正确坐姿的重要性 坐姿不正带来负能量

我们很多人都说自己年纪轻轻就腰疼。不知道以后怎么办？其实你首先要知道，腰疼和你平时的坐姿有很大关系。而如果你坐错了位置，就会影响你的心情，给你带来负能量。不要相信。下面我们来看看是怎么说的。

总是坐直会导致驼背。相信我们很多人都知道这一点，但是很多人不知道。坐姿不当也会让你情绪低落，生气，甚至削弱夫妻生活的欲望。走路姿势不健康的人用的脏话多了，会变得很自我。

坐姿不端正危害多

所谓正确的坐姿，是指坐着的时候脊柱保持自然的曲线，但躺着和站着也要一样。这是缓解背部和颈部疼痛的重要措施。

皇家理疗协会发言人萨米马戈(Sammy Margo)说：“坐着驼背会压迫腹部，减少这里的氧气和营养供应，因此消化系统会受到影响，让人感到困倦和迟钝。”

要知道，不坐直，会气短的。萨米说，“在这种情况下，身体会默认受到攻击，增加压力，睡眠质量和精力水平都会受到影响。”所以，一天的工作下来，回到家，你们已经没有剩余的力气过情侣生活了，有的人根本就没有欲望。

上述新研究对来自新西兰的74名受试者进行了一项实验，观察了坐直和驼背的区别。受试者随机分为坐直组和驼背组，均佩戴背部姿势矫正带以保证姿势。这些被试并不知道研究的目的，所以不会有心理因素影响实验结果。

戴上矫正带后，他们开始阅读，他们的心率、血压和其他状况都受到监控。还有一种专门的压力言语测试，专门制造压力环境，然后评估人的承压能力，情绪和信心的变化等等。

结果表明，坐姿正确的人，自信心更强，性欲频率更高，情绪有利，对压力的恐惧更少。参加言语测试时，坐直的人也比另一组人说更多的话。另一组在讲话中使用更多的否定词，使用单数第一人称的频率较高，说明他们陷入了以自我为中心的困境。他们谈论许多悲伤的事情，很少描述积极的情绪。

进行这项实验的研究人员说，“也许仅仅通过正确的坐姿，我们就可以帮助人们提高应对压力的能力。”这份报告已经发表在《健康心理学》期刊上。

之前也有过类似的研究成果。加拿大约克大学的一项研究发现，92%的受访者认为坐直时容易产生更多积极的想法。一些研究还说，姿势会影响一个人的表现，坐在正确位置的学生一般比不坐的学生表现更好。

萨米认为这个结论和“微笑让你快乐”的理论是一样的。“正确的态度使人的心理变得正确；姿势不好会导致心情不好，心情不好又会进一步促使人们摆出不好的姿势，这就意味着恶性循环。”

坐姿不正身体多疾病

无论是上班还是学习，我们都需要保持正确的坐姿，因为一个错误的坐姿可能会要了我们的命。下面就由小编来告诉你不良坐姿的坏处：

1、坐在桌子前太久

坐姿会比站姿多给脊椎40%的压力。所以，调整合适的坐姿，可能是你下班后唯一能为背部做的事情。

解决方法：135度坐姿可以减轻脊椎的压力。平时坐着的时候，身体微微后倾，不要在电脑屏幕前前倾。每隔半小时，找个机会站起来活动活动。

2、上班路上时间太长

就像坐在办公桌前一样，长时间的颠簸会使胸部肌肉紧张，肩膀难以伸展。著名的脊医认为，很多人不正确的驾驶姿势是造成脊椎问题的主要原因。

解决方法：开车时，坐直90度，紧贴方向盘，双腿向外伸展，背部不要太大压力。

3、远离健身馆

多走路可以缓解疼痛，尤其是腰疼。研究发现，许多背部受伤的人会因为害怕延迟恢复或使背部恶化而变得不活动。

解决方法：其实对于背部受伤的人来说，运动，尤其是经常散步，可以缓解肌肉僵硬。

4、不做瑜伽

几乎所有的运动都能缓解背痛，但瑜伽是最好的。瑜伽可以更快缓解背痛。

解决方法：参加瑜伽班。开始前，告诉教练你的痛苦。她可以为你设计特别的动作。

5、沉迷于做仰卧起坐

事实上，仰卧起坐会引起背痛。因为仰卧起坐无法作用于保持背部稳定的臀部肌肉，会导致身体失去平衡。

解决方法：不需要马上放弃仰卧起坐，而是慢慢坐，用适合自己的形式。

6、饮食不健康

研究表明，有利于心脏、体重和血糖的饮食习惯对背部也有好处。一个健康的循环将营养物质输入脊柱，并带走废物。

解决方法：有利于背部健康的饮食是减少炎症性饮食，因为背部的炎症性化学物质会引起疼痛。

7、把包包塞得太满

一个沉重的手提包会引起背痛，其程度不亚于体育锻炼引起的疼痛。因为背包旅行的时候，肩膀会变得不平衡，脊椎也会失去平衡，会造成长期的背痛。

解决办法：尽量让包包变轻。

8、使用老式的床垫

一个好的床垫的寿命是9到10年，但是如果你睡得不舒服，每5到7年就可以换一次。

解决办法：不要选择太软或太硬的床垫。

9、单车没有调整到与身高最适合的位置

30%到70%骑单车的人都有各种形式的背痛，你不用放弃这么好的锻炼方式，只要把单车调整到你最舒服的位置就可以了。

解决办法：调整单车脚踏板和坐垫的位置。研究发现，只要把车座前端向下调10到15度，背痛就可以得到有效缓解。

10、经常穿高跟鞋或夹趾拖

高跟鞋会迫使背部弯曲，对脊椎的肌肉造成压力。而无后跟的夹趾拖会给脚造成更大的压力，使体重不均匀的分布从而引起疼痛。

解决办法：穿高跟鞋或夹趾拖不要走太长路。

保持良好正确的坐姿，对脊椎好，对身体也好！

如何纠正身体姿态

1.坐下时将屁股紧靠在椅背上，坐直身体，感觉像是坐在裤子后兜上，而不是坐在屁股肉上;这样可以矫正骨盆的位置。

2. 站立时，两脚同进承重，背脊直立，膝盖略松，臀部收紧;感觉像是有根绳子在往上拉你的头发一样。

3. 不管是站着、坐着、还是走着，先把腹部的所有肌肉收紧，然后再放松一半，保持还能感觉到它们在用力的程;这样可以锻炼腹部肌肉，同时降低背痛的风险。

4. 不要长时间地使用笔记本电脑。

5. 不用端坐30分钟以上，一定要站起来一会儿，即使只站几秒钟也好;这样才能保证不同位置的肌肉得到活动，确保血液循环顺畅进行。

结语：以上这是小编今天给大家介绍的有关走姿不正给我们身体带来的一些负面影响，不仅会使得腰酸腿疼，而且对我们的情绪也有很大的影响哦，还会影响到我们的夫妻正常生活。因此，大家一定要有端正的坐姿哦。

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