人能活多久和这个动作有很大关系

跷二郎腿是日常生活中很常见的坐姿。对于很多人来说，刚坐下的时候，总喜欢翘着二郎腿。这种动作已经让他们很习惯了，尤其是长时间工作的上班族。交叉双腿似乎会让你更舒服。据他们说，跷二郎腿也能稍微缓解腿脚不适，但他们不希望这种坐姿对身体造成很大伤害。

一、跷二郎腿伤害脊椎

中国传统里有一句话叫站如松，坐如钟，行如风。坐如钟，是指坐下的时候，要坐得稳。但是现在很多人的坐姿显然达不到这个说法。对于很多人来说，他们会盘腿而坐。事实上，这种坐姿对他们的健康是极其有害的。首先，是对脊椎的伤害。

一般来说，每个人一开始的脊柱都是直的。脊柱弯曲变形时，一方面头部重心下降，另一方面颈部的弯曲会引起身体其他部位的弯曲。一般来说，孩子七岁的时候，脊柱和胸廓在这个时候已经基本固定，这对于身体锻炼也是很有帮助的。

但与此同时，很多坏习惯也在这个时候开始出现，比如跷二郎腿，这种习惯不仅在成年人身上有，在儿童身上也有。因为孩子对大人的动作模仿能力强，模仿兴趣高，所以很多孩子喜欢跷二郎腿。但是这种动作会对孩子造成很大的伤害，因为这个时候孩子的关节还没有完全成型。如果他跷二郎腿，很可能会造成关节脱臼。

一般来说，二十岁以后，身体的脊柱开始定型，所以这个时候要注意防止脊柱弯曲变形。双腿长期交叉会使脊柱形成C字形，对脊柱的压力很大。如果连续盘腿一定时间，身体重心会有偏移。在这种情况下，会增加人体脊柱的压力，导致腰椎间盘突出。时间久了，就会造成时间久了。

二、跷二郎腿会影响生殖健康

生活中喜欢跷二郎腿的人大多是男性朋友，但是对于很多男性朋友来说，跷二郎腿很容易影响生殖健康。这是因为当身体以伸腿的姿势坐着时，大腿内侧对shengzhiqi 官有很强的压迫力。这样的压迫时间长了会伤害shengzhiqi 官，如果情况太严重，还会导致生育问题。

同时，当大腿根压迫shengzhiqi 官时，shengzhiqi 周围的温度很高，本该为正常shengzhiqi 产生的jingzi 就会被杀死。这样只会对shengzhiqi 官造成伤害。所以对于很多男性朋友来说，坐下的时候不要跷二郎腿，而是要给shengzhiqi 官一个活动的空间。这样的活动空间对生殖部位的通风有很好的作用。

三、跷二郎腿会影响前列腺

如上所述，男性朋友跷二郎腿会影响生殖健康。其实在很大程度上，这样也会伤害到他们的前列腺，导致前列腺炎，因为他们长时间跷二郎腿，肯定会影响前列腺的血容量运动。在这种情况下，身体的内分泌就会出现紊乱，从而导致前列腺的风险。对于男性朋友来说，患前列腺炎是一件很可怕的事情，会影响身体的健康，严重的时候甚至会造成伤害。所以跷二郎腿对男性朋友的伤害很大。

四、跷二郎腿会引发妇科病

既然跷二郎腿对男性shengzhiqi 官和前列腺影响很大，那么女性朋友呢？其实跷二郎腿对女性朋友也是有害的。这是因为女性朋友跷二郎腿时，yinbu 的温度会升高。在这种情况下，她的yinbu 会一直处于相对潮湿的地方，这种湿度会比她身体其他部位的温度更高，容易导致细菌的滋生。

然后会对女性朋友造成yindao 炎。另一方面，女性跷二郎腿，此时可引发盆腔炎。这是因为当他们跷二郎腿时，身体内部的盆腔血液循环不畅。如果女性在这个时候来月经，对于身体病菌的繁殖会是一个很好的帮助。但是对于身体的健康来说，那就太糟糕了，因为会引起盆腔炎，会进一步加重痛经。

五、跷二郎腿会腰酸背痛

虽然伸伸腿让很多人感觉很舒服，但是如果一个人走的时间长了，就会觉得腰酸背痛。这种坐姿如果不能及时制止，很可能会造成腰椎间盘突出。对于很多上班族来说，腰酸背痛是一种很常见的现象，或者说是一种疾病，因为在伸腿的时候，一条腿放在另一条腿上，会使身体重心发生偏移，容易导致腰椎和胸椎受压不均。如果长期出现这种情况，很容易引起腰椎间盘突出的症状。

如果长期这样，会造成慢性腰痛，对身体伤害很大。严重时会加重颈椎病，长此以往会造成脊神经受压。

六、翘着二郎腿还会造成O形腿

长时间跷二郎腿也会造成O型腿。一般来说，伸腿也会造成膝盖压迫。这个时候下半身的血液循环很差，很可能会堵塞你腿部的经络。长时间跷二郎腿，脚会变形，向内收缩。这种情况下，你会很容易有一种肿胀的感觉，导致小腿形成O型腿。

特别是对于孩子来说，这样的O型腿很容易形成，因为孩子的骨骼比较脆弱，还没有完全成型，在伸腿的时候，腿上的受力会不平衡，会使骨骼和关节。

造成O型腿不是短期的，是一个长期的过程，特别是对于本身具有关节炎、骨关节疼痛的朋友影响更大。因此，可见生活中的二郎腿的危害是潜移默化的。

七、翘着二郎腿还会引发高血压

二郎腿和高血压看起来是两件毫不相干的事情，但是，长时间的翘着二郎腿是会引起高血压的，这是因为当一条腿搭在另一条腿上的时候，会使得血压上升，身体中的血液是流动 的，上半身的血液要流向下半身，同时下半身的血液也是会向上流动的。

当血压上升的时候，本来应该从下半身向着上半身流动的血液这个时候就会遇到很大的压力，当腿被压住的时候，这种压力会更大，进而会造成血压的升高。因此，在平时要减少跷二郎腿的次数。

一生健康又长寿的小动作

捏腋窝

中医认为，经常按捏腋窝可使人舒筋活络，调和气血，延缓衰老。方法如下：左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，运用腕力带动中、食、无名指，有节律地轻轻捏拿腋下肌肉3～5分钟，早晚各1次，切忌用力过猛。

远眺

登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。具体方法是：每天早晨、傍晚或大脑疲劳时，在自家的阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖等景物。长年坚持，必有好处。

张嘴

在学习、做家务或看电视的间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动面部全部肌肉，进行有节奏的运动，可以加速血液循环，延缓局部各组织器官的老化，使头脑清醒、精神振奋。方法如下：坐在椅子上或床上，嘴巴轻松地、有节奏地一张一合，每次张合持续50次，约1分钟左右，每天早晚坚持各做一次。

转颈

茶余饭后的休闲时间，经常做做转颈运动，既能收到提神的效果，又能防止颈椎疾病的发生。具体方法是：坐在椅上，先抬头，尽量后仰，再把下颏俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，并向左右两旁侧倾10～15次，再将腰背贴靠椅背，两手在颈后抱拢片刻。

握拳

每天进行握拳锻炼，能增强体内脏器功能，使人的体力倍增，并保持旺盛的精力。方法如下：将双手紧握成拳，全身同时稍稍用力，然后放开，重复进行50～80次，每天早晚各做一次。平时感到注意力不集中及精力不足者，可采用此法。

摩鼻

鼻子是人体呼吸的一道门户，它外与自然界相通，内与很多重要器官相连。经常按摩鼻子，有增强局部气血流通、润肺、防感冒之功效。具体方法是：用两手大拇指的指背中间一节，相互擦热后摩擦鼻尖24次，用两手手指摩擦鼻旁各12次，用手指刮鼻梁，从上向下10次。上述3个动作可同时做。

咽唾液

唾液与长寿有着密切的关系。中医认为，唾液充盈，常含而缓缓咽之，能润五脏，养肌肤，使人长寿。具体方法是：先平心静气，轻轻吐气3口，再将舌伸出齿外唇内，上下左右搅动;当津液满口时，鼓漱5～10次，分3次把唾液徐徐送入丹田。每日练生津3～4次。

踮脚

经常站立和久坐的老年人常会感到下肢酸胀，重者出现下肢静脉曲张，这是下肢血液回流不畅所造成的。不妨每小时做一次“踮脚”活动，方法是：不断地抬起两脚脚跟，使下肢血液回流良好。因为人体血液下肢回流，主要是靠抬脚后跟对小腿后部肌肉的收缩挤压，每次收缩时挤压出的血量大致相当于心脏每次跳动排出的血量。

结语：通过上面的简单描述，相信大家对于翘着二郎腿的危害有了简单的了解，其实在生活中因为翘着二郎腿造成身体的伤害还有很多，翘着二郎腿不是一种坐姿的潇洒，更不是一种舒服的姿势，而是一种对于身体的不负责，要是长时间这样的话，对于生命的透支是很严重的，跷二郎腿虽说是小事，但是其后果是很大，希望大家远离跷二郎腿，选择一个健康的坐姿。

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