健康养生 学会8个小妙招拥有好空气

保健是现代人非常关心的事情，很多人都想拥有健康的身体！许多人都有自己的健康计划。你知道冬天应该注意什么吗？其实生活中有很多健康知识是大家都不知道的。下面就来看看边肖为大家收集的这些冬季养生知识吧！

8妙招净化室内空气

我们周围的空气质量在下降，空气污染已经成为一个令我们担忧的社会问题。大气中大量的污染物不仅会ciji 呼吸器官，还会深入肺部引发肺癌。不想被糟糕的空气环境剥夺健康？边肖教你一些实用的空气净化方法。

我们周围的空气环境似乎越来越差。无论室内室外，各种污染物都潜伏在我们肉眼看不到的地方。想让身边保持清新健康的空气，应该怎么做？

学会这八个净化空气的小窍门，就可以让ciji 远离呼吸道，防患于未然。

空气污染成致癌主因

工业的快速发展严重破坏了环境，我们渐渐远离了小时候亲近的大自然。我们不得不日夜呼吸的空气对我们的健康有害。

被污染的大气含有多种污染物。当浓度达到一定程度时，会引起急性污染中毒，或使症状加重，甚至几天内致死数千人。

工业生产和汽车尾气排放的大量烟尘中含有致癌物质二硝基苯基芘。煤、植被、石油、沥青等。能在不完全燃烧的情况下产生苯并芘等致癌物，可引发多种癌症，尤其是肺癌。空气污染对呼吸系统疾病和心血管疾病有重大影响。

如果你不想让恶化的空气夺走你的健康，你应该经常净化你周围的空气。

1、过滤空气

空气过滤可以有效降低颗粒物对肺部的影响。使用带有过滤网的循环装置过滤空气，可以过滤掉尽可能多的颗粒。对人总是好的。经常更换滤芯也有助于净化空气。

现在空气质量下降，选择空气净化器也是一种方法，带滤网的空调效果更好。

2、关闭窗户

臭氧和其他类型的空气污染，以及室外过敏原和灰尘，都会影响肺部。尤其是在过敏的季节。如果风在呼啸或者你住在容易积尘的地方，就更要小心了。

当空气污染严重时，关闭窗户。也可以上网查监测数据，了解空气质量。记住，当你在清洁的时候，你可能需要打开窗户来清除空气中的化学清洁剂。

3、控制宠物皮屑

宠物皮屑对哮喘非常危险。因为皮屑颗粒通常较大，不会进入呼吸道。但容易诱发过敏，还会加重呼吸困难的问题。

狗、猫和鸟都可能构成威胁(但鱼不会)。如果你在养宠物，或者你认为某种动物对保持你的心理健康是必要的，至少在帮助完宠物后要洗手，不要把宠物带进卧室。

4、切断化学物质

这似乎是一个难题：你要清除灰尘和宠物皮屑，但味道过重的洗涤剂可能会成为新的过敏原。

踏入一个刚打扫过的房间也可能会出问题，甚至戴口罩都可能不起作用。这就需要选择醋或者老式的肥皂和水。基本原则是选择没有芳香气味的东西。也要避免发胶、香水、胶水、油漆和空气清新剂。

如果你想要新鲜空气，你应该清洁它，而不是用另一种气味覆盖它。

5、远离尘螨

和人一样，尘螨喜欢藏在床垫和被褥里。尘螨会诱发哮喘，加重肺部疾病。

建议使用防虫床垫和枕套。这些床垫和枕套通常还具有防螨功能。选择泡沫乳胶枕芯，而不是鹅绒或羽毛枕芯。

每周至少一次用热水(54以上)清洗亚麻制品，也能抑制尘螨。

6、防止霉变和霉菌

卧室和浴室良好的通风系统可以减少霉菌，霉菌也是肺部疾病的原因。因为尘螨也喜欢潮湿。

你要把湿度保持在一个比较小的范围，40%左右。为了降低湿度，可以考虑使用除湿机，避免使用加湿器或蒸馏器。

7、远离吸烟者

大多数肺病都是由吸烟引起的。无论确诊前是否吸烟，都要远离二手烟(或一手烟)。

应该绝对避免吸烟和被动吸烟。众所周知，戒烟非常困难。但是如果有肺病还抽烟的话，风险会增加很多。只有戒烟才能避免造成更大的伤害，否则，病情会发展得更快。

8、锻炼但莫过量

运动是一件好事。但是，如果你在一个恶劣的环境中，过度的运动会引起呼吸困难。

你需要锻炼，但你不必提着装满脏衣服的沉重篮子爬楼梯。如果你这样做，可能会引起麻烦。

结语：'s人体健康离不开生活中细节的呵护，所以大家平时要多了解这些养生常识。希望边肖介绍的这些养生常识能帮助大家更好的保护自己的健康！朋友也要记得分享给身边的好朋友。希望大家都能有一个健康的身体，为社会创造更多的财富！

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