心情不好该怎么办 试试这个你就知道了

现在的生活压力导致很多人整天都很难过，心情非常不好，每天都没有心情做任何事情。其实这是一种很不好的表现，那么怎么才能缓解心情呢？其实你可以试试这个。我不知道。下面就来看看吧！

亲爱的朋友们，你们知道吗？其实我们可以根据自己的心情来选择运动，可以很好的缓解心情！

今天，你不妨试着根据自己的心情去运动。要知道，这可是《赫芬顿邮报》专家对情感搭配的研究成果。根据自己的情绪选择运动，可以让自己的运动更有针对性，保持良好的健身习惯。

愤怒？请尝试跆拳道

这是高强度的有氧运动，可以缓解你高度紧张的神经。你可以试着出拳，用力打，抬腿，这样你的紧张感就会一扫而光，你的愤怒会和汗水一起流到健身房的地板上。

请记住：这是发泄内心感受的最好方式，但边肖提醒大家，量力而行，不要伤害自己，因为这样的负面情绪可能会让你因用力过猛而造成运动损伤。

压力太大？做做瑜伽试试看

当你感到压力太大、焦虑时，试着清空你的大脑。用瑜伽从精神上、身体上和情感上伸展和放松你的身体。这种运动可以缓解你的身心压力，让你在入睡前平静下来。瑜伽的一些姿势可以让你专注均匀地深呼吸，调整个人情绪。

高兴？来一场跑步

保持积极的心态，安排自己喜欢的慢跑路线。你可以将这种积极的情绪加入到你的配速中，慢跑会变得更加愉快。事实证明，慢跑可以提高大脑性能，保护心脏，促进良好的睡眠。带着快乐的心情去跑步，你会拥有美好的一天。

jiqing 澎湃？徒步旅行适合你

激发你内心的冒险精神，抓起你的背包，开辟一条新的徒步之路，锻炼身体，挑战身体，满足好奇心。徒步旅行需要你的身体回归本源，这样小肌肉群才能得到锻炼。它给你一个亲近自然的机会，徒步旅行者可以越来越活跃，开朗，富有想象力。

悲伤？游泳，在水里放空自己

大家都知道游泳，但是你知道吗？游泳也可以放松心情。不，看看这个。

把自己投入一池碧蓝的水中，让你的情绪随着你最喜欢的泳姿而去。游泳可以让你有机会在有限的空间里锻炼，无论是心理上还是生理上，你都会根据自己的节奏来控制锻炼的频率。游泳是一种很好的有氧运动，可以提高心率，改善关节。你可以在水中感到放松和解脱，有些人甚至发现游泳有利于缓解抑郁症的症状。

平静？就让身体享受骑行乐趣

坐在自行车上，让你的身体享受骑行的乐趣。这是室内有氧运动体验不到的kuaigan 。两个轮子会带你四处看看，呼吸新鲜空气。此外，骑自行车的人往往比不经常骑自行车的人更享受生活。所以，沿着山路骑，沿着水路两边骑。

下次你运动的时候，根据你的心情，不是你的健身服，而是你的运动方式。听起来很有趣。

以上是结语：在《今日边肖》中介绍的内容。无论你的心情如何，这里都有适合你的各种运动。请快点试试。不管你的感觉如何，总有一种适合你的锻炼方法。健身方式决定心情，各位跑友们，今天的锻炼方法想好了吗？

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