4个小习惯 便可让你年轻5岁

为什么有的人能活一百岁，有的人只能活半个多世纪？这不是身体素质造成的，归根结底是因为我们自己。为什么这么说？因为很多疾病和衰老都是我们错误的生活方式造成的。尤其是生活中一些有助于长寿的小习惯，只要我们经常注意，就能唤回你年轻5岁的身体。

人的长寿秘诀是什么

1、吃饭之后跺跺脚

吃饭是我们每天重复的事情，也是保持健康的最佳时机之一。饭后经常跺脚可以ciji 脚的反射区。我们内脏的反射集中在脚底，胃、脾、小肠的反射集中在脚底。我们经常按摩、ciji 这些部位，可以促进肠胃消化，帮助身体吸收营养。

消化道疾病患者也可以用这种方法来缓解病情。ciji 足底反射区可以间接按摩身体的内脏，ciji 身体分泌更多的消化酶，抑制细菌和病毒的繁殖和生长。我们的肠胃健康对我们来说非常重要。肠胃不好，食物就不香，食欲不振还会伴随着消化功能的下降，影响身体的正常运转。

这个建议：饭后3分钟可以轻轻拍打双脚，不仅可以帮助身体改善消化功能，还可以缓解消化道疾病。

2、避免经常便秘

便秘是每个人都会遇到的问题。甚至很多人不认为这是健康问题，认为这只是正常现象，其实不是。事实上，我们从人体排出的粪便中含有大量毒素。这些毒素是人体新陈代谢的产物。它们在体内停留的时间越长，对身体的伤害就越大。所以，一定不能忽视便秘的现象。粪便和尿液在体内长期堆积，会导致体内毒素反复吸收，对身体的危害不可低估。

便秘问题不大，很容易解决。日常生活中吃一些易消化的食物也可以缓解便秘。治疗便秘最常见的方法就是喝蜂蜜水。蜂蜜有通便的作用，所以我们可以适量喝一些蜂蜜，可以缓解便秘，美容养颜。

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3、保护好肚脐眼

肚脐是一个经常被我们忽略的重要穴位，也被中医称为“沈雪”。肚脐是母体向胎儿输送营养的主要途径。可见，肚脐从我们出现在这个世界的那一刻起，就对我们起到了非常重要的作用。长大后，我们似乎忽略了这个天赐的洞穴。其实肚脐是需要好好护理的。我们既不能保持干净，也不能忽视它。那么，中医是如何护理肚脐的呢？

夏天天气炎热，身体容易出汗。因为肚脐眼是凹进去的，很容易堆积大量的汗液和污垢，对肚脐眼的健康造成很大的威胁。

这个建议：不要使劲挖肚脐，这样容易造成肚脐周围皮肤损伤。中医建议可以用温水擦拭肚脐周围的皮肤。洗澡的时候可以让水浸泡肚脐眼一会儿，然后轻轻揉搓，去除肚脐眼里的污垢。中医不建议你用肥皂或者沐浴露洗肚脐，因为肚脐的皮肤非常脆弱，稍有不慎就容易造成细菌感染。

4、花草伴身旁

从小学起，我们就知道绿色植物对我们健康的好处。没错！绿色植物特有的光合作用可以净化空气，保护人体的呼吸系统。特别是随着现代社会的快速发展，空气污染越来越严重。经常在办公室或房间里摆放一些赏心悦目的花草，不仅可以演化空气，还能起到调节心情的作用。

夏天还可以选择一些防蚊的花草在身边，既可以改善环境，吸收空气中的有毒物质，又可以防止蚊子对我们的生活造成危害。蚊子传播的疾病有很多，比如疟疾、登革热、鼠疫等等。因此，在生活区多摆放花草是有益身心的好方法。

从这里看出寿命

嘴唇是每个女人健康美丽的标志之一，那么健康的唇色应该是什么样的呢？健康的嘴唇应该是粉红色的，饱满的，湿润的，破碎的。健康的唇色意味着健康的身体和更长的寿命。如果你的唇色不是这样，那么你可以看看以下哪种情况和你的相似。

1、唇色发白

如果你的嘴唇出现苍白，说明你体内有不健康的因素。雪白的嘴唇。建议你先查一下血象，是不是因为贫血。如果是因为贫血，可以在日常饮食中多吃一些补血的食物。但是我们推荐使用穴位按摩，让身体自我调节，改善血虚的现象。

如果排除贫血的可能，是脾胃失调，消化不良引起的。夏天炎热干燥，经常下雨，容易造成湿热。湿热对脾胃的影响最大，容易导致食欲下降、消化不良、吸收不良等一系列不良现象。一般脾胃失调会伴有其他症状，比如乏力、经常犯困等等。

调理脾胃失调的方法有很多。我们认为最健康的方法是增加运动量。脾胃失调的人大多是因为缺乏运动，久坐是消化不良的第一杀手。休息时可以加大运动量，多走动，做一些拉伸运动，可以有效促进消化系统的工作。

2、唇色发黑

嘴唇变黑的原因有很多，如维生素C缺乏、便秘、血液循环不畅、肺部发炎等。如果你发现嘴唇的颜色是黑色或者接近黑色，那么你就要检查你身体的哪个部位有问题了。

一、缺乏维生素C如果是由于缺乏维生素C，主要表现为嘴角发黑，有时还伴有口腔内的暗黑斑。

二，肝肾有问题。肝肾不好对身体的影响是非常严重的。肾脏是身体的主要排毒器官之一。肾虚将会导致体内毒素增多，无法及时排出体外，集聚在体内。我们经常在电视上看到中毒的人会嘴唇发黑，身体内部沉积的毒素过多，将会表现在皮肤上，比如皮肤暗沉、嘴角发黑等等。肝肾不好可以多运动，加快身体新陈代谢的速度。

第三，血流不畅。血液中的氧气不足，导致血液流动速度减慢，也会出现嘴唇发黑的现象。血流不畅由于缺氧所致，平时多做深呼吸可以缓解这一症状。

结语：上述文章中，本君为大家介绍了4种夏季养生的小习惯，你都了解了吗？吃饭之后跺跺脚、避免经常便秘、保护好肚脐眼，以及在身边多放些花草这些小习惯，做起来都不是很难，往往就是这些微不足道的小习惯可以帮我们的身体更加健朗。最后，本君祝愿大家都能拥有健康的身体。

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