月经不调怎么办 8种方法让你月月舒心

月经不调的因素很多。很多女性对偶尔出现的月经不调并不太在意，一旦恶化，后果不堪设想。那么，应该如何预防月经不调呢？月经不调怎么办？请看下面小编的介绍。

如何预防月经不调

压力

育龄期女性，如果长期处于压力之下，会抑制脑垂体的功能，导致卵巢排卵和雌激素分泌，从而导致月经紊乱。建议：适当运动减压，多吃香蕉等减压食物。

贪凉

经期吃冰淇淋、雪糕等生冷食物，或冬天穿薄衣服，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能障碍，引起月经量过少，甚至闭经。建议：避免下半身受凉，多吃大蒜和生姜。

便秘

如果女性长期便秘，使子宫保持向后的位置，就会导致月经失调。建议：每天早上空腹喝一勺蜂蜜或香油。

抗生素

或者滥用抗生素往往导致女性月经紊乱、无排卵甚至闭经。建议：定期运动增强免疫力，遵医嘱服用抗生素。

吸烟

烟草中的尼古丁会减少性激素的分泌，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经紊乱。建议：坚决戒烟，适量补充维生素C。

调整自己的心态

如果你的月经不调是因为挫折和压力造成的，那么你一定要调整自己的心态。而且如果你月经不调，保持良好的心态也是很有必要的。

尽量使你的生活有规律

熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能会恢复正常。

必要时去看医生

如果24小时后出血不减少，且出血量大，或月经过少，应立即就诊。

月经不调怎么办

1、血运不畅型

血液循环不良型表现为经血颜色较暗，有黏稠感，有时有血块，月经量大，月经期7天以上。最好不要用卫生棉条；多吃黑色、红色、紫色食物；不要久坐，多走路，促进骨盆血液循环；喝姜黄茶或者用玫瑰花、红花、山楂泡茶。

2、怕冷型

女性月经失调怎么调理？这是一个吸引女性注意力的话题。其实很多女性都是怕冷的，也就是说一旦到了月经期，腹部就觉得冷。痛经严重，月经一般来晚，持续7天以上。

要保暖，穿厚内衣或袜子；月经期间，在后腰或腹部贴上保暖垫。可以每天经常泡脚驱寒；喝点肉桂茶。

3、压力过大型

压力大的时候会出现月经不调。那么，女性月经失调怎么办？压力过大，月经前，情绪焦虑，容易发脾气；暴食症或厌食症、便秘或腹泻的反复交替可能导致痤疮、腹胀或腹痛等。

经期可以听听音乐或者喝喝凉茶，平复心情；每天起床后，做一些简单的拉伸运动；喝茉莉花茶或薄荷茶。

4、贫血型

贫血型经血颜色为粉红色或淡红色，经血很稀，月经期很短；月经后期的情况很严重，经常拖到40多天；我经常感到虚弱。

不工作时少用眼，每晚12点前睡觉；平时吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物；喝枣茶或者枸杞茶。

月经不调吃什么调理

1.黑木耳红枣茶

黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳和红枣一起熬汤。每天吃一次。功能健脾益气，养血止血。气虚型月经过多的适应症。

2.浓茶红糖饮

茶叶适量，红糖适量。煮一碗浓茶，去渣，溶红糖，喝。一天一次。清热调经的功能。月经初潮的适应症。

3.山楂红糖饮

生山楂肉50克，红糖40克。山楂用水炒去渣，倒入红糖，趁热喝。如果你没有怀孕，哟

茴香、青皮各15克，黄酒250克将茴香和青皮洗净，用酒浸泡3天，然后饮用。每次15-30克，一日两次。如果对酒精不耐受，可以用醋代替。疏肝理气。可用于治疗月经不调、月经正常、运动不畅无肿块、rufang 及小腹疼痛等。

4.茴香酒

山楂30克，红花15克，白酒250克。将上述药物用酒浸泡1周。每次45 ~ 30克，一日两次，视酒量而定，不要醉。活血化瘀的功能。适应症：月经量少，紫黑色肿块，腹痛，血块排出后疼痛缓解。注意不要生吃或凉吃。

以上是5.山楂红花酒.月经不调预防措施的介绍下面女性朋友可以根据自身情况做好预防措施。如果你月经不调，那就试试边肖推荐的食疗吧。

本文标签：