发热了 这样做帮你正确降温

随着秋冬的到来，天气越来越冷，昼夜温差很大，抵抗力下降，容易出现发烧感冒。很多人一发烧就吃药，或者直接去医院打点滴，以为很快就好了。其实这样很容易导致自身抵抗力下降，更容易生病。很多人不知道高烧和低烧的区别。什么是低烧？什么是高烧？如何正确对待发烧？边肖将为你详细解释。

发烧的原因及各种表现

发热又称发烧，一般表现为体表温度超过正常温度，或者你感到身体不适。是由于体温调节中枢和体温调节中枢功能失调而导致产热过多或散热减少所致。正常体温一般为36 ~ 37度，成年人早晨安静状态下的口腔体温为36.3 ~ 37.2度；gangmen 内温36.5 ~ 37.7度；腋下温度36 ~ 37度。一般体温计测量腋下温度超过37.2度。

发烧的原因有很多，各种细菌感染、病毒感染等。最常见的原因是结缔组织疾病(即胶原蛋白疾病)、恶性肿瘤等。其实发烧不是没用，对人体有害也有益。发热时，人体免疫功能明显增强，有利于清除病原体，促进疾病康复。这不是疾病，这只是一种症状，是疾病的标志之一。所以在体温不太高的时候，可以通过多喝水来减少发烧带来的不适。

根据体温，发热分为：低热：37.4 ~ 38度；中度发热：38.1 ~ 39度；高烧：39.1 ~ 41度；超高热：41度以上。不同程度的发烧有不同的治疗方法。

发烧的治疗方法

一、物理降温

物理降温的作用是快速安全的降温，尤其是对高烧。做物理降温时，注意：每20 ~ 30分钟量一次体温，注意发热者的呼吸、脉搏、皮肤颜色的变化。物理降温主要有冷热敷、酒精擦浴、温水浴等。

1、冷热敷法

如果你的体温太高，你可以用冷敷来帮助降低体温。在额头、手腕、小腿上敷一条湿毛巾，其他部位要用衣服盖住。当冷敷达到体温时，要反复更换，直到退烧。平时不用的冰块这时候就能派上用场了。将冰块用布袋包好，放在额头上降温。

如果体温不太高，可以用热敷来退烧。用热湿毛巾反复擦拭患者的额头和四肢散热，直至退烧。但如果体温上升到39以上，一定要停止使用热敷退烧，要进行冷敷治疗，防止体温上升。

2、酒精也可以帮你降温

其实我们在很多电视剧中都看到过类似的手法。当孩子发高烧时，父母用酒精擦拭身体。这种方法就是酒精浴。我们知道酒精是易挥发的，蒸发需要带走热量，所以使用酒精浴可以起到降温的作用。

当然，擦冷水也能起到同样的作用。擦的时候要擦遍全身，但是要特别加强一些体温高的部位，比如腋窝、腹股沟(腹股沟是指小腹与大腿连接的部位)。一般用柔软亲肤的布擦这些部位，一次擦一个部位，擦完后把布里的水挤出来，再反复擦。洗澡的过程通过水分蒸发带走温度，有助于散热。

3、泡个舒服的温水澡

累了洗个热水澡是最舒服的事。同样，用温水浸泡也可以帮助身体缓解发烧的症状。宝宝发烧时，要用温水洗澡或用湿毛巾包裹，每15分钟换一次。

二、药物退热

应选择退热作用较轻的药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬、复方阿司匹林等。用量要小，以免出汗过多，导致体温骤降，虚脱。尤其是老年人、体弱者、幼儿和体温在40以上的发热患者，应小剂量使用。当需要降温时，只有用药物降低下丘脑温度的设定点，才是符合热调节生理机制的有效降温措施。一般在肛温39以上时，非甾体类解热药物，即解热、镇痛、抗炎药物如扑热息痛、阿司匹林、布洛芬等。可以用，有很好的解热作用。当然，这些药物都要遵医嘱服用。

紧急情况下体温高于41时，要迅速降低体温。不是简单的用药物退烧，而是用物理降温作为退烧的辅助措施，然后马上把人送医院治疗。

发烧后的注意事项

一、给身体加水

并不是每个发高烧的人都会出汗散热，但是当发高烧时，身体的汗腺会因为水分流失过多而关闭，以防止水分进一步流失。这让你的身体无法散热。解决办法是补充液体，多喝开水和果蔬汁，富含维生素和矿物质，尤其是甜菜汁和胡萝卜汁。发烧期间避免吃固体食物，直到病情好转。

二、 衣服及时增减

如果你觉得很热，脱下衣服，让你体内的热气散发出来。但是，如果你因此而发抖，说明你身上穿的衣服太少了。这个时候要多加衣服，直到天不冷了。同时，室温也不能太高。一开始通常建议不要超过29度。同时，房间要适度通风，保持柔和的光线，让病人放松。

结语：'s热不是一种疾病。不用太担心，但也不能忽视。不能每次有症状就吃药打点滴。适当的物理治疗加上某些药物可以缓解体温过高的情况。当然，大家要适当运动，增强抵抗力，适量添衣，不要为了风度而放弃温度！

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