春季养生宜养肝 谨记肝脏排毒需要注意这些

春天保持健康的最好方法是保护我们的肝脏。肝脏是人体非常重要的排毒器官，春季宜养肝。一旦肝脏出现问题，那么我们的排毒系统也会瘫痪。那么如何给肝脏排毒呢？

按照中医养生的说法，四季之中，春为木，人体五脏之肝也为木，所以春气通肝，也最容易使春季肝旺。那么，春季如何更好的保养肝脏呢？肝脏的主要功能是解毒，春天容易上火伤肝。怎么保养才不伤肝？

1、零食：给肝脏增加负担

薯片、糖果、曲奇是几乎每个OL都会存放在抽屉里的零食，但是吃这么多消耗的热量什么时候才能消耗完呢？但是我还没吃晚饭呢！

饮食不规律，导致营养摄入过多，会扰乱正常的新陈代谢，不仅加重肝脏负担，还为脂肪肝的发生提供了物质基础。

所以把零食收拾干净。用水果或者酸奶代替不是更好吗？

此外，过多摄入油炸食品和咖啡因也会ciji 肝细胞，增加肝脏负担，加重对肝脏的损害。

2、香烟：别把压力转给肝脏

提到香烟，人们首先想到的是它对肺部的伤害，但其实尼古丁也会对肝脏造成伤害。

吸烟时，大量吸入一氧化碳会阻碍血红蛋白和氧气的结合，造成缺氧，损害肝脏。

而且吸烟还会大大降低人体的免疫反应，会增加各种疾病感染的可能性。

3、电脑：保护眼睛也就是保护肝脏

中医理论上讲“肝开窍”，所以要想保护肝脏，首先要照顾好眼睛，因为眼睛过度疲劳也会影响肝脏。

对于离开电脑什么都做不了的OL来说，眼睛是最容易受伤的部位之一。所以不要长时间盯着电脑。

4、水杯：喝饱水也是爱肝

忙，我们每天的饮水量普遍不足，成年人每天需要消耗2000 ~ 2500毫升的水。

少喝水会使肝脏难以排毒，因为只有保证充足的水分供应，肝脏才能正常工作，分解代谢各种有毒物质。

5、植物：肝也爱绿色

内脏也有自己喜欢的颜色，肝脏喜欢绿色。

肝脏特别喜欢室外的阴凉和草坪。看绿可以间接促进肝脏的代谢功能，对肝脏的排毒起到事半功倍的效果。桌上的这种小鹏绿色植物也有同样的效果。

同时也要多吃绿色食物，因为中医说“青色入肝经”可以起到养肝护肝的作用。

给肝脏排毒需抓住18：00-第二天7：00这时间

在这13个小时里，OL要经历下班、吃饭、睡觉等重要的生活环节。下班后，他和同事一起逛街，修指甲。晚饭后，他需要一杯茶。如果他再去酒吧，他会再喝一杯。

这些东西与肝脏排毒有关

1、饭后茶：茶也似毒药

茶虽然是好东西，但是如果在错误的时间喝，也会对身体造成伤害，尤其是对肝脏。

饭后最好不要喝茶，尤其是吃了油腻的食物后，因为茶中含有大量的鞣酸，鞣酸可以合成蛋白质，这是一种具有吸收性的目标酸，与蛋白质有收敛作用。这种蛋白质会减缓肠道蠕动，容易引起便秘，会增加有毒物质对肝脏的毒性作用。

2、指甲油：美甲不当也伤肝

现在很多大型商场都有美甲摊位，几十个美甲师排队，现场操作。逛累了，就找了个摊位坐下来，一边修指甲一边休息。非常方便。但是如果在这些摊位上做美甲，很容易染上之前美甲客人的皮肤病和传染病。

由于指甲的吸收功能，不消毒或消毒不当的指甲器械可能会造成某些皮肤病的交叉感染。如果它们受到损害，它们可能会感染肝炎和其他疾病。所以，对于爱美的女生来说，下次美甲最好带一套美甲工具。

3、酒杯：酒精是肝脏的毒药

诗人说，酒是灵感的源泉；商人视酒为赚钱的玉液；朋友干杯的时候说酒精增进感情，但是如果肝脏会说话，那就必须说酒精是毒药，因为酒精被肝脏分解，同时肝脏也被它毒害。

另一方面，酒精不仅直接损害肝脏，还会影响其他营养物质的吸收利用，对肝脏的损害更为严重。

4、枕头：肝脏也需要睡眠

根据医学的传统经络理论，清晨前后的时间为“肝经”。我们的肝脏在深度睡眠中也需要休息，所以一定要让自己按时睡眠，养肝排毒。

晚上11点到凌晨3点是女人的“美容时间”。这段时间不睡觉，皮肤粗糙，容易疲劳，口苦咽干，火气大。所以，最好的养肝护肝方法就是晚上11点前睡觉，这样每天都能睡个饱。

5、药片：肝脏来买药的单

任何药物的代谢途径都要经过肝脏，避孕药也不例外，无论是短期服用还是长期服用。

虽然不是每个吃避孕药的人都会肝功能受损，但如何保证自己不那么“倒霉”呢？如果你每天都在服用避孕药，一定要定期检查肝功能。

结语：'s肝脏的功能对我们非常重要。肝脏是我们身体的解毒系统。肝脏一旦出现问题，就会导致我们无法将体内的毒素排出体外。所以平时一定要注意养成良好的习惯，保护肝脏！

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