白头发吃什么能变黑 想白发变黑就吃这个

现在很多年轻人的头发开始变白，不是因为疾病，大部分是因为长期的压力造成的。你知道什么能让白发变黑吗？你知道有什么治疗白发的食谱吗？不知道也没关系。今天边肖就给大家介绍白发转黑吃什么的知识。如果你有兴趣，请过来看看。

白头发吃什么能变黑

1、黑芝麻

芝麻味甘、性温，富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、烟酸、卵磷脂、蛋白质、钙，含油量达60%。

黑芝麻能润肠通便，润肺益气，疏通血管，滋润皮肤，滋补肝肾，养发美容；还可用于治疗头发早白、头晕耳鸣、贫血、面色萎黄、津液不足。

丰富的维生素E可以消除自由基，延缓人体细胞的衰老过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油酯可以预防疾病和衰老，防止头发脆、干、易断，从而起到护发的作用。

2、何首乌

味甘、苦，性质温和，具有补肾填精、乌发乌须、亮肤的功效。何首乌。富含淀粉、脂肪、卵磷脂、铁、锰、钙、锌等元素。具有滋补肝肾、益精血、止遗精的功效。经常食用可以使头发乌黑，皮肤光泽亮丽，达到乌发养颜的效果。

还有蒸何首乌，能有效益肝、降血脂、降血压、软化动脉血管等。所以我们可以选择何首乌。

3、枸杞

味甘，性平。具有补肾填精、养肝明目、润肺止咳的功效。枸杞富含维生素B1、维生素B2维生素C、胡萝卜素、烟酸、亚油酸、铁等元素。现代药理学证明，枸杞能改善肝功能，促进细胞生成，使皮肤细嫩，明目乌发。

4、蜂蜜

味甘，性平。富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、氧化酶等元素。对乌发、润肺止咳、润肠通便、养血补血有显著效果，对润肤养颜也十分有益。

5、核桃仁

古籍记载核桃仁能“疏通经络，乌发”。现代医学证明，核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂、蛋白质、糖等元素。

其脂肪含量达到40-50%，对补肾养血、润肺纳气、润肠止带、强筋壮骨、疏通血管、润肌乌发有很好的功效。吃核桃仁可以使头发变黑，皮肤细嫩。

6、猴头菇

又名猴头菇、猴头菇，营养丰富。蛋白质含量是香菇的两倍，含有17种氨基酸，其中8种为人体必需，还有挥发油和多糖营养成分。是一种低脂肪、高蛋白的保健食品。猴头菇中含有的不饱和脂肪酸有利于血液循环，能降低血液中胆固醇的含量，提高免疫功能，有利于胡须和毛发的生长。

7、荠菜

荠菜是一道非常好的菜，因为它味甘性平，还能益脾胃，止血明目。而且荠菜营养丰富，含有多种维生素，所以想要白发就吃荠菜吧。

特别是蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C的含量高于西红柿、胡萝卜、大白菜、芸豆等人体必需的营养素。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发过早花白非常有益。

8、芹菜

味甘、苦，性凉，有清热止血、平肝祛风、利湿的功效。芹菜富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、铁、钙、蛋白质、脂肪和大量粗纤维。

蛋白质的含量是大豆的两倍

此外，紫菜所含脂肪是海带的8倍，蛋白质是鲜菇的9倍，磷含量居菌类之首。现代医学认为，碘能ciji 甲状腺分泌甲状腺素，可使头发乌黑亮丽。紫菜还有祛痰清热的功效。

9、紫菜

马齿苋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和氨基酸，还含有丰富的微量元素铜。体内的铜离子是酪氨酸酶的重要成分，铜的缺乏会导致黑色素的减少。

经常食用马齿苋可以增加表皮黑素细胞和酪氨酸酶的活性。减少黑色素细胞和黑色素的产生，从而使皮肤光滑细嫩，特别有利于治疗白发。

10、马齿苋

鲤鱼肉质细嫩，味道鲜美，易于消化吸收。男性宜吃雄性鲤鱼，有健脾益肾的功效，对脾肾虚弱、头发乌黑、容颜悦人有很好的疗效。

11、鲤鱼

自古以来就是美食和美容佳品。海参富含多种营养物质，其中的微量元素钒可以帮助铁元素输入肝脏并被充分利用产生血红蛋白。硫酸软骨素是一种珍贵的抗衰老美肤物质，具有养血润肤、补肾填精的作用。海参还含有丰富的碘，对美容乌发效果显著。

12、海参

蛋白质是头发的基础，但很多女性因为减肥，往往很少吃肉、蛋等高蛋白食物，使得头发生长缓慢、稀疏，而

治疗白发的食谱

[方一] 30克桑白皮，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。

[方二] 地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。蜜丸或水煎服。

[方三] 酸石榴100克，五倍子150克，芝麻叶50克。研粗末，投入铁器水内，取汁外馀。

[方四] 女贞子500克，巨胜子250克。水煎，每次服20毫升，每日2——3次，温开水送下。本方是治疗阴虚血燥所致白发的良方。

[方五] 大蒜两瓣，姜1块。将药捣成泥状，擦头皮，再用水冲洗，可喷些香水，减少大蒜味，连续擦3——4个月即可生效。

[方六] 桑白皮90克。将桑白皮锉细，煮5——6沸后，去渣，频抹鬓发，自不坠落。本方可为头发保健之剂，易得易用，老少皆宜。

[方七] 女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克。先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干，将上三味药碾成细末，炼蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡盐开水送股。

[方八] 黑芝麻粉、何首乌粉各150克。将药加糖适量，煮成浆状，开水冲服，每晚1碗。本方半年后可使白发转灰，灰发转黑。

[方九] 乱发(用自己的)30克，椒50粒。将自己的乱发洗净，每30克入椒50粒，泥封固，人炉火中煅如黑漆，细研成末，用白酒送服3克左右。

[方十] 熟干地黄2000克，杏仁500克(汤浸、去皮尖、双仁、研如膏)，诃黎勒皮250克。将药捣研为末，人杏仁令匀，炼蜜和调，用杵捣200-300下，做成梧桐子大丸药。每眼用温水送下刃粒，饭前服，渐加至40粒为度，忌生葱、萝卜、大蒜。

结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道白头发吃什么能变黑了呢？您是不是也已经知道治疗白发的食谱有哪些了呢？小编希望您可以把今天学到的有关白发变黑吃什么的知识分享给您身边的小伙伴们哦，还等什么，赶快一起来学习一下哦。

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