海产品，这些食物热量低且营养充足;而且每餐只吃八分饱，可以让肠胃有充足的时间消化。

这种进食方法平均每天能减少摄入300千卡热量，并避免了暴饮暴食，减少肠胃负担，保护内分泌和代谢功能。

控体重

保持健康合理的体重对长寿起到了至关重要的作用。冲绳长寿老人的身体质量指数(BMI)常年保持在18~22之间。

体重超重或肥胖会增加老年人患上心脏病、中风、高血压、2型糖尿病、睡眠呼吸暂停、呼吸系统疾病和某些癌症的风险，这些隐患都会缩短寿命。

结语：长寿的方法有很多，想要保持长寿的话，那么一定要保持健康的生活方式，那么如何保持长寿呢？长寿的方法有哪些呢？大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！希望上述小编的相关介绍都可以帮助到大家哦！

本文标签：