20天不大便 你这种便秘很危险啊

很多人都有便秘，但是大多数人都不知道什么是便秘。

一般来说，人形成粪便并排出体外需要24-48小时。也就是说，超过两天不排便就是便秘。因为每个人的饮食习惯和排便习惯都不一样，医学上的观点是一周排便少于三次导致便秘。

便秘是一种相对私密的疾病。很少有人因为便秘去医院治疗。大多数人都在网上寻找一些解决便秘的方法。其实也没什么，因为大部分便秘真的是一些小问题引起的。例如：

水喝少了

缺水是便秘的主要原因。干肠蠕动较慢，食物消化较慢，自然几天才排便一次。而且在干燥环境下肠道形成的大便往往是干的，很容易因为大便太干而排便困难。

多喝水，多喝汤，多吃水果，让身体吸收足够的水分，可以改善这种便秘。

肠胃功能不佳

消化不良，肠道蠕动慢，很多便秘都是这样造成的。要彻底解决这个问题，光靠喝水显然是杯水车薪。这时候要多吃含膳食纤维的食物，能促进大便的形成。常见的膳食纤维食物有红薯、紫薯、韭菜、芹菜、香蕉(必须是熟香蕉)等。

同时要加强锻炼，对肠胃功能的改善也很有帮助。配合饮食和运动，对付这种原因引起的便秘简直易如反掌。

排便时间过长

一边玩手机，一边蹲马桶，长时间蹲马桶容易引起便秘。但是便秘如果不改变这个坏习惯，就会加重便秘，陷入恶性循环。这种便秘的关键是纠正排便习惯。

这些便秘只是小问题，可以自己处理。但是有些便秘一定要警惕，及时去医院检查，也就是超过便秘三周以上，差不多20天。

20天不大便，危险！

糖尿病和甲状腺疾病会引起内分泌或代谢疾病，从而导致便秘。一些肛肠疾病(如结肠癌等。)也会导致便秘。如果超过20天不排便，一定要充分重视，尤其是女性！数据显示，六分之一的宫颈癌患者有便秘。

便秘这件事可大可小！如果超过20天没有便秘，建议尽快去医院检查。

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