日本人均寿命为何会是全球最长 日常生活的养生误区

中国有一个长寿村，这里的老人平均寿命在75岁以上。因此，一时间这一带被尊为神坛，许多人前往当地旅游度假，热闹非凡。可见，从古至今，大家对长寿的热情从未减弱。不仅在中国，在国外也是如此。作为世界上压力最大、寿命最长的国家，日本一直受到大家的质疑。日本很多文化都是从中国传下来的，这也是为什么日本人的文字和中国的文字很像的原因。此外，饮茶文化和服饰也是几百年前从中国传入，经过改良，形成了今天的日本文化。下面就用两个美妆网来看看吧。

就是这样一个长寿的国家，日本人的平均寿命居然达到了83.7岁，占据了世界第一的位置！然而在我国，平均寿命只有74.8岁左右，就在这个大洋彼岸。为什么差别这么大？

其实长寿的人不用什么秘籍，只要做到以下几点就行了。

第一、保持乐观的心态

日本人的交往方式比较平和，有完善的社会和医疗体系，所以很少对事情感到焦虑。

像我们国家大妈抢座位这样的事情很少上新闻。从一个角度来说，这种心态平和是长寿的秘诀之一。

长寿老人如果能保持乐观的心态，做到透明不骄，对器官的运行和保护血管都是有益的。

相反，脾气暴躁的人不仅对肝脏造成伤害，而且生气时血管也会异常收缩，导致疾病找上自己。

第二、饮食结构非常合理

中国虽然是“舌尖”国家，美食成百上千种，但只有一点不能和日本相比，那就是饮食结构的合理性。

想必很多人都吃过日本料理。虽然价格比较高，但是食物搭配很合理。蔬菜和肉类都被完美地中和了。

日本人的饮食理念是：多吃一点，不要暴饮暴食。

但是，中国人不一样。中国人讲究吃、喝、吃好，对于荤素遵循多肉少菜的观念。

当然，这种心理与贫穷的历史有关。毕竟穷人对肉的欲望更强。

但也为心血管疾病埋下隐患。长期摄入高热量高脂肪的食物，导致血管逐渐硬化，最后心血管疾病来敲门。

第三、生活节奏慢

日本的温泉文化历史悠久，当地温泉自然形成，大部分日本人都有泡温泉的习惯。

温泉含有丰富的矿物质，不仅能促进体内血液循环，还具有保健、美容、护肤的功效。

最重要的是，在这样的环境下，生活节奏也变得缓慢，这是中国人做不到的。

中国的城市越繁荣，享受“快餐”生活的人越多。

每天都无法得到足够的休息，别说泡温泉了，就连早睡都是一种奢侈。

身体健康过度透支，自然没有长寿这回事！

第四、对运动的重视程度

锻炼是保持健康不可或缺的方式。

日本人比中国人更重视运动。

在日本，自行车是日本人出行的首选，而不是步行。第一，日本的城市环境适合骑自行车。第二，日本出租车贵，所以很多人只骑自行车或者走路。

所以我们经常在电视上看到“日剧跑”的文化。

我们很多减肥的人一直在喊“伸开腿，闭上嘴”，养生的人也一直在践行所谓的“养生”，这也说明了我们是有养生意识的，但是我们大多数人都挂在只动嘴不动腿的行为上。

长寿保健的日常误区

1)皮肤发痒用手抓

冬天，当你因为干燥而感到全身发痒时，一定不能用手去挠，否则很容易划伤皮肤，造成二次感染。预防方法是多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，少吃酸辣等ciji 性食物，少喝烈性酒。勤洗澡，勤换内裤。重度瘙痒可用扑尔敏、非那根、炉甘石洗剂或福清松软膏治疗。

2)戴口罩防冷

施奈德氏膜

3)饮酒御寒

饮酒后有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。酒劲过后，因大量热能散出体外，反而使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒。

4)热水洗脸

冬天人的面部在冷空气ciji 下，汗腺、毛细血管呈收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，容易使人的面部产生皱纹。

5)手脚冰冻用火烤

冬天手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少。此时，如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力，出现动脉瘀血、毛细血管扩张、渗透性增强，局部性瘀血。轻的形成冻疮，重的造成组织坏死。所以，冰冻的手脚只能轻轻揉擦，使其慢慢恢复正常温度。

6)蒙头睡觉

把头蒙在被窝里，感觉上暖和一些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，故蒙头大睡的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力。

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