肾好才是硬道理 日常保护肾脏的方法

肾脏的健康与我们人体的健康密切相关。一个好的肾脏意味着我们的身体也是健康的。好肾才是硬道理。那么，你知道什么是好的日常肾脏表现吗？如何自测肾脏的健康状况？你知道如何保护你的肾脏吗？下面就和两位小编一起来看看吧。

肾脏的作用：

肾好的表现

听力良好

根据中医的解释，听力与肾气虚弱密切相关。如果肾气旺盛，我们的听力也很好。如果肾气不足，就会导致听力下降。

头发乌亮

头发的营养虽然来自我们的血液，但它的生命力是由肾脏决定的。如果我们的头发一直是乌黑亮泽的，证明我们的头发处于健康状态。

骨骼强壮

中医说肾主骨，所以骨骼基本都是肾精滋养的。如果肾气衰竭，就容易导致骨折和骨质疏松，有时还会出现牙齿松动。所以如果我们的骨骼强壮，就说明肾脏好。

早起身体无浮肿

众所周知，肾脏在代谢体内水分方面起着作用。如果肾脏不好，很容易导致体内水分积聚，早上醒来就会出现水肿。

正常血压

如果肾脏受损，就容易引起高血压，而高血压又容易损害肾脏。这两者是互补的。所以正常的血压意味着我们的肾脏没有受损，处于健康状态。

保护肾脏的方法

不乱吃药

现在很多药物对肾脏都有毒性，这些药物如果摄入会对我们的肾脏造成伤害，所以不要乱吃药。吃药的时候需要遵医嘱。

不要暴饮暴食

很多时候我们心情不好的时候会暴饮暴食。而且如果暴饮暴食，很容易摄入过多的蛋白质和盐，这两者都非常容易造成我们肾脏的负担。所以最好注意均衡饮食。

不要憋尿

很多人因为工作或者习惯的原因，经常会出现尿潴留。但是，如果你经常憋尿，它会在膀胱中留下有毒的尿液，并感染我们的肾脏。

控制血压、血糖

血压和血压高的时候，非常容易造成血管的硬化。一旦发生血管硬化，就会增加肾脏的负担，容易引发肾脏疾病。

定期检查

不管什么病，如果想预防，一定要定期体检。如果想保护肾脏，最好每半年去医院做一次尿检和肾功能检查。这个测试对肾脏起到了很好的保护作用。

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