让湿气越来越重的坏习惯 你有几个

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让湿气越来越重的坏习惯 你有几个

2022-07-13 17:42:44 | 人围观 | 编辑:noble

随着温度越来越高,你会吃冷饮消暑,洗冷水澡降温,开空调祛暑。看似带来了一些凉意,但会导致湿气进入你的身体。常见的外感邪气中,很多人会忽略湿气的危害,其实不应该。正确对待湿气可以让你更好的照顾自己。

湿气重的表现

一旦体内湿气加重,就会出现头晕、头痛、四肢无力、恶心、无聊等症状。这些都是湿气进入体内的典型特征。排便时,大便粘在马桶上,不易被冲下来,也可能是水分过多造成的。

不正确的生活习惯和饮食习惯是湿气重的主要原因。那么,哪些习惯容易导致湿气重呢?

睡不够

充足的睡眠有利于身体健康,但当出现睡眠障碍时,如睡眠不足,就可能影响健康。相对来说,脾虚的人更容易出现睡眠障碍。一旦出现脾虚,往往是湿气过盛所致。

平时,不要熬夜。睡前可以适当喝一杯牛奶。会养生的人不会因为季节的变化而停止泡脚。泡脚对改善睡眠也有好处。

肝气郁结明显

在生活中,很多女性都会出现肝气郁结的情况,这是由于情绪不稳定造成的。

当肝郁时,会影响体内的气体运动,使内脏受到影响,相应的湿气无法排出体外。当它越积越多的时候,无疑是一件坏事。

喜欢吃冷饮

就像开头说的,有些人夏天特别喜欢吃冷饮,但是又不愿意。这种做法是中医不喜欢的。冷饮的温度极低,吃进体内,容易削弱肠胃的消化能力,消化吸收能力处于停滞状态,这就为外界病原体的入侵提供了可乘之机。

夏天最好不要吃冷饮。即使你很渴,想变热,冷饮也比冷饮好得多。

饮食不科学

很多人的饮食会跟着自己的气质走,但不应该是这样的。太多油腻、过咸、过甜的食物会造成湿气堆积。

这样的食物进入胃里,也会影响胃的正常功能。胃的健康与体内的水分代谢密切相关。肠胃失调时,会影响水分代谢,导致湿气增加。

长期酗酒

这个大家都知道,但是就湿气而言,喝多了还是会对湿气有影响的。中医会说喝酒有助于湿邪,意思是喝多了会产生湿毒。戒酒可能是你健康保健的第一步。你应该更加注意它。

气血不足

气血不足会导致经络运行不畅,脏腑功能相应减弱,脏腑代谢紊乱,脾胃调节缓慢,影响水的正常排出,使水慢慢变湿变浊。

如何调理

按摩保健

按摩承山穴、阴陵泉穴、三阴交穴,对去除湿气很有好处。

食疗保健

平时可以煮红豆糯米粥,可以祛湿、健胃,起到健脾祛湿的作用。做饭的时候,不要加米饭。大米本身水分较重,会影响治疗效果。

这是对生活中湿气重的描述,以及它的原因。我不知道你占了多少。你最好杜绝这些不科学的方式。同时,在平时,你要这样规范他们。希望大家多多注意,让湿气远离你,让你有个好身体。

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