春季十道养生食谱 道道功效各不同

你的位置:首页 > 生活 » 春季十道养生食谱 道道功效各不同

春季十道养生食谱 道道功效各不同

2022-07-10 10:46:21 | 人围观 | 编辑:noble

春天生机勃勃,也是阳生长的季节。每个季节都有最适合的食物,适量食用可以起到很好的养生作用。春天吃什么最好?下面就让我们跟随Liangmei.com一起来看看吧。

春天,你还在想今天吃什么健康吗?为大家推荐10个春季专属养生食谱。春季有哪些独家食谱?它们的营养作用是什么?我们如何制造它们?

春季十道养生菜谱

一、【菜 名】 荠菜百页卷

【做法】荠菜洗净,煮熟,切成粉,加入炒过的松子、盐、味精、香油,拌匀。将一切用开水浸泡,然后用冷水激冷沥干,铺在干净的案板上,一端放上荠菜馅,卷成长卷,斜切成接菜。这道菜提高视力,降低血压。适合春天。

春季十道养生食谱 道道功效各不同

二、【菜 名】 黑木耳炒猪肝

【做法】将黑木耳头发洗净撕去。猪肝洗净切片,在水淀粉中划均匀,用热水焯一下。将猪肝放入八成热的油锅,加入料酒、葱花、姜丝、精盐,翻炒至熟,倒出。锅里留底油,用猛火炒黑木耳至鲜亮滑香,倒回猪肝,加入味精和香油,炒匀。这道菜是补血、滋补肝肾、明目的佳品。一年四季都适合。

三、【菜 名】 桃仁拌芹菜

【做法】将芹菜的嫩茎洗净,放入沸水中焯一下,捞出,用冷水焯一下,沥干水分,加盐、味精、香油拌匀;核桃仁用香油炒熟,放在芹菜上,边吃边拌。此菜滋补肝肾,乌发降压,适合春季食用。

春季十道养生食谱 道道功效各不同

四、【菜 名】 菜心炒虾皮

【做法】白菜心洗净切段,虾皮3汤匙清水洗净。炒锅放油烧热,放入虾皮、适量蒜和白菜,翻炒至菜熟,不用调料即可食用。此菜有开胃润肺的功效,其丰富的钙、磷、蛋白质、维生素对身体虚弱、腰酸脚软有一定疗效。秋冬,早春是最好的食物。

五、【菜 名】 川贝雪梨炖猪肺

【做法】将川贝、雪梨去皮,切成1cm的方块;猪肺洗净,挤出泡沫,切成2cm的块。将川贝、猪肺、雪梨一起放入砂锅中,加入冰糖和适量的水,大火烧开,小火炖2小时。具有祛痰、润肺、止咳等功效。也适用于无痰咳嗽的老年人。

春季十道养生食谱 道道功效各不同

六、【菜 名】 枸杞春笋肉丝

【做法】瘦猪肉洗净切丝;将春笋切成同样的丝,放入炒锅中加热,用花生油加热,将肉丝和竹笋同时放入炒锅中翻炒,放入调味酒、糖、酱油、盐、味精翻炒,放入枸杞中翻炒,翻炒几下,微沸后倒入香油。此菜适用于肾虚、视物模糊、体虚等。冬春两季最好吃。

七、【菜 名】 春韭炒蛤仁

【做法】将蛤蜊放入沸水锅中焯至壳微开,剥去壳取肉,韭菜洗净切段,放入油锅中煸炒,放入蛤蜊,加盐和味精煸炒。此菜滋阴养胃,适合春季食用。

春季十道养生食谱 道道功效各不同

八、【菜 名】 姜汁菠菜

【做法】将菠菜挑选洗净,放入沸水锅中焯一下(加入油和盐),捞出,加入姜汁(姜末拌冷水、盐和味精),拌入香油。这道菜脆、嫩、口清,养血益胃,上海酒,适合春天。

九、【菜 名】 核桃仁炒春韭

【做法】核桃仁用香油炒熟,韭菜洗净,切段,放油锅里炸熟,加盐和味精调味,桃仁炒匀。这道菜补肾壮阳,适合春天吃。

春季十道养生食谱 道道功效各不同

十、【菜名】当归枸杞粥

【做法】用当归15g,枸杞10g,白米适量。将当归放入带盖的容器中,注入热水使其膨胀,然后取出切成薄片。将它们一起放入慢炖锅中煮至熟。

当归味甘、辛、温,属于l

本文标签:

Top