只有这样喝水才能身体健康皮肤美

“一天八杯水，身体好，皮肤美”。这句话大家都听说过，边肖也坚持了一段时间。边肖每天“喝自己”，但没有发现明显的效果。为什么？在边肖查阅资料后发现，喝水不仅关乎量，还关乎喝水的时间。想要喝水达到养生的效果，一定要掌握好身体新陈代谢的时间点，这样健康的身体和漂亮的皮肤就不成问题了。让我们一起来看看边肖吧！

喝水的最佳时间

1、早晨6点可清肠排毒

根据人体的排毒时间可以知道，早上5: 00 -7: 00是人体肠道开始排毒的时间。肠道排毒对身体非常重要。因为留在肠道内的物质是被身体吸收后剩下的“垃圾”，如果不能及时排除，就会被肠胃反复吸收，身体就会吸收更多的毒素，久而久之就会导致身体慢性中毒。所以早上肠胃排毒很重要。

边肖：喝水可以帮助肠胃更快地排除毒素，所以早上6点左右喝一杯温水可以帮助我们清肠排毒。早上经过一夜的休息，你的胃很脆弱，所以尽量不要喝冷热水ciji 胃。早上6点左右，一杯温水可以帮助身体有效排毒。

2、早晨8点可稳定情绪

每个人都有情绪，有好有坏。好心情可以促进工作效率，坏心情则适得其反。所以在工作中要尽量避免负面情绪。工作中的负面情绪从何而来？人们认为，边肖作品中的负面情绪主要来自潜意识与工作的冲突。人在阻力和压力的情况下会分泌过多的肾上腺素，导致身体状态异常，严重影响工作效率。

边肖：肾上腺素像体内的毒素一样，可以被排出体外。心情不好可以通过喝一杯水，加快肾上腺素的排泄，从而达到稳定情绪的目的。

3、中午11点可补充水分

不知道大家有没有同样的经历。每次11点都很难集中精神做事。许多人认为快到吃晚饭的时间了，他们饿了。其实不是！很难集中注意力，可能是因为身体缺水。缺水会引起脑缺血，导致头晕、注意力不集中、思维混乱。

边肖：中午11点一定要给自己补充足够的水分，在没有明显口渴的情况下及时喝水。因为当身体发出“渴”的信号时，身体已经缺水很久了，甚至有些细胞已经脱水了。

喝水的最佳时间

4、下午1点可帮助消化

一个正常人的午餐时间是12点，而食物在体内消化的时间一般在10小时左右，其中在胃里的停留时间至少在4小时以上。所以，下午上班的时候，胃里的食物还没有完全消化。人体的血液需要用于胃消化和大脑工作。难免会有“疏忽”，容易导致大脑供血不足，影响工作效率。

边肖：你可以在1点左右喝一杯水。水中含有的酸性离子可以帮助你的胃消化。另外，水的消化比较快，在胃里的停留时间在10分钟左右，可以加快胃的消化速度。饭后做点运动也能帮助肠胃快速消化。

5、下午5点可利尿排毒

中医讲究经络时间，下午5点是肾脏开始工作的时间。肾脏的主要功能是帮助身体排出毒素。肾脏对人体非常重要，尤其是对男性朋友。肾为“先天”。

边肖：你可以在下午5点左右多喝水，帮助肾脏排毒。

6、晚上9点可降低血液粘度

晚上9点，人体的淋巴系统开始排毒，免疫系统开始活跃。此时，如果血液粘度过高，对淋巴系统排毒不利。

建议：血液90%是水。如果身体缺水，血液粘度会变高，血流速度会变慢，身体各种机能的运行速度会降低。此时补水可以促进血液循环，帮助淋巴排毒，有助于睡眠。

结语：,看了上面的文章后，你知道喝水的时间了吗？夏天气温高，人容易出汗，要做好补水工作。但是边肖建议你不要盲目喝水。适时喝水可以事半功倍！喝水要小心，在合适的时间喝合适的水。祝大家都能从喝水中受益。

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