经期养生 经期这么做你会年轻十岁

生理期是每个女人都无法回避的事情，但是如果没有生理期，相信你会比任何人都焦虑。但是，对于女性来说，在生理期做点什么，会有意想不到的好处！三个动作匆匆刹车人生。

我相信年轻漂亮是每个女人都想要的，年轻漂亮是不能白白获得的。它需要我们在生活中多方面的注意，所以你在生理期这么做就会变年轻几岁！

每个月来的美女们的“亲戚”一定是又爱又恨。虽然生理期前后减肥效果最好，但是我们经常被生理期减肥的问题所困扰，脸上容易长痘痘，长斑。今天笑笑老师就给大家介绍一下生理期如何预防痘痘。让我们看一看。

如何预防经期长痘？经期保养大揭秘

除了感知到的疼痛，我们的经期给我们带来了恼人的烦恼，烦躁，还有很多不易察觉的疾病隐患。如果我们不小心，疾病可能会来找我们。

所以，生理期对于女性来说是一个非常重要的时期。在此期间，女性不仅要忍受身体上的痛苦，还要注意身体健康。

那么月经期间除了除了祛痛还要注意什么呢？

大姨妈越来心情越要愉悦

月经期间经血排出，阴血较弱但肝气旺盛，常使人烦躁不安。如果此时发脾气，更容易加重月经不适，甚至导致月经紊乱。所以，越是月经期，越应该感到舒服。不要因为经期而任性，到头来伤害的是自己的身体。

大姨妈期间容易长痘

生理期，毛孔都是打开的。如果懒，不好好洗脸，很容易长痘痘。所以，即使你的经期来了，也要把脸洗干净。另外，很多人因为害怕生理期感冒而不洗头，其实会造成血液循环不畅，容易让脸上长痘痘、粉刺。

所以生理期来了一定要好好洗脸！这对你的面部美容特别有好处！想变漂亮的宝宝不妨在生活中多尝试！

经期最好不要去k歌

这是不是有点夸张了？月经来了就不能卡拉ok了吗？这是因为女性经期呼吸道黏膜和声带充血，大声唱歌或说话容易引起声带肌肉疲劳或声音嘶哑。但是，不要太紧张。大部分情况下，唱K，用正常的声音说话应该没有问题。但如果长时间弹高音，挑战高音，可能会造成声带损伤。

要想心情好，经前少吃盐

很多mm不明白为什么经期脾气特别暴躁。虽然经期确实会影响我们的情绪，但是经期吃盐过多也是元凶之一，因为过多的盐会增加体内的盐分和水分储存，在月经前夕会出现头痛、兴奋、烦躁等症状。最好在月经开始前10天左右开始吃低盐食物，这样会让你在月经期间感觉舒服很多。小虎鲜是隔壁老王买的美食。

想要经期前后也能美美的，其实不难。

1.合理的饮食

很多痘痘其实都是饮食不当造成的。边肖之前见过太多的生理周期，由于饮食不注意，导致痘痘疯狂出现，甚至痛经。所以，生理周期前一周左右，不要吃辛辣油腻的食物，更不要吃生冷的食物，多吃蔬菜水果，保持排便通畅，以免便秘引发痘痘。

2.保证充足的睡眠

生理期，人体免疫力下降。这个时候不要再熬夜了，否则会出现睡眠不足、疲劳、长痘等身体疾病。

3.不掐挤痘痘

有时候痘痘的出现是因为内分泌失调，所以即使我们一直小心翼翼，脸上的痘痘还是不受控制的冒出来。这个时候不要着急，不要用手捏痘痘，那就可以用专业的祛痘产品了。

4.保持乐观的心情

很多女性在月经前会变得烦躁、焦虑，这些都是痘痘生长的有利因素。所以在月经前一定要尽量保持乐观的心情，这样不仅可以预防痘痘，对身体也是非常有益的。

5.经前几天用温水洗脸

不要使用ciji 性的洁面产品，注意使用保湿产品，保持皮肤水油平衡。

经期不能做什么

不宜多吃盐

多吃盐会增加体内盐和水的储存，月经前会出现头痛、兴奋、烦躁等症状。

不宜饮浓茶

浓茶中咖啡因含量高，会ciji 神经和心血管系统，浓茶中的鞣酸会阻碍铁的吸收，引起缺铁性贫血。

不宜盆浴

月经期宫颈微开，坐浴、盆浴容易使污水进入子宫腔，从而导致shengzhiqi 官发炎。

不宜穿紧身裤

经期穿紧身裤会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环。会阴摩擦力增大，容易造成会阴充血水肿。

不宜高声唱歌

月经期呼吸道黏膜声带处于充血状态，大声唱歌或大声说话时声带肌肉容易疲劳，容易导致声门不协调，声音嘶哑。但是用正常声音唱歌说话是没有问题的，所以禁止长时间高飞，会造成声带损伤。

不宜捶背

腰背部受捶打后可使盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长，女性在经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。

不宜拔牙

经期女性体内血小板数目减少，血液凝固性比平时降低，若此时进行创伤性手术，包括拔牙，都可能难以止血或导致出血较平时手术多、出血时间长。

不宜吃油炸食品

经期体内分泌的黄体酮会影响皮脂分泌增多、皮肤油腻，同时毛细血管扩张皮肤变得敏感，此时进食油炸食品会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎、黑眼圈，另外由于经期脂肪和水的代谢减慢，还容易在体内囤积。

结语：相信没有哪一个女孩不希望自己变漂亮和美丽吧！但是美丽是要付出代价的，它并不是平白无故的就会降临到你身上的，所以大家在生活当中一定要多多注意，多多保养呢！

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