少女青春期自我保健 青春期保健十不宜

青春期是性功能由不成熟向成熟转变的过渡时期。一般来说，青春期的年龄女性为11-18岁，男性为11-20岁。女生有月经，男生有遗精，说明其性功能正在逐渐成熟。此时体重和身高迅速增加，性心理和生理发生了很大变化。为了让青少年适应这些变化，健康成长，需要做好青少年的自我保健。让我们和Liangmei.com一起来看看吧！

每个发育正常的女孩都会经历月经初潮。年轻女孩如果缺乏月经的基本知识，就会对月经初潮产生恐惧、焦虑和害羞。所以，月经初潮前做好充足的心理准备是非常重要的。

女生第一次来月经称为初潮。月经是女性生殖系统逐渐成熟的开始。月经初潮后的一段时间，月经往往不规律。直到“下丘脑3354脑垂体——卵巢”的关系牢固建立，月经才会真正月经期，只是具体情况因人而异。

意味着卵巢可能在月经期间开始排卵。如果发生性关系，女性排出的卵子遇到男性的jingzi 就有可能怀孕。所以从生殖医学的角度来说，月经来潮意味着女孩有受孕的可能。所以女生要懂得保护自己免受性侵。

有些女性在月经来潮前几天容易烦躁易怒，直到月经后情绪才会恢复。这是由于月经期间雌孕激素波动，水钠潴留，抗利尿激素过多所致。你一定要做好心理保健，调整好情绪。

月经失调是青春期女性的常见病。主要症状为月经周期紊乱，出血期延长或缩短，出血量增多或减少，应及时咨询或就医。

原因：卵巢功能在成熟过程中的紊乱、全身性疾病、内分泌腺疾病等。也可能是心理因素引起的，如重要考试紧张、抑郁、挫折等。卫生月经期间每天用温水清洗外阴；用淋浴代替盆浴；勤换卫生巾和内衣；注意不要做剧烈运动和游泳；注意营养均衡，少吃生冷食物和ciji 性食物。

青春期保健十不宜

不宜拔眉描眉

眉毛可以阻挡汗水，灰尘，保护眼睛。年轻女孩的眉毛还没有完全生长发育。这时候拔眉、描眉就等于去掉了眼睛的屏障，让灰尘、细菌直往眼窝里掉，容易得眼疾。拔眉毛是对眼窝周围神经末梢的一种恶性ciji ，会造成眼肌运动的不平衡，造成眼窝周围皮肤松弛，容易出现皱纹和眼睑下垂，甚至会影响成年后的美观。

不宜扎耳戴坠

年轻女孩的耳朵比较娇嫩，此时佩戴吊坠会造成人工耳外伤，且有将细菌带入体内导致感染、化脓或破伤风的风险。据悉，在阿富汗喀布尔，16%的破伤风患者是由扎尔引起的。

不宜浓妆艳抹

全身皮肤有2000多万个汗孔，每天约有15000个体内废物通过汗孔排出体外。女生浓妆艳抹无疑阻挡了体内废物的排出，不仅影响体温调节，还容易造成‘整容黄斑’，影响面部肌肉发育和健美。

不宜束胸

胸部环剥会影响肋骨、胸骨、膈肌的运动，影响正常呼吸和胸部的正常发育，胸部狭窄，肺活量低。也会影响rufang 发育和婚后哺乳。严重时会引起良性浅表血栓、乳腺静脉炎等疾病。

不宜不戴乳罩

一些年轻女孩的胸部已经长得很大了，他们仍然不穿胸罩。时间长了，rufang 容易下垂，阻碍了rufang 内正常的血液循环，造成部分淤血，引发rufang 疾病；剧烈运动还会导致rufang 外伤和乳腺炎。

不宜用激素促使rufang 发育

有些女生觉得rufang 小，服用雌激素可以促进rufang 发育。虽然有暂时的效果，但会增加乳腺、yindao 、宫颈、子宫、卵巢患癌的可能性

不宜长期使用健美丰乳膏

有的少女嫌rufang 发育差，涂抹健美丰乳膏使rufang 丰满、增大，长期使用可引起月经不调、色素沉着、皮肤萎缩变薄，还可使肝脏的酶系统紊乱，胆汁酸合成减少，容易形成胆固醇结石。

不宜穿高弹裤

高弹裤紧裹裆、臀和大腿，通透性差，影响血液和淋巴循环，妨碍关节伸屈和身体正常发育，且极易造成少女外阴炎，出现外阴瘙痒、疼痛、红肿，因搔抓可使yinbu 表皮呈弥漫性溃疡，排尿后痛痒更甚，腹股沟淋巴结因感染而肿大、疼痛。

不宜穿尖头高跟鞋

少女脚趾软嫩，长期穿尖头高跟鞋，不仅挤压摩擦脚趾，还引起脚病。这种脚病，医学上称为高跟鞋跖痛症。常年穿高跟鞋，足弓抬高、加大，走路时足尖被迫挤压向前方，致使与跖神经伴行的血管管壁增厚，形成局部血栓，引起足跖神经缺血、变性，或形成嵌甲，疼痛难忍，年老后脚病更多、更重。

不宜长期用一侧牙齿咀嚼食物

日久容易造成一侧牙齿劳损，面部发育不对称，损害健美。

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