哮喘总不好当心骨头“碎一地”

近年来，我国空气质量不断下降，受雾霾长期影响，空气质量更差。因此，许多人患有呼吸道疾病，甚至有些人患有哮喘。你知道小心哮喘就是骨质疏松吗？你知道如何预防哮喘吗？今天，边肖将向您介绍有关治疗骨质疏松症的知识。感兴趣的朋友过来看看。

哮喘小心是骨质疏松

近日，据英国相关媒体报道，韩国多位医学研究人员发现，如果一般人一直患有哮喘，那么很有可能骨质疏松的概率为阳性，且远高于正常人。

在分析了7034名住院患者的健康记录后，研究人员发现，216名气道高反应性阳性患者的腰椎平均骨密度较低。

此外，在这些患者中，约45%患有骨质减少或低于正常骨密度，6%患有骨质疏松症。

和其他人相比，如果没有气道高反应性的人患有哮喘，这类人患骨质疏松症的概率可以降低到30%，其中只有4%的人可能患骨质疏松症。

此外，研究人员还发现，与非哮喘患者相比，诊断为哮喘的患者腰椎骨密度较低。

研究人员表示，这项研究表明，哮喘可能是骨质疏松症的一个风险因素。原因可能是维生素D缺乏不仅引起骨质疏松，还可能引起哮喘和气道高反应性。

此外，用于治疗哮喘的全身性类固醇和吸入性糖皮质激素也会引起骨密度的降低。这是因为类固醇可以通过阻止钙被身体吸收来减少骨形成；这些药物还会干扰性激素的产生，导致肌肉无力，从而增加摔倒和骨折的风险。

因此，如果患有哮喘的人一定要提高警惕，如果哮喘严重，一定要去医院及时治疗，这样才能降低你患骨质疏松症的风险。

导致哮喘的因素

感染

哮喘的形成和发作与反复呼吸道感染有关，最常见的是鼻病毒，其次是流感病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒和冠状病毒。

气候改变

当气温、湿度、气压、空气中的离子发生变化时，可诱发哮喘，因此在寒冷的冬季或秋冬气候变化时更容易发生哮喘。

吸烟

香烟烟雾(包括被动吸烟)是室内触发因素的主要来源，也是哮喘的重要触发因素，特别是对于父母吸烟的哮喘儿童，常导致哮喘发作。

环境污染

与哮喘密切相关。在诱发哮喘的有害ciji 物中，最常见的是气体(尤其是SO2)、油烟、被动吸烟、杀虫剂喷雾等。烟雾可ciji 哮喘患者气道处于高度反应状态，即支气管收缩甚至痉挛，导致哮喘发作。

精神因素

患者紧张、情绪激动等。还能促进哮喘发作，一般认为是通过大脑皮层和迷走神经的发射或过度换气所致。

运动

哮喘患者在剧烈运动后诱发哮喘发作，常表现为咳嗽、胸闷、喘息。哮喘可通过听诊听到，大多数患者可在一小时内自行缓解。有些患者虽然没有哮喘症状，但运动后诱发支气管平滑肌痉挛。

药物

一些药物可引起支气管哮喘发作，主要是非甾体类抗炎药包括阿司匹林、含碘造影剂或交感神经阻滞剂等。

月经、妊娠等生理因素

很多女性哮喘患者在月经前3 ~ 4天出现哮喘加重，可能与经前期孕酮突然下降有关。

围生期胎儿的环境

孕9周胎儿胸腺可产生T淋巴细胞，整个妊娠期辅助性型T细胞(Th2)主要产生于胎盘，因此肺微环境中Th2反应占优势。

如果母亲有特定的体质，孕期接触大量过敏原或反复被呼吸道病毒特别是合胞病毒感染，可能会加重她调节的过敏，甚至导致出生后出现过敏和哮喘的可能。

哮喘怎么办

1、科学调整饮食

如果尝试后发现自己对某种食物过敏，要尽量避免。小麦、鸡蛋、牛奶、西红柿、新鲜海鱼、虾、蟹等。都可能引起哮喘。多吃蔬菜水果，保持大便通畅。

2、适当做运动

进行耐寒锻炼很有必要，这是预防哮喘发作的有效方法。

3、多晒阳光

可以适当进行户外活动，运动后可以多晒晒太阳。起到预防和缓解哮喘症状的作用。

4、保持房间通风

尤其是晚上，卧室一定要保持一定的温度和湿度，保持空气流通。

5、提升免疫力

经常饮用润乾保健茶，其中的罗汉果和乌梅能润肺止咳，增强免疫力，预防和明显改善支气管炎和哮喘。

怎样预防哮喘发生

防止

在天气变化或寒冷时，一定要及时添加衣服，避免受风寒，淋雨雪。注意颈部保暖。衣服不宜过紧，最好穿用光滑、柔软、平整的纯棉织品。

饮食调养

一般鲜海鱼、虾、蟹、秋茄等均易引起过敏发喘，哮喘患者应避免食用。另外，不宜多食性偏凉的食物，如生梨、菠菜、毛笋等，而应进食性温食物如羊肉、姜、桂等;而热性哮喘则正好相反。荸荠、白萝卜、胡桃肉、红枣、芡实、莲子、山荮等具有健脾化痰、益肾养肺之功效，对防止哮喘发作有一定作用。

保持空气流通

哮喘多在夜间发作，患者卧室既要保持一定温度和湿度，又要保持空气流通。刚用油漆喷涂的房间不能立即进住，以防接触过敏。哮喘患者的衣被、床上用品也应少用丝棉及羽绒制品。

注意运动和耐寒锻炼，

冬季时患者应注意运动和耐寒锻炼，并保持愉悦。哮喘发作期间，应少吃豆类、马铃薯、地瓜等，因为这些食物难以消化，容易引起胀气，导致腹胀压迫胸腔而加重呼吸困难。

注意补钙

钙具有抗过敏功能，哮喘病人可多吃些含钙高的食品。但用海产品补钙时，要注意防过敏。

多饮水

哮喘病人多喝水非常重要，喝水不仅补充了水分，而且还可以稀释痰液。

少吃多餐

进食不要过饱，要少食多餐，不吃过甜、过咸的食物。

练习有效地咳嗽、咯痰

有效咳嗽的方法：坐位或站立，身体向前倾斜，采用缩唇式呼吸方法做几次呼吸，深吸气后，用力咳嗽，同时用手压在腹部。有效排痰的方法：深呼吸、屏气，然后用力进行两次短而有力的咳嗽，将痰从肺的深部咳出。咳嗽时间不要太长，宜在早晨起床后或餐前半小时及睡前进行。

骨质疏松治疗方法

1.运动

在成年，多种类型的运动有助于骨量的维持。绝经期妇女每周坚持3小时的运动，总体钙增加。但是运动过度致闭经者，骨量丢失反而加快。运动还能提高灵敏度以及平衡能力，鼓励骨质疏松症患者尽可能的多活动。

2.营养

良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。从儿童时期起，日常饮食应有足够的钙摄入，钙影响骨峰值的获得。

欧美学者们主张钙摄入量成人为800～1，000mg，绝经后妇女每天 1，000～1，500mg，65岁以后男性以及其他具有骨质疏松症危险因素的患者，推荐钙的摄入量为1500mg/天。维生素D的摄入量为400～800U/天。

3.预防摔跤

应尽量减少骨质疏松症患者摔倒几率，以减少髋骨骨折以及Colles骨折。

4.药物治疗

有效的药物治疗能阻止和治疗骨质疏松症，包括雌激素代替疗法、降钙素、选择性雌激素受体调节剂以及二磷酸盐，这些药物可以阻止骨吸收但对骨形成的作用特别小。

用于治疗和阻止骨质疏松症发展的药物分为两大类，第一类为抑制骨吸收药，包括钙剂、维生素D及活性维生素D、降钙素、二磷酸盐、雌激素以及异黄酮;第二类为促进骨性成药，包括氟化物、合成类固醇、甲状旁腺激素以及异黄酮。

怎么预防骨质疏松

增加钙的摄入量

不管是哪个年龄阶段的人群都要注意钙的摄入量，要通过多吃含钙食物来补钙。牛奶、骨头汤、海产品和绿叶蔬菜中含有较为丰富、可供人体吸收的钙离子，多吃这些食物有利于增加钙的摄入。常喝牛奶也很好的补充钙质，经常喝牛奶的人患骨质疏松的概率比那些没喝得人低得多。

保持充足的蛋白质摄入量

蛋白质是人体组织细胞的基本单位，对骨基质的维护有很大作用，人到中老年要保证满足机体的蛋白质营养需要，摄入充足的食物蛋白。鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类和鱼虾都为高蛋白食物，应当合理搭配，保证供给。

不吸烟和少饮酒的良好习惯

酒精和烟草中的有害物质及其毒素可致成骨细胞中毒、破坏，使得骨量降低而诱发骨质疏松。所以预防骨质疏松要戒酒戒烟，烟酒不仅会导致骨质疏松，烟酒危害大，对人全身的五脏六腑都要影响。

多参加体育运动

坚持运动可增强骨质的强度和骨量。而且保持自己身体的灵活性，不要那么僵硬，能很大程度上防止骨质疏松的发生。

平时要多晒晒太阳

日光中紫外线照射皮肤后可以引起体内一系列反应，形成活性维生素D，从而促进钙质吸收。

结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道哮喘小心是骨质疏松了吧，您也应该已经知道在日常生活中该怎样预防哮喘发生了吧，是不会死迫不及待想把就今天学到的有关骨质疏松治疗方法的知识分享给身边的小伙伴们呢？那还等什么，赶快行动吧。

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