抠门的人活的更久吗 可能真是这样

勤俭节约自古以来就是一种良好的品德，类似“勤俭成，奢靡败”的古话比比皆是。人们讲究勤俭节约，但在现代，也讲究“勤俭养生”。这个词你可能觉得很陌生，甚至你会怀疑“小气的人”是不是真的更长寿。

所以今天边肖将告诉你一些关于“勤奋和健康”的事情：

1、控制饭量

据一项统计，中国18岁以上人群超重率超过30%。随着生活水平的不断提高，物质的逐渐丰富，很多人的食量都在上升，体重自然也就一发不可收拾了。其实要控制饮食，尤其是食欲。每顿饭都要专心吃饭，细嚼慢咽，力争只吃七分饱，多吃粗粮，少吃精白面，最后放慢吃饭的速度，这样就可以控制自己的饭量，减少饭量。

2、减少油盐

现在很多中国人都喜欢吃味道比较重的东西，比如每天吃的油盐量远远超过国际标准。这确实需要反思自己的饮食习惯是否合理健康。我们可能真的需要“节俭”。

减少油和盐是我们改善健康最重要的部分，对高血压、高血脂等一些慢性病的控制大有裨益。所以饮食要清淡，要少吃咸菜、泡菜等食物，学会定量使用油和盐，减少其他调料的使用。

3、少下馆子

逢年过节，朋友聚会，生日快乐等。中国人喜欢在外面吃一顿好的，但是你知道吗，经常在外面吃饭实际上对你的健康是一种伤害。且不说餐厅的食物干净不干净，就说隔壁餐厅吃的食物中脂肪和钠盐的含量是每日标准量的很多倍。长此以往，你的身体真的会没有影响吗？此外，在外面吃饭经常需要喝一杯的习惯，这对健康也是一个很大的威胁。

如果一定要在外面吃，尽量选择低盐低油的食物，少吃油炸食品、腌制食品、砂锅、干锅等。

4、尽量不抽烟

如今香烟已经无处不在，香烟的味道一直伴随着我们。这不仅直接伤害吸烟者，还会让旁边的人吸二手烟，健康受到影响。

所以你可以戒掉这个习惯，换一个健康的生活方式和习惯。你会发现你不仅省了烟钱，还拥有好身材。

很多时候，我们看似“小气”，其实是一种健康的生活方式，“节俭健康”正是它的含义。减少我们周围的健康危害不仅经济而且健康。

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