牙齿没了也得刷牙

现在很多中老年人用假牙，以为媒体只要把假牙摘下来洗洗就行了，殊不知这其实是不对的。他们仍然要刷牙，即使他们没有牙齿。你知道刷牙的重要性吗？你知道口腔保健的方法吗？今天，边肖将向你介绍正确刷牙的方法。感兴趣的朋友过来看看。

刷牙的重要性

近年来，各地医院增加了门诊牙病患者，也有没有牙齿，患有牙龈炎的人。这些人之所以患病，是因为年纪大了牙齿掉了，所以戴了假牙，开始不刷牙。

他们会想：“牙齿都掉光了还需要刷牙吗？你就不能洗洗假牙吗？”专家说，即使牙齿掉了，也要坚持“刷牙”。

解放军302医院口腔科李亚斌副主任医师指出，我们平时刷牙，其实不仅仅是清洁牙齿表面，而是整个口腔环境，比如牙龈表面、舌头。

即使你所有的牙齿都关闭了，牙齿上的黏膜、牙龈、牙槽组织仍然在你的口腔里，所以如果你不刷牙，长期下来，大量的病菌就会在这个组织上积累，从而导致牙齿疾病。

因此，即使老年人的牙齿所剩不多，仍然需要按时清洁整个口腔环境，抑制牙周致病菌的繁殖和扩散。

尤其是人老了以后，口腔环境变得更加脆弱，随着老年人免疫力的下降，各种致病菌更容易滋生，容易诱发牙周炎、牙龈炎等口腔疾病，让老年人苦不堪言。

而且，口腔中的致病菌一旦随食道进入体内，就更加危险了。口腔致病菌一旦随血液进入各器官，很容易诱发心肾疾病，甚至影响血糖的稳定，这对有心脑血管疾病史和糖尿病史的人非常不利。

除了以上的研究，还有一项新的研究数据显示，大部分的幽门螺杆菌可能是在我们吃食物的时候被带入我们的嘴里，但是一般的幽门螺杆菌会引起很多肠胃疾病。

而且一旦牙龈窝受损，也会影响假牙的佩戴和寿命。“很多来种牙、种植牙的老人，牙槽骨都吸收(萎缩)了。他们根本不能种牙，也不能戴假牙。”

李亚斌说，但如果连假牙都戴不上，老人的进食和咀嚼都会受到影响，身体和心情会更差。

所以，李亚斌建议，即使牙齿全掉了，也要坚持刷牙的习惯。

首先，老年人要掌握正确的刷牙方法，尽量选择软毛牙刷。如果担心自己的刷子刷不干净，可以试试电动牙刷。电动牙刷在刷牙时有一个固定而正确的程序。刷头摆动更均匀，清洁面积更大。而且对老人来说省时省力，刷牙变得轻而易举。

即使戴了假牙，发现牙齿或口腔有问题也要去专业的口腔机构检查治疗。

牙齿的保养秘方

早晚刷牙

为了保护我们的牙齿，首先，我们要保持口腔和牙齿的清洁。那么早晚刷牙是必须的。特别注意刷牙，尤其是晚上。

因为一天的食物残渣清理不好，晚上睡觉的时候嘴巴就不会动了，唾液基本不分泌了，口腔也就无法得到很好的保护。第二天，你会发现你的嘴巴会发臭，这就是你不刷牙的原因。

其次，你要注意正确的刷牙方式，内外兼顾，保证刷牙的时间。保持口腔清洁大约需要5分钟。

多喝水

多喝水不仅能保证人体正常供水，还能清洁口腔和牙齿。一举两得的效果。尤其是饭后，喝点水，保持口腔和牙齿的清洁是很有必要的。但是注意饭后不要喝太多的水。水太多会稀释消化液，导致消化不良，这样不好。

http://w

少吃甜食，显然是为了预防蛀牙。我哥从小就爱吃甜食和零食，特别喜欢吃甜食，不好。后来发现牙疼，才知道蛀牙的事。现在后悔也来不及了。

如果你也喜欢吃甜食，一定要注意吃不完的食物，尽量多刷牙，保持牙齿清洁，减少甜食残留。

少吃甜食

牙签，我为什么要提这个？我们很多人都有这样一个习惯，就是饭后喜欢抓一根牙签，塞牙缝，拍拍肚子。感觉非常宏伟。

我觉得如果真的吃肉什么的嵌在牙齿里，不然尽量不要每天用牙签给牙齿带来kuaigan 。

这样，久而久之，你会发现你的牙齿会越来越大。等你发现的时候，你已经晚了。牙齿越大，越容易嵌入食物。这个时候，离不开牙签。所以，尽量少用牙签。

尽量少用牙签

不要喝太多碳酸饮料。其实这样不仅对我们的牙齿不好，对身体也不好。喜欢喝的话一定要注意量，尽量选择碳酸少的那种。因为碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层。

少喝饮料，特别碳酸饮料

蔬菜水果，其实每天都在提醒我们多吃点，但是总觉得吃的不多。毕竟不像各种肉那么香那么好吃。现在我们从来不担心吃肉会导致体内各种维生素摄入相对较低。

所以，我也要说，尽可能多吃蔬菜和水果是非常有益的，不仅对我们的健康非常有益，而且，

自我口腔保健的方法

预防口腔疾病，自我保健牙齿的方法多种多样，现介绍几种简便易行，效果较好的保健方法。

叩齿方法

先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化机能。

鼓漱方法

闭口咬牙，口内无物，用两腮和舌做动作，反复几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，日久自然增加。

鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。

运舌方法

用舌头在口腔里牙齿外，左右、上下来回转动等到津液增多时鼓漱十余下分一次或几次咽下。运舌能ciji 涎液分泌增加，滋润胃肠，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。

牙龈按摩法

一种是用牙刷进行，将刷毛以45度压迫于牙龈上，然后放松，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。

另一种是用食指做牙龈按摩，作上下和水平方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。

与用牙线除垢一样，1天至少1次，每颗牙齿都要照顾到。做这种动作，有时免不了流血，流血表示牙龈还不够健康，等健康了，流血就会停止.

刷牙正确方式

掌握刷牙的正确方式

平常我们都是横来横去的刷牙，殊不知这样长此以往有损牙齿，而且有些事物残渣不易清除。比较科学的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。

然后把牙刷和牙齿垂直刷几下，顺便把舌头尖部也刷刷。而且尽量避免刷到牙龈，以防弄伤牙龈。口腔两边最里面的牙齿也要刷到。

掌握刷牙的力度

刷牙时很多人用劲过大，很容易造成牙龈出血。这样长时间会损害牙龈和牙齿，因此刷牙时要用力均匀一些，不能过猛。

选择合适的牙刷

目前牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷。它们各有优缺点，我们应该根据个人牙齿情况合理选择。出于保护牙齿表面考虑，我建议选用软毛刷，对牙齿表面损伤较小。

掌握刷牙的合理时间

刷牙时不能刷两下就草草了之，应该刷3分钟左右才行。饭后3分钟左右刷牙最合适。

注意每天刷牙的次数

最合理的刷牙次数是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次。

定期清洗漱口杯和牙刷

我们每天只顾着刷牙，漱口杯往往很脏，容易滋生细菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛里面的牙膏甩出来。

选择合适的牙膏

用牙齿咬一咬挤出来的牙膏，如果感觉牙膏里含有颗粒状东西，这就是不错的牙膏了。

刷牙的误区

误区一：使用大头牙刷，用力横刷

有人习惯使用毛束密集的大头牙刷，用力横向拉锯式刷牙，以为这样可以提高效率和清洁程度。殊不知，正是这些粗、硬、密的毛束，加上灵活性欠佳的大刷头，使它难以清洁牙齿间隙和隐蔽面，清洁效果反而下降。

同时，用力横刷易使牙颈部由于机械磨耗出现楔状缺损，并导致牙龈损伤、牙龈萎缩。

误区二：早刷晚不刷或反之，次数不足

现代龋病学者研究认为，龋齿的发生是由于细菌繁殖产酸、口腔不洁与抗龋力下降、含糖食物等三大原因造成的。如果夜间睡前不刷牙漱口，白天进食后遗下的食物碎屑与残渣就会积存于齿缝和牙齿沟裂内，成为细菌生长繁殖的温床。

此外，由于夜间口腔咀嚼与语言活动停止，唾液分泌也大大减少，造成口腔自洁功能的减弱，更有利于细菌的大肆繁殖，发酵产酸腐蚀牙齿。养成每日“饭后必漱”，每晚睡前用牙膏夜晚装刷牙的习惯，这必将使你终生受益。

当然，经过一夜安睡后，晨起再用牙膏早晨装刷漱一次，会令牙齿更加洁白光亮，口气清新，精神焕发地投入新的一天。

结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道刷牙的重要性是不可代替的了呢？您是不是已经知道自我口腔保健的方法有哪些了呢？我想您一定都知道了，那小编希望您告诉身边的带假牙的中老年人们一定要记住每天都是要坚持刷牙的，也要记住刷牙正确方式，这样才能保持我们的牙齿健康。

本文标签：