红豆薏米粥祛湿的误区 祛湿小妙招让你不再湿漉漉

大家都知道薏米红豆粥可以祛湿，也知道身体湿气重会造成很大的危害，尤其是一些疾病。所以为了祛湿，你可以选择一些方法，在饮食中选择能祛湿的食物，但是也要知道一些误区。长期喝红豆薏米粥祛湿的人都犯了错误！来和两位美妆网一起看看吧。

1、红豆错了

中医的红豆是指红豆，养心祛湿；从形状上看，红豆是圆的，而红豆是细长的。

2、薏米错了

薏仁虽然祛湿好，但是太寒了。直接煮会伤脾，脾是负责输送湿气的。脾受伤了，湿气就不会蒸发，越想祛湿越湿。

3、煮法错了

红豆和薏米很难煮，最好用热水泡一个小时再煮，不然营养很难出来，但是很多人经常直接煮。

4、“光祛湿不健脾”错了

如上所述，脾和湿气是“好朋友”。脾弱则湿气加重，湿气重则导致脾虚。所以要祛湿，就要同时健脾。在“四宗罪”中，第四点尤为重要。为什么有的人喝了红豆糯米粥后还有湿气？很大的原因是湿气本身已经很重，伤脾，或者是脾虚湿盛。

怎样知道自己体内有湿呢？

从中医的角度来看，湿邪侵入人体有以下八种典型症状。

口腔粘稠，舌苔白腻湿粘，湿邪以粘滞为特征。所以感受湿邪一般会表现出一些黏腻的症状。最典型的就是口粘舌苔白腻。这是因为湿气侵入人体，损伤了脾脏，导致脾运化和水谷的细微功能失调，从而导致食欲改变，味觉异常。吃东西没有胃口，又因为“脾在口中开窍”，所以嘴巴黏黏的。如果伸出舌头，会发现舌苔白腻。

腹胀、小便短，因为湿为阴邪，进入人体后停留在脏腑经络中，容易阻滞气机，使人体内的气机不畅，从而引起各种不适。如果湿邪郁结于胸膈，就会造成胸膈气机受阻，胸闷；脾胃湿热，脾胃升降异常，气滞腹胀；湿停于下焦，气机受阻，气不好小便短涩。

头重，四肢昏昏欲睡，湿浊，其致病表现的症状一般以沉重、沉重为特征。因为“脾主肌”，如果湿邪侵入肌表，则全身困倦，四肢困倦，头重如裹布。如果湿邪停留在经络关节，可见关节疼痛剧烈。

下肢浮肿，经常腹泻，湿属水，水有下降的趋势，所以湿致病，容易损伤人体下部。常表现为下肢水肿、腹泻。一般大便稀而粘但不清，排便后感觉不舒服。如果是痢疾，一般是粘液、脓血便。

学会做四神汤让你越喝越健康

申思汤是一种起源于** 东部的小吃，因为它使用山药、莲子、茯苓和芡实作为主要成分。这四种药材在中医上被称为“四臣”，在闽南话中与“四神”谐音，所以被称为“申思汤”。“四神”有补脾阴、厚胃、治消化不良、腹泻、吃了不胖的人，价格大众化。瘦的人长胖是很好的饮食。加入五花肉一起煮，更有助于消化。

参汤药材中含有大量淀粉，所以单独炖的时候味道很涩。它是suitab

材料：茯苓10克；干山药15克；莲子15克；薏苡仁15克；芡实10克；4个洋葱；半个猪肚；生姜6片；8碗水。

调料：米酒1碗，面粉，油，醋，盐。

练习：(3-4人)

2、煮一锅水，加入3片姜、两条葱和半碗米酒，沸腾后放入猪肚，煮三、五分钟至猪肚变硬，捞起，冷却后切成约2厘米粗的条状备用;

3、把云苓、淮山、莲子、薏米、芡实洗净;葱洗净切段;

4、煮沸清水，放入猪肚、各种药材、姜葱和半碗米酒，武火煮20分钟，转小火煲两个小时，下盐调味即可食用。

功效：补脾益气，健胃止泻。适于食欲不振、消化吸收不良、易腹泻者，是瘦人增肥食疗佳品。经常便秘者不宜过多食用，孕妇忌吃哦!

虽然大家都知道祛湿可以选择红豆薏米粥，但是选择的薏米以及红豆都是有讲究的，尤其是红豆应该选择红小豆而不是红豆，这方面大家一定要了解清楚，同时还有其他的祛湿的方法，可以根据自己的需要来选择适合的祛湿饮食。

祛湿小妙招

使用葱、姜、蒜去湿气

葱、姜、蒜是三种常见的调味品，但具有非常有效的药用价值。葱、姜、蒜的使用方法有很多，老姜熬水就是常见的用法。这样的姜汤对排出体内的湿气有帮助，还可以令我们的身体快速发汗，缓解体内湿气过重的情况。其他的调味品也是可以使用这些方法的，同样适用于淋雨后预防感冒。[1]

科学饮食

日常的饮食最好做到科学，多吃清淡的食物和少吃油腻食物。这是因为油腻食物会在春肠胃消化出现问题，甚至出现消化不良、发炎等等的问题。而油炸食品会导致体内分泌出过多的过氧化物，不利于肠胃健康。同时，要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等，这些食物在日常摄取时要适量，或搭配一些能够降低寒性的食物。

拔罐疗法祛湿

拔罐疗法对祛湿有一定效果。拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，它可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡，解除疲劳，增强体质。

艾灸除湿

艾叶味苦性辛温，具有温经止血、祛寒止痛的作用，“以之炙火，能透诸经而除百病”，艾灸能够温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健，对春季除湿邪很有疗效。

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