春捂最佳穿衣原则 春捂究竟要捂的部位盘点

中国民间一直有“春捂”的说法。适当的“春捂”可以起到很好的养生防病作用。那么“弹簧盖”应该怎么盖呢？我们应该关注什么？下面就让我们跟随Liangmei.com一起来看看吧。

中国民间有句谚语叫“春捂秋冻”，与初春时人们急于脱下笨重的冬装，立秋后又不愿穿秋裤正好相反。早春和立秋是疾病的多发期。如果赶上乍暖还寒的倒春寒，和初秋到来的寒流，小的感冒发烧，大的这个时候就会心脑血管疾病。所以我们有“秋冻春盖”的经验。

之所以说“春捂”，是因为冬天穿了几个月的棉衣后，身体的产热和散热得到了调节，冬天的气温形成了相对平衡的状态。季节变换，天气多变。此时，如果过早脱去衣服，一旦温度发生变化，就很难适应，身体的抵抗力也会下降，导致病菌侵入体内。最先出现的是感冒，还有心肌炎、肾炎、鼻窦炎等。也会发生。

从中医的角度来说，春天天气转暖，毛孔就会张开，这是中医外气的一部分。与冬季相比，此时皮肤不像冬季那样开合紧密，也有利于阳气的生长。之所以不急着减衣服，是想通过遮盖的方式给皮肤一个温暖的提醒，促使它“随着外界温度呼吸”。

至于秋冻，道理也差不多。也正是通过适度的寒冷ciji ，在冬天到来之前提示身体：当气温下降时，要尽快闭合毛孔，筑起抵御寒冷的“屏障”，也就是提高免疫力。所以“春寒料峭，秋冻料峭”可以通过穿衣来看做是生活的细节，帮助身体在季节变换、气温变化时主动适应大自然。看似是穿衣艺术，实则是养生之道。

那么，我们什么时候能报道它？研究表明，大多数老年人或体弱多病的人尤其需要“春捂”。一般来说，15摄氏度的温度可以看作是盖与不盖的临界温度，也就是说，当温度持续在15摄氏度以上一周左右，就可以不盖了。如果是上了年纪的人，需要盖的时间长一点，随时增减衣服。

春捂的益处

1、有利于调节人体的恒定温度

我们知道人体的恒定体温是37度左右，高于或低于这个温度都不好。而这种恒温是如何维持的呢？一是通过血管收缩和皮肤出汗来调节，二是通过增减衣服来维持。如果过早脱衣服，会破坏恒温的调节，影响身体健康。

2、有利于抵御风寒

春天来了，人体内“冬眠”的皮肤细胞会逐渐活跃起来，皮肤毛孔也会逐渐张开。依然是春寒料峭。如果这个时候减衣服，毛孔受到冷风的侵袭，很容易觉得冷，生病。

3、有利于适应季节的变化

早春时节，天气依然变化无常。也许昨天像春天一样温暖。今天有寒流和强冷空气，导致气温骤降。这种情况下，就要“春捂”，否则就很难适应这种冷暖变化，就会患上感冒、气管炎、关节炎等疾病。

春捂，究竟要捂哪些部位呢？

1、手腕

春天通常早晚凉爽，中午炎热，所以有些人只在里面穿短袖衬衫，外面穿一件外套。不用担心穿短袖，还是穿长袖吧。中午，天气很热的时候，我们可以脱下外套。这样衣服就不会减得太快，从而防止凉风吹到身上。

2、腰、肚脐

感觉春天气温高，很多人穿短衣服，遮不住肚脐和腰。其实这是不对的。春天要特别注意保护胃和腰，不要感冒。阿米蒂夫人也暂时放了阿韦

并不是说春天要脱一件衣服。如果把头遮得太多，对身体也不好。春天主要强调不要一下子脱太多衣服，要慢慢“减”，不仅要看天气变化，还要看自己的身体素质，比如老人小孩。春天温差大，早晚冷，这个时候可以盖一会儿。

春捂最佳穿衣原则

春捂穿衣可以采用上面薄下面厚的原则。因为春季阳气慢慢回升，肾中阳气也会逐渐升发，但是如果一旦有寒风入侵，使阳气上升受阻，腰以下的血液循环受到阻碍，就会出现腰膝酸软、疼痛麻木等症状。因此初春时节，天气变化无常，衣物还是不要换得太快，脱得太早，谨记“上薄下厚”的穿衣原则，即下身的裤子、袜子、鞋子，一定要穿得厚点，暖和点，而上身略减则无大妨碍。

头部虽然只占身体重量的10%，但它的散热占全身散热的40%，这也是为什么过去有“贵人不顶重发”的说法。因为过长、过厚的头发，会影响头部的正常散热，甚至会因此“上火”。虽然这更多是种身体的感觉，但至少说明，头部是不怕冷的。因为在中医里面，头为“诸阳之汇”，身体的阳经都要汇集到头部，头部是阳气聚集之处，因此不怕冷，所以不用戴过厚的帽子，否则很容易捂出一头大汗。

但是脖子不一样，前面我说过，脖子后面有三个受风的要穴，身体感受到的风寒很多都是从这些部位进入的。急性的可以引起感冒发热，慢性的则会导致颈椎病。即便是夏天，如果久处空调房间，同时颈部后面正对着空调，引起的问题不仅仅是颈椎病，很多人会产生神经性头疼、后背疼、肩膀疼，而且经久不愈，这也多是颈部受凉引起的。受凉后，颈部的肌肉痉挛，与之相关的部位就会被牵扯而疼痛。所以，冬天，围巾比帽子重要。即便是夏天，在室内也要准备一个披肩类的东西，就是为了保护颈部不受空调的危害，起到局部保暖的效果。

下肢与心脏距离远，这里的血液供应就不及上身，特别是这个人如果不喜欢运动，心脏的功能从来没被充分开发，他的下肢肯定经常是冷的，他也会告诉你，“腰以下常年不温”“双脚一个冬天都没暖和过”。这种人，单靠“下厚”都未必管用，还要针对下肢发冷的问题治疗。对于这种症状的治疗，一般都用补肾阳的药物，比如金匮肾气丸、附子理中丸。

这些药物都用到了附子，附子是中药里的温阳药之首，用于治疗阳气虚损严重。因为阳虚整个身体热量不足，特别怕冷的人，用它给身体加热。附子的提取物还用在心脏功能衰竭时给虚弱的心脏助力，对于这种下肢不温的人，也可通过附子来增加心脏功能，加强对下肢这种远端组织的供血。

这些药物的性质都很热，如果不是阳气不足的人，或者是阳虚程度不严重的人，吃了就会上火。但对一个冬天都暖和不过来的人来说，必须用这种别人吃了会流鼻血、长口疮、大便干的药物，才能使他们暖和过来。阳气如此虚弱的人，在穿衣的时候怎么能再不保温呢？

翻遍中医古籍，“温”这个词会时常出现，而中医的养生体现的也是一个“温”字。具体到穿衣，就是保温，因为只有保温，身体才能节约下来那些用于御寒、在寒冷环境中保持体温的能量，各个器官才能减少劳作，不至于被耗竭。因此，保温是中医对身体最节能的保养方式，保温就是保护阳气。

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