这些习惯易使便秘“相中”你 便秘怎么办

你经常便秘吗？你知道便秘怎么办吗？你知道便秘吃什么好吗？今天，边肖给大家带来了一些关于便秘的知识。感兴趣的朋友来和边肖一起学习吧。

便秘怎么办

1.一般治疗

根据便秘的严重程度、原因和类型，患者应采取综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。

重视生活疗法，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量、饮水ciji 结肠等；

养成良好的排便习惯，如晨起排便，及时排便，避免强行排便，增加活动量。

2.器械辅助

如果大便硬结，停滞在gangmen 附近的直肠内，或患者年老体弱，排便动力差或缺乏，可采用结肠水疗或清洁灌肠。

3.生物反馈疗法

可用于gangmen 直肠和盆底肌肉功能障碍的便秘患者，具有良好的远期疗效。

生物反馈疗法可以训练患者在排便时放松盆底肌，协调排便时腹肌和盆底肌的活动。

对于排便阈值异常的患者，应重视排便反射的重建，调整排便知觉的训练。

训练计划中没有具体的标准，训练强度大，但安全有效。对于盆底功能障碍患者，生物反馈治疗应优先于手术。

4.认知疗法

重度便秘患者往往表现出焦虑甚至抑郁等心理因素或障碍。应该进行认知疗法来缓解病人的紧张情绪。必要时给予抗抑郁、抗焦虑治疗，并请心理医生协助诊治。

这些习惯易使便秘“相中”你

1.不良的饮食习惯

由于食量低或食物过细，饮食中缺少谷类、豆类等蔬菜和纤维素含量高的食物；含有“麸皮”的粗粮已经不能端上现代家庭的餐桌，而以肉制品、牛奶、甜品为主。

因为食物太细，没有足够的食物纤维，以至于食物残渣太少，大便体积小，结肠的蠕动不能有效地推动大便前进，导致便秘.

2.过分依赖泻药等手段帮助排便

有的人一天不排便，或者大便干结，就恨不得用泻药帮助排便。他们经常服用泻药，久而久之对泻药产生依赖和耐受，可引起直肠反射敏感性下降，以至于粪便虽然进入，但不足以引起有效的神经冲动，排便反射无法兴奋而引起便秘。

3.不良的生活习惯

不良生活习惯造成脱水或饮水不足，因体内水分流失而抑制排便排便反射，延误排便时间，使粪便在肠内停留时间过长而干燥，导致便秘。

久坐不动，缺乏运动，体内肠道蠕动不足，或持续精神高度紧张等。还会引起结肠蠕动障碍和痉挛性收缩，从而导致便秘。

4.某些疾病的影响

全身衰弱性疾病；gangmen 疾病(痔疮、肛裂等)引起的局部疼痛。);结肠病变，如肿瘤、炎症、狭窄或憩室病；

截瘫、偏瘫、多发性硬化、脑血管或脊髓疾病；甲状腺功能减退；高钙血症、低钾血症、利尿剂引起的脱水、糖尿病、尿毒症等均可引起便秘。

5.不良的排便习惯，人为抑制便意

大多数人都有过这样的经历：感觉轻松的时候，因为手头有急事，就憋一会儿，但是事情做完了，自然就不排便了。

这种情况反复发生了很长时间。时间长了，直肠和gangmen 对粪块的ciji 就不那么敏感了。容忍了他们，便秘就来了。

便秘吃什么好

柑桔

柑橘含有丰富的纤维素和多种营养物质，能促进胃肠蠕动和消化，降低血脂和血压。适量食用有一定疗效。

橙

酸甜平淡。吃鲜橙有化痰降气、调节食欲、宽肠健脾的作用。含有果酸，有促进排水疏通的作用。

草莓

草莓不仅是ric

酸甜清凉。梨有润肺、清热、降火、清心、解毒的作用。主要用于治疗口渴、便秘、咳嗽、痰多。

梨

苦，温，有毒。中医认为杏仁具有祛痰、止咳、平喘、润肠的作用，可治疗外感咳嗽、产后便秘等。

杏仁

甘，韩。香蕉有润肺、滑肠、解酒、降血压的作用。特别适用于治疗发烧、便秘、高血压等。

香蕉

甘与平。苹果中所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等。能促进消化，调理肠胃。还可用于治疗腹泻和便秘。

看了上面对边肖的介绍，苹果是不是已经知道如果便秘该怎么办了？那些坏习惯是你自己发现的吗？从现在开始，及时改正。边肖希望你能与你的朋友分享你今天所学到的东西。

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