男女“造人”前不能做的事情

备孕对于想要怀孕的男女来说都是非常重要的。很多人在怀孕之前都没有做好怀孕的准备，所以胎儿的质量不是很好。边肖告诉大家，如果你想生下一个健康的宝宝，你必须做好怀孕的准备。下面边肖将向你解释怀孕不能做什么。

什么样的夫妻易生“低能儿”

怀孕前有哪些不合适做的事情？可能对你成功“造娃”有帮助！

一、孕前不宜之饮食生活篇

吸烟

尼古丁会减少性激素的分泌，杀死jingzi 。会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎儿畸形。不管你烟瘾有多重，为了宝宝，还是戒掉吧。

温馨提示：准妈妈和准爸爸最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的坏习惯。

饮酒

更多的酒精会影响jingzi 和卵子的质量。酒精卵细胞可与jingzi 结合形成畸形胎儿。但如果父亲长期大量饮酒，会出现性功能障碍，70%的jingzi 发育不良或游泳能力差，不利于宝宝的发育。

温馨提示：妈妈一般在孕前3 ~ 4周停止饮酒；爸爸在计划怀孕前的2个月最好不要过量饮酒，第一周绝对不要沾酒。

喝咖啡

孕前有喝咖啡习惯的妈妈，即每天喝4杯以上，宝宝的早产率会增加30%，流产的可能性也会增加20%。同时咖啡还会抑制jingzi 的活动，所以打算要宝宝的爸爸妈妈还是少喝为好！

温馨提示：怀孕前一个月最好不要喝酒，偶尔喝一点也可以。不要过度。

节食

减肥是一种时尚，但是想要宝宝的夫妻不要随意节食。就像偏食一样，这样会造成一些营养物质缺乏，会降低jingzi 和卵子的活力。而且孕前营养不足也会影响怀孕初期刚形成的胚胎的发育，也会影响rufang 的发育。如果吃减肥药减肥，很容易引起妊娠中毒和胎儿畸形，这是绝对不可以的！

温馨提示：想怀孕的准妈妈不要随意节食！减肥？交货后再说吧！

偏食

为了生个漂亮健康的宝宝，孕前不要偏食。如果母亲在怀孕前营养不良，可能会导致不孕，或导致头胎婴儿发育延迟。父亲的jingzi 需要优质矿物质和蛋白质、钙、锌等微量元素。如果缺乏这些营养物质，对宝宝的成长是不利的。

温馨提示：孕前一定要注意均衡营养！

二、孕前不宜之情绪篇

压力过大

来自工作和生活的压力可能导致卵巢停止分泌女性激素和排卵，月经紊乱甚至闭经。这种情况下，不容易怀孕，甚至怀孕对宝宝的健康也不好。

情绪压抑

如果你处于焦虑、抑郁或精神负担重的状态，最好使用临时避孕，因为这不仅会影响jingzi 或卵子的质量，而且会因受孕后的情绪ciji 而影响孕妈咪激素的分泌，使胎儿不安和躁动，影响他的生长发育。

过度疲劳

不宜在过度疲劳的情况下受孕，如连续值夜班、长途旅行、沉迷夜生活、过度体力劳动、剧烈运动、过于集中持久的脑力劳动等。你应该选择在双方情绪高涨，心情舒畅的时候受孕。

三、孕前不宜之药物篇

孕妇怀孕前也会生病。他们生病后，要根据情况合理用药。然而，药物有利于治愈疾病，但对怀孕极为不利。因此，孕妇和孕妇预防药物滥用尤为重要。因此，我们应该预防为主，尽力预防疾病。

要绝对避免服用或接触以下各类不宜的药物

某些化学毒物、药物或有害物质可能导致jingzi 和卵子变异，从而引起胎儿畸形。因此，为了生下健康的宝宝，打算怀孕的夫妻双方应停止接触任何有害或有毒的物质，如油漆、农药、辐射等。半年甚至一年后才开始计划怀孕；避免长期服药，如抗结核药物；谨慎服用各种药物，尤其是抗生素，如醌类。激素等药物也要慎用。雄激素和雌激素都会使胎儿男性化或女性化。有些激素可能会导致男胎女性化或者女胎长大后容易患yindao 癌。还要尽量减少抗癫痫药物的使用，有些药物如肾上腺皮质激素等容易影响胎儿。

非处方药

在服用感冒药和抗过敏药之前，最好和医生商量一下是否可以服用一些药物。

处方药

当你发现你怀孕了，如果你正在服用抗抑郁药，抗生素，或一些治疗哮喘，痤疮，糖尿病，高血压，癫痫的药物，你需要咨询你的医生。也许你需要在怀孕期间更换这些药物。

四、孕前不宜之环境篇

化妆、染发、烫发

有些化妆品含有有害化学物质，如口红、指甲油等。而且各种染发剂、烫发剂、定型剂也含有对宝宝有害的化学物质，所以在计划怀孕前最好少用。

家电、办公用品

电视，

室内装修

我们知道一般新居装修完3个月或半年后才可入住，这是因为新建和新装修的房屋中含有多种有害物质，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等;而且新建房屋 中湿度较大，易使有害物质和粉尘微粒易滞留于室内，这样会增加胎宝宝的畸形率。因此装修时一定要注意选择有环保标识的产品，乔迁也不应操之过急，为了宝宝 请多等一段时间，不要忘了提前2周～1个月将门窗打开通风透气。

如果想要健康的宝宝，准爸爸准妈妈们应该从自身做起，养成良好的生活习惯，科学备孕。

备孕多吃什么 吃5种食物

1、富含锌的食物

锌会影响核糖核酸的合成，多吃含锌的食物有助于人体脑神经发育。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

2、富含蛋白质的食物

蛋白质对于维持人体正常运行功能起到极大作用。蛋白质被人体吸收后会变成氨基酸，其中“精氨酸”被认为是制造jingzi 的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。

3、动物内脏

动物内脏中富含胆固醇，包括各类人体需要的急速。动物肝脏中约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

4、维生素c和抗氧化剂

维生素C能减少jingzi 受损的危险、提高jingzi 的运动性，所以大量富含维生素C和抗氧化剂的食物非常重要。多吃新鲜水果蔬菜，西红柿、橙子等都是富含维生素C的食物。

5、维生素E

备孕期间，不仅女性要积极从饮食调理身体，男性也要多吃利孕的食物。维生素E又称生育醇，它的缺乏可能会使睾丸受到伤害，备孕爸爸要注意多补充胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜等富含维生素E的食物。

备孕夫妻要利用饮食提高jingzi 和卵子的活力，让身体更利于怀孕。在医学上，夫妻双方因jingzi 或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见。专家建议，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果，可以改善jingzi 和卵子的某些缺陷，提高受孕几率。

结语：如何生育一个健康的宝宝对于一个家庭来说是非常的重要的，现在很多年轻人的生活习惯不是很好，因此在备孕期的时候一定要做好保健的工作，这样才能生育出健康的宝宝哦！上述就是备孕的方法，希望可以帮助到大家！

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