早上一杯凉水和温水的差别竟然那么大 你知道吗

水是生命之源，它的存在是生命的必要条件。水在我们的日常生活中起着极其重要的作用。每天，我们必须喝足够的水，否则我们饥饿的身体无fazheng 常运作。水不仅可以帮助我们的身体解渴，还可以减缓新陈代谢，排出毒素，增强抵抗力，保持健康。

我们习惯早上喝水，但是你知道早上喝水有什么好处吗？

1、预防心血管疾病

起床后，水分会通过肠黏膜的吸收进入血液，可有效增加血液溶解量，稀释血液，降低血液粘稠度，促进血液循环，预防心血管疾病的发生。

2、清洗肠胃

早上起床后，胃肠道已经排空。此时喝水可以对胃肠道进行冲洗和清洁，稀释胃酸，减少对胃的ciji ，使胃肠道保持最佳状态。

3、防止便秘、痔疮等肛肠疾病

早上起床后喝水还可以ciji 肠胃蠕动，润肠通便，促进排便，预防便秘等疾病。

但是你知道早上喝水有什么讲究吗？

首先，刷牙后吃饭前需要喝水。否则刷牙前喝水会将口腔中的细菌带入体内，饭后喝水也达不到清洗肠胃的效果。另外，水也不能喝太多，因为喝多了会增加血量，血压会突然升高。最后，不能喝太多，不然会有恶心等症状。

那么，我们早上起来到底该喝温水还是凉水呢？

首先，喝凉水的危害有：

1、伤害肠胃

冷水会引起胃黏膜收缩，影响消化吸收，甚至引发胃病、腹痛、腹泻等问题。

2、伤脾

长期喝凉水导致寒湿结合，脾之阳受损，出现腹泻、腹痛，长期食欲不振、体重减轻等现象。

那么喝温水有什么好处呢？

1、清洁口腔

温开水干净温和，是一种良性的保护剂。它不会ciji 口腔和喉咙。用温水漱口会让你感到清爽舒适。并且可以使口腔细菌和食物残渣更容易去除。

2、促进吸收

早上喝温开水不仅可以缓解便秘，减少脑血栓和心肌梗死的发生，还可以有效暖胃，帮助有效吸收早餐。

3、保护牙龈

牙齿新陈代谢的最佳温度是35摄氏度。刷牙时如果不注意水温，容易造成牙龈出血、痉挛，缩短牙齿寿命。所以温水是最合适的。

所以早上喝温水一定比喝凉水好，所以我们早上起床后喝的第一杯水一定是温水。为了你自己的健康，记得喝温水。

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