喝酒少不了 这样做最大程度保护你的胃

俗话说，十个人有九个胃。因为生活忙碌，饮食不规律，生活习惯不好，中国人的胃普遍不太好。民以食为天，胃是最重要的消化器官。所以胃很重要，尤其是一些经常喝酒的人，更要注意保养胃。喝多了容易出事。为了健康安全，还是少喝点酒为好。下面两个美妆网就来介绍一些喝酒不伤胃的小技巧！

酒前

家人团聚，朋友聚会，心情愉快，难免要喝一点酒，那么你可以在喝酒前做一些准备工作，这样你的胃就不会在很大程度上受到酒精的伤害。

首先，不要空腹喝酒。空腹喝酒伤胃，损伤胃黏膜。喝酒前可以喝点温牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性保护胃，防止酒精渗入胃壁。这是减少酒精对你身体伤害的主要诀窍。饮酒前喝温牛奶，最好是纯牛奶或加糖牛奶，可以预防酒后胃炎和脱水。或者喝一些加糖或蜂蜜的牛奶，既能促进乙醇的分解，又能保护胃黏膜。

也可以在喝酒前吃点东西，最好是豆制品、新鲜蔬菜、瘦肉、鸡蛋等。但不要吃咸鱼、腊肉、香肠等零食。因为这些烟熏食品中含有大量的色素和亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤害肝脏，还会损伤口腔和食管黏膜，甚至诱发癌症。

如果条件允许，也可以用葛根。葛根具有清热解毒、分解酒精、健胃保肝等功效。饮酒前浸泡15分钟可以增加人的酒量，酒后浸泡可以促进酒精的快速分解和排泄。所以，在喝酒之前，把10克左右的葛根泡在一杯水里，无论什么时候喝，都有助于我们醒酒。当然，如果你有葛根，你可以肆无忌惮的喝。任何药物的效力都是有限的，所以你应该少喝。

酒中

一次喝一口，不要狂饮，避免三种最危险的饮酒方式。

混搭酒

混搭酒最害人。有些人在喝酒方面很有创意。威士忌和冰红茶，啤酒和可乐，或者红、白、啤酒轮番上阵。常用碳酸饮料掺酒精，胃中释放的二氧化碳气体会迫使酒精快速进入小肠，从而增加危害。而且喝酒的人觉得自己是在喝一种饮料，所以喝的很猛。一旦他们意识到酒精的作用，他们已经喝得太多了。

一口闷

这是最容易喝醉的方法。不要喝得太猛太快。慢慢喝，让你的身体慢慢吸收，喝的时候吃点蔬菜，让你的时间经线体内有乙醇。

喝酒抽烟

抽烟是最容易喝多的方法。有些人心情好的时候会拿起烟点燃。事实上，边喝酒边抽烟是伤肝伤肺的，因为香烟中的尼古丁会削弱酒精对人体的作用，相当于被“下了药”，会在不知不觉中大大增加酒量。

如果饭桌上有一些水果蔬菜，可以多吃一些，有利于利尿和酒精的快速排出。

及时上厕所，不要忍着，可以快速排出未吸收的酒精。

酒后

喝酒前要做好准备。喝酒后应该做什么？和亲朋好友喝酒时，会不自觉地喝多了，所以酒后护肝护胃尤为重要。酒后不要喝浓茶，可以喝淡茶。茶叶中的茶多酚有一定的护肝作用，而浓茶会使血管收缩，血压升高，反而会加重头痛。或者酒后吃点水果喝点果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。酒后要吃一些易消化的食物，比如一碗面，或者喝一些热汤，尤其是姜丝炖鱼汤，对解酒特别有效。

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