晨起关键5分钟的重要性 体弱多病的人不适合晨起喝水

早上起床五分钟对大家的健康有什么好处？大家平时应该注意哪些健康问题？103010说：“五脏常读于上七窍。”著名武术气功专家、中医学者朱鹤亭说，调理七窍非常重要。如果七窍相通，脏器功能加速，身体的无牵拉就能得到改善。每天早上花5分钟去做，这是放松的一天。下面就用两个美妆网来看看吧。

先开鼻窍。

两个拇指在项英点被点燃。吸气时，摩擦一侧鼻腔。揉完后用力呼气，然后换另一侧。揉揉鼻腔两侧后，吸气，从项英点沿鼻子向上推至内眼角，呼气，沿鼻子向下推至嘴角。

再护口腔。

口腔很重要。如果有挂线风(面瘫)，嘴会歪，眼会斜，有可能发展成偏瘫。按摩臧棣穴、任重穴和澄江穴可以预防面瘫和声音嘶哑。大拇指按在两边的铺位孔上，吸气，一边不动，另一边开始揉。揉完后，用嘴呼气，然后换另一边。两边都做完了，就开始推。吸气时向嘴角推，呼气时向远离嘴角的方向推。之后吸气，食指按摩任重穴，停止呼气，吸气，另一只食指按摩澄江穴，停止呼气。吸气，同时按摩两个穴位，停止呼气。

三养耳腔。

如果右耳听不清，用拇指尖按左耳耳穴，摩擦右耳，同时发出“aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

四揉眼部。

一、双手搓热，双手手掌捂住眼睛，呼气时揉眼睛。二、拇指和食指按在景明穴上，闭上眼睛，吸气时按住，呼气时揉搓。第三，用两个拇指按压瞳孔的穴位，吸气时不要动，呼气时按摩。第四，按臧珠穴，吸气时不动，呼气时上下推(两边同时推，一边上推，另一边下推)。第五，按压鱼腰穴，吸气时上下推动，呼气时左右推动。第六，用双手的拇指和食指按压丝竹穴和瞳孔穴，吸气时保持不动，呼气时揉搓。第七，吸气时，不要动。呼气时，按柏杨和四白，先按上下，再按左右。

“早上空腹喝一杯水”是一句众所周知的健康谚语。很多人认为，每天喝这一杯水可以清胃、排毒养颜、稀释血液，甚至可以减少疾病的发生。但对一些人来说，“早上起来喝一杯水”是不利于健康的。

体弱多病的人不适合晨起喝水

早上喝水对于身体强壮的人来说并不是很大的障碍，但是对于某些人来说会造成体质变差甚至生病。从中医理论来说，很多体弱多病，脾胃虚寒，脾虚湿盛，消化功能和肺肾功能不足的人，早上不渴就不要喝水。

很多人都是被家人逼着“早上起来喝一杯水”，有的甚至两三杯，但是不渴，不想喝水。早上人体的阳气会开始上升，但是喝水会阻碍。一个人的阳气是否虚弱，可以通过观察面色来判断。如果面色光滑明亮，说明体内阳气充沛；如果面色晦暗无光，说明体内阳少阴多。这种人起床后不要喝水。

喝水过多或是疾病“帮凶”

水的停滞会引起各种疾病。观察身边喝水过多的人。几年后，他们往往比其他人衰老得更快。在临床上，一些囊肿患者因饮水不良而导致疗效降低。慢性病患者哈

比如运动员、体力劳动者，体力消耗大，新陈代谢旺盛，渴了就需要喝水。这是很自然的事情，不要限制。上班族上班不怎么动，也不怎么出汗。他们喝的水大部分直接进入肾脏，增加了排尿量。如果他们经常大量饮水，会增加肾脏的负担，引起脾胃不适。200斤的壮汉一次能喝五六杯水，瘦弱的老太太一次能喝五六杯水。她的脾胃会有多难受？中医认为，女人到了35岁，脾胃功能就会衰退。七八十岁的老太太已经脾胃不好了，吃的东西也比年轻人少很多。如果他们喝的水和年轻人一样多，身体自然无法代谢承受。

认为“每天一定要喝八杯水，多喝水能有效排毒，喝水要准时”在中医看来是不正确的、不科学的，是一种僵化的、机械的理论。

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