哺乳期能吃菠萝吗 年轻妈妈们请看好了

在哺乳期能否食用菠萝一直是一个备受关注的问题，特别是年轻的妈妈们对此更加关心。事实上，菠萝是含有许多重要营养物质的水果，但对于哺乳期妈妈而言，是否能食用，则需要仔细考虑。

营养价值

首先，菠萝是一种低热量、高营养的水果，富含多种维生素和矿物质。其中，它的主要营养成分包括维生素C、锰和纤维素等。此外，菠萝中还含有一种叫做溶菌酶的酶类物质，这种酶能帮助分解蛋白质，促进蛋白质的消化和吸收。

营养成分每100克（生菠萝）：

能量：48千卡

蛋白质：0.5克

脂肪：0.1克

碳水化合物 ：13克

膳食纤维：1克

维生素A ：27微克

维生素C ：47毫克

维生素E ：0.1毫克

维生素K ：0.7微克

硫胺素（维生素B1）：0.1毫克

核黄素（维生素B2）：0.03毫克

烟酸：0.5毫克

泛酸：0.2毫克

维生素B6：0.1毫克

叶酸：18微克

维生素B12：0毫克

钙 ：13毫克

铁 ：0.3毫克

镁：12毫克

磷 ：8毫克

钾：146毫克

钠 ：1毫克

锌 ：0.1毫克

铜 ：0.1毫克

锰：0.9毫克

硒：0.1毫克

能否食用

当然，哺乳期妈妈们在食用菠萝时也需要注意一些问题。首先，菠萝中含有一种叫做溶菌酶的酶类物质，这种酶具有一定的抗菌和消炎作用，但在一些情况下也可能对健康产生不良影响。因此，如果哺乳期妈妈有消化不良、溃疡等疾病，最好不要食用过多的菠萝，以免ciji 胃肠道。

其次，菠萝中还含有一种叫做溶血素的成分，这种成分能够分解红细胞和鱼类蛋白质，并引起呕吐、腹泻等症状。因此，如果哺乳期妈妈患有血液病、高血压等疾病，最好不要多食菠萝或者避免食用。

最后，一些专家也建议哺乳期妈妈们在食用菠萝时，最好选择成熟的、新鲜的菠萝，并注意清洗干净后再食用。这样不仅能保证食品的卫生安全，还能最大限度地吸收营养。

总之，哺乳期妈妈们是否能食用菠萝需要根据自身情况进行判断，并注意适量食用。如果哺乳期妈妈在食用菠萝后出现不适症状，最好立即就医，以免延误病情。

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