怎样保护眼睛 哪些家务对眼睛伤害大

眼睛是心灵的窗户，保护他的眼睛尤为重要。在日常生活的时候，不仅电视和电脑的辐射对眼睛有害，而且做家务有时也可能伤害眼睛。接下来，让我们和边肖一起看看，做家务对眼睛有什么伤害。

一、家庭修理

越来越多的人热衷于自己动手做东西，这本来是一件好事，但是电动工具不安全使用带来的隐患值得大家关注。使用中的链锯、电钻等工具会溅起飞溅的碎片。一旦进入眼睛，不仅会伤害眼球，还会引起眼睛的炎症和感染。

二、整理花草

修剪花草时使用的剪刀、铲子等工具，溅起的草屑可能是眼睛杀手。所以使用工具的人和周围的人都要更加小心。

三、厨房

做饭或烧水时，热蒸汽会ciji 眼球，眼周脆弱的皮肤更容易被热空气烫伤；切洋葱、大蒜等ciji 性食物时，会流泪。长此以往，还会影响视力。所以切葱切蒜的同时，可以打开油烟机。做家务时戴上一双眼睛，可以同时避免这三种伤害。

同时，美国眼科协会指出，一旦异物溅到或刮到眼睛里，千万不要揉按眼睛或滴眼药水。最明智的办法是闭上眼睛，马上去医院。如果洗衣粉等化学物质进入眼睛，用大量的水冲洗，如果有眼药水就更好了。还有一种方法就是把头埋在水里睁开眼睛，让水慢慢稀释眼睛里的化学物质。

吃什么对眼睛好

1.具有改善视力作用的食物

保护视力，预防眼疾，需要从多方面入手，其中注意营养也有助于提高视力。在日常饮食中，可以改善视力的食物包括

(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视力密切相关。如果维生素A不足，视紫红质的再生就会缓慢而不完全，暗适应时间也会延长。严重时会造成夜盲症。如果饮食中的维生素A持续缺乏或不足，就会发生干眼症，病情会进一步发展为角膜软化症和角膜溃疡，以及角膜皱纹和皮特斑。维生素的最佳食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等。胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心红薯、南瓜、青椒等蔬菜中所含的维生素A，在体内可转化为维生素A。

(2)富含维生素C的食物，维生素C可以减弱光线和氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素C的食物包括新鲜蔬菜和水果，如甜椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等。

(3)钙，钙与眼球结构有关，缺钙会导致近视。青少年处于生长高峰期，对钙的需求相对增加。如果不注意补钙，不仅会影响骨骼发育，还会降低正在发育的眼壁3354巩膜的弹性，增加眼压，导致眼球前后径变长，出现近视。富含钙的食物主要有牛奶及其制品、贝类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄、深绿色蔬菜等。

(4)铬，铬缺乏容易引起近视。铬可以激活胰岛素，使胰岛发挥最大的生物学效应。如果人体内铬含量不足，胰岛素调节血糖的功能就会受到阻碍，血浆渗透压升高，导致眼球晶状体和房水的渗透压和屈光度增加，从而诱发近视。铬多存在于糙米和麦麸中，动物的肝脏、葡萄汁和坚果中也很丰富。

(5)锌，缺锌可导致视力损害。锌在体内主要分布在骨骼和血液中。角膜表皮、虹膜、视网膜、晶状体也含有锌。锌参与眼内维生素A的生成和运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维持正常的视觉功能。富含锌的食物有牡蛎、肉、肝、蛋、花生、小麦、豆类和杂粮。

(6)珍珠。珍珠含有95%以上的碳酸钙，少量的氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸，如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天冬氨酸等。珍珠味甘咸，用珍珠粉配以冰片、琥珀制成的朱桢粉可以抑制白内障的形成。

(7)海带，海带除了碘以外，还含有1/3的甘露醇。干海带表面有一层厚厚的“白霜”，这是海带中的甘露醇。甘露醇有利尿作用，可降低眼压。对急性青光眼有很好的疗效。其他海藻如裙带菜也含有甘露醇，也可作为治疗急性青光眼的辅助食品。

2.有助于改善视力的保健食品

饮食可以增加营养，提高视力，所以要多吃以上食物。如果能在日常饮食的基础上，选择合适的具有明目功能的保健食品，可以起到很好的辅助治疗作用。可供选择的健康食品有

(1)富含维生素A的食物，如枸杞制品。

(2)富含蛋白质、多肽、某些氨基酸，如牛磺酸、核酸等。

(3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。

结语：'s眼是人类最重要的器官，也是非常脆弱的器官，需要我们的呵护和保护。通常，我们应该多做眼保健操。如果我们无事可做，我们应该看看远处，休息一下眼睛。只有这样，才能更好地呵护我们心灵的窗户。

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