怎样保护牙齿 坚固牙齿的八种方法

牙齿是人体重要的组织和器官，在人体生命活动中起着非常重要的作用。一口好牙不仅能让你有好胃口，还能让你保持健康。今天，我们就来讨论一下保护牙齿的科学方法。

怎样保护牙齿

坚固牙齿方法一：补肾固齿法

人一旦变老，就会出现肾虚。医学专家认为，“肾主骨髓”，肾虚会引起骨燥，而“牙为骨之首”，骨质流失最初会表现为牙齿松动、不稳。所以，只有气血充足，牙齿才会像往常一样坚固。

解决方法：骨脂30g，牛膝15g，枸杞15g，每日早晚水煎。加入200毫升水，煮沸至100毫升左右。如果每天早中晚各吃一个核桃，效果会更好。

坚固牙齿方法三：鼓腮漱口法

每天早晚刷牙后，做15个闭嘴、鼓腮、漱口的动作，然后左右转动舌头。这样会增加唾液分泌，对牙齿表面、牙缝、口腔黏膜进行冲洗和ciji ，达到清洁口腔、保护牙齿的目的。

坚固牙齿方法四：茶水漱口法

每天吃完饭后，用茶水漱口，能有效增强牙齿抗酸、抗腐蚀的能力，让你想吃什么就吃什么。

坚固牙齿方法五：正确刷牙

目前大多数老年人刷牙都不够。一般来说，老年人最好早上刷牙，中午刷牙，晚上刷牙，每次3分钟。

刷牙时，既要刷牙，也要刷牙龈。这样既能按摩牙龈，又能预防牙龈炎，可谓一举两得。

坚固牙齿方法六：叩齿咽津法

早上起床后或晚上睡觉前，上下牙齿各敲30下左右，把产生的体液咽下去，可以ciji 牙周组织，改善局部血液循环，使牙齿更坚固。

坚固牙齿方法七：每天必做的保养功课，有效刷牙

实行“三三制”:每天刷牙三至六次，每次三分钟以上。注意尽可能刷好每一颗牙，清除深层残留污垢。

坚固牙齿方法八：多吃“爱牙食品”

高纤维食物，如蔬菜、粗粮、水果，对牙齿有好处；含钙量高的肉、蛋、奶要多吃；避免吃太多甜食。

尤其是婴幼儿，要注意饮食的选择。家长要多给孩子吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜，如芹菜、白菜、菠菜、韭菜、海带等。有利于促进下颌的发育和牙齿的整齐。

保护牙齿的方法

1、饭后一杯铁观

好牙齿离不开氟化物。铁观音含有丰富的氟化物，约有40%-80%溶解在开水中。容易与牙齿中的钙结合，在牙齿表面形成一层氟化钙，起到防酸防龋的作用。

2、每月换一款牙膏

不要长时间使用一种牙膏。品牌和型号每个月都可以换。而且牙膏用的时间越长，接触细菌的几率就越高。所以最好选择一个月的牙膏用量。

3、每半年洗一次牙

烟草和酒精腐蚀牙齿，在牙齿表面沉积大量的牙菌斑、黑色素和牙垢。

口腔专家发现，男性因饮酒、吸烟、饮食不当，更容易患牙周病。建议根据牙结石的生长速度，每半年到一年洗一次牙。平时也要监测牙齿的状况，及早发现问题。

多吃Vc型的牙齿保健食品。如果缺乏维生素C，可能会发生牙周病，所以一定要每天吃富含维生素C的牙齿保健食品。

蔬菜、橙子、柠檬中含有多种微量元素和丰富的维生素C，不容忽视。如果有必要，他们可以补充维生素C片。

4、喝饮料用吸管

男性认为用吸管太“女性化”，所以大量饮酒。这样一来，他们的口腔就变成了一个装满碳酸饮料的池子，牙齿完全被“浸泡”了，很容易导致蛀牙。

不仅是甜饮料，看起来不甜的汽水和运动饮料对牙釉质的伤害也比可乐大得多，分别是可乐的3倍和11倍。

5、温水刷牙

刷牙前，用牙膏在35左右的温水中浸泡刷头1-3分钟。这样可以使刷毛柔软有弹性，减少刷毛对牙齿的摩擦损耗和对牙龈的ciji 损伤。

6、牙不能少

通过超声波洁治的方式及时清理口腔内的牙菌斑和牙结石，也就是人们所说的“洗牙”，是预防牙周病的主要手段之一。

刷牙和洗牙不能互相替代，因为彻底刷牙后几个小时内就能形成新的菌株，30天内可达到最大数量。如果不注意口腔卫生或者刷牙不正确，牙齿表面就会堆积大量的牙菌斑，尤其是牙刷刷不到的部位，久而久之就会变成牙结石。

如果牙齿表面有牙菌斑和牙结石，但没有及时消除，就会引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。

牙齿矫正的危害

1、牙齿矫正时，牙根表面也发生着吸收、增生这种重建活动

矫正后，牙根凭着自身修复能力而恢复正常，但如果矫正中加力过大，会对牙根吸收带来一定影响。

2、做过牙齿矫正治疗的人，牙槽骨高度都会有少量的降低

这是由于戴矫治器使口腔卫生不易保持，增加患牙龈炎的机会，对牙槽骨有一定的影响，在治疗完成后，牙槽骨不会再继续发生吸收，如果口腔卫生保持好，牙槽骨会逐渐恢复正常。

3、牙齿变松动

在正常情况下，每个牙都有一定的生理动度以便能缓冲咀嚼压力，防止牙齿受创伤。

在做牙齿矫正治疗时，牙齿松动度增加，这是正常反应。不过这种牙齿矫正的副作用是可以恢复的。

牙齿要移动时需要牙槽骨和牙周膜重建，这主要是因为牙齿是靠牙周膜固定在牙槽骨里的，这样牙齿就会变松动。

但牙齿矫正到正常位置停止移动后，牙齿能够通过自身的修复能力便牙周膜重新附着而变稳固，不会发生永久性的损伤。

所以，如果临床上发现牙齿松动度太大，应暂停加力，让其恢复段时间后继续加力。

4、在治疗初期，牙髓内产生轻度的、暂时性的炎症反应

表现为患者在加力的头几天内有疼痛或不适感，但经过伊美尔贝菲斯做过牙齿矫正的客人证明，这种影响是没有临床意义的。就像你刚买了一双新鞋，第一次穿稍有不适感一样。

5、牙齿矫正的关键在于选择

如选择正规医院，由专业医生进行矫正手术，另外术后维护以及保养也是非常重要。更加有利于缩短牙齿矫正的时间和是牙齿较快的恢复。

注意事项

1、正治疗必须由矫正专科医师进行，一知半解就盲目给患者矫正会造成一些意想不到的严重后果。在这方面是有很多沉重教训的。

2、牙齿矫正期间，除遵守医生的指示，还要小心护理牙齿上的矫正器，应避免吃质地较硬的食物，如骨类食物、蟹、坚果类等。

还要避免吃大块的食物，例如吃苹果时，要把苹果切成小块才吃等，避免上述食物及将食物化大为小的做法，可以防止因饮食不当致矫正器的附件松脱，从而使整个矫治过程能顺利完成。此外，还得特别小心护理牙齿。

3、在矫正牙齿时选用力量很小的牵引力慢慢移动牙齿，故不会给病人带来很大的不适。不过，在初戴矫治器的几天，牙齿会有酸软的感觉及不适感。

此时，可吃软饭或粥之类食物，度过约一周的适应期后可正常饮食，但仍要注意牙齿及矫正器的护理。

总结：牙齿护理是人们日常生活中必须的习惯，可是我们有好多人都在忙目的护齿，没有按照科学的方法来进行保护牙齿。通过今天我们的探讨，你了解护齿的科学的方法了吗？为了你的健康，以后可要注意科学护齿哟。

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