太极养生有哪些特点

太极养生有哪些特点

1、连贯均匀

整套太极拳的动作，从“开始”到“结束”，无论虚实动作的变化和姿势的过渡，都是环环相扣，连贯一致，没有明显的停顿。整套动作都是排练过的，速度均匀连贯，仿佛源源不断。

2、轻松柔和

太极拳的姿势比较流畅舒展，动作也不僵硬随意，符合人体的生理习惯，没有明显的起伏变化和激烈的跳跃动作。所以练一两次太极拳，会有微微出汗的感觉，但不会有气喘等现象，给人一种轻松愉快的感觉。因为太极拳有这个特点，所以不同年龄、性别、体质的人都可以练太极拳。

3、协调完整

无论是整个套路还是单个动作的姿势，太极拳都要求上下跟随，内(思想、呼吸)与外(躯干、四肢动作)的融合，身体各部分的紧密配合。在练习的过程中，要以腰部为轴心，上下肢的动作由躯干带动，相互呼应。切忌脱离实际或萎靡不振。

4、圆活自然

太极拳的动作不同于其他拳法，它要求上肢动作处处弯曲，避免走直线。通过弧形活动进行锻炼，使动作圆润自然，体现刚柔相济的特点，使身体各部位得到均衡发展。

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